【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。
しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。
この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！
昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。
また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！
ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！
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もくじ
- 【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
- いわしのひらき
- かえるの歌
- みかんの花咲く丘
- おちゃらかほい
- ももたろう
- やきいもグーチーパー
- おべんとうばこのうた
- ずいずいずっころばし
- 線路は続くよどこまでも
- 茶色のこびん
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 歌謡曲でリズム体操
- あんたがたどこさ
- 幸せなら手をたたこう
- うさぎとかめ
- むすんでひらいて
- 故郷
- 茶つぼ
- 指体操で上を向いて歩こう
- アルプス一万尺
- もしかめグーパー手遊び
- 手話体操 バラが咲いた
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- どんぐりころころ
- 茶摘み
- リンゴの唄
- じゃんけん体操
- グーパー体操
- 歌いながら脳トレゲーム
- かたつむり
- ぐーちょきぱーてぃー
- グーチョキパーで爆笑体操
- 手拍子グーチョキパー体操
- わらべ歌で脳トレ体操
- あいうべ体操にらめっこ
- ふるさと
- グーチョキパーでパンプキン
- グーチョキパーでポケモンつくろう
- グーチョキパーで脳トレ
- グーチョキパーレクササイズ
- グーチョキパー体操
- グーチョキパー指の運動
- リズムにのってあいうべ体操
- グーチョキパー
- 大きな栗の木の下で
- 歌体操
- 歌謡曲で指体操
- クロスでグーチョキパー
- 童謡でリズム体操
- お寺の和尚さん
- 十五夜さんのもちつき
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（21〜40）
ぐーちょきぱーてぃー
見ているだけでも元気になれそうな「グーチョキパー」体操をみんなで一緒に踊ってみませんか？
こちらの体操は立ちながらおこなっていますが、座ってでもできるので高齢者の心身の状態にあわせられます。
ところどころに動物や生き物が出てくるので、手足の動きでそれらを表現しています。
たとえばグーならゴリラ、チョキならカニなど、さまざまな伝え方が手のひらひとつでできちゃうんですね。
最後に深呼吸を忘れずに心身を整えましょう。
グーチョキパーで爆笑体操
グーチョキパーを普通にするだけでは笑いは生まれにくいですよね。
今回紹介するのはレクにはかかせない笑いを生み出すグーチョキパー体操。
グーチョキパーを素早くおこなうやり方や、チョキパーグーなど、出す順番をかえるやり方などがあります。
変化をつけることで脳に良い刺激が与えられて、より楽しく体操ができるそうですよ。
他にも、手先で動物を作りながらのグーチョキパー体操なども、高齢者の方にオススメ。
失敗なくおこなうことよりも、みんなでコミュニケーションをとって楽しむことが一番大切なんです。
手拍子グーチョキパー体操
手拍子をしながらの体操は、リズムがとりやすく高齢者の方にオススメです。
両手でグーチョキパーをランダムに作って手拍子をかさねていくという体操は、脳に良い刺激が与えられて高齢者の心身の健康につながりますよ。
すべての手指を使っていくのでひとつひとつの神経がきたえられそうですね。
グーチョキパーを、アレンジ次第でこんなにもさまざまな手指体操ができるなんてとても嬉しいこと。
手拍子のリズムに乗ることで、心身ともに活性化されそうですね。
わらべ歌で脳トレ体操
「わらべ歌で脳トレ体操」は、懐かしい歌に合わせて楽しく体を動かす、すてきなプログラムです。
童謡のメロディーに乗せて指を折ったり、手足を動かしたりすることで、自然と脳が活性化されますよ。
座ったままでも簡単にできるので、みんなで一緒に取り組めます。
昔を思い出しながら歌うことで、心も温まりますね。
また、周りの方々と一緒に歌うことで、自然とコミュニケーションも生まれます。
寒い季節には特におすすめです。
手先が温まり、気分も上がりますよ。
楽しみながら健康維持ができる、とってもすてきな体操ですね！
あいうべ体操にらめっこ
「あいうべ体操」に「にらめっこ」も加えた、笑いのある体操ですよ。
介護施設などでも、もちろん楽しめますし、ご家庭でもお孫さんたちと取り組めそうですね。
高齢者の方の中には、ほかの方と交流が少ない方もいらっしゃるかもしれませんね。
にらめっこの、あいうべ体操なら体操を通してほかの方とも交流や笑顔が生まれますよ。
ゲームとしてレクリエーションにも、簡単にできるのでオススメですよ。
楽しみながら、お口の体操をしていきましょう。
ふるさと
懐かしの故郷の光景に思いをはせる様子が歌われた『ふるさと』の歌を使って、手遊をびしていきましょう！
まず『ふるさと』の歌詞に合った動きを考えます。
「に」や「し」などの言葉が出てくるところは、手で数字を作ってみたり、動物が出てくるところは動物のマネをしてみたりなど。
まるでダンスの振り付けを考えるように「ここはこの動きがいいんじゃない?」と、高齢者の方も一緒になってまずは動きを決めていきましょう。
できたら実践！
音楽はかけず、歌いながら一つずつの動きをゆっくりやっていきましょう。
思考力がたくさん必要になるので、認知症予防にまさにぴったりです。
