【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。
しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。
この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！
昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。
また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！
ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！
- 【高齢者向け】手遊びや指遊びまとめ。脳トレにつながる手指の体操
- 【高齢者向け】簡単に楽しむ！手遊びもしもしかめよ
- 元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
- 【高齢者向け】みんなで歌える！盛り上がるオススメ曲まとめ
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
- 【高齢者向け】オススメのリズム遊び・体操
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる脳トレレクリエーション
- 【歌って健康に!】高齢者の方に人気の歌。レクにもオススメ
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】心が温まる輪唱曲。懐かしい名曲で歌声を重ねよう
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！人気のデイサービスレクリエーション
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（31〜40）
じゃんけん体操
こちらのグーチョキパー体操は、声をだしながら行う運動です。
声を出すことは脳に良い刺激が与えられるのでオススメです。
小さな声でも良いので、グーチョキパーの動きを加えておこなうことがポイント。
他にも片方ずつ動きを変える運動も脳の活性化に効果的ですよ。
これが間違いやすいので、すぐにできるのはなかなか難しいかもしれません。
ただし間違えることも大切で、周りとのコミュニケーションをとる良いきっかけにもなります。
スタッフの方は運動をおこないながら利用者さんに積極的に声掛けしていきましょう。
グーチョキパーでパンプキン
グーチョキパーでパンプキンは、ハロウィンにおすすめの体操です。
ハロウィンの仮装をして踊るのも気分が上がって盛り上がりそうですね。
グーチョキパーの動きをいろんな部分にプラスされているので脳が活性化されるでしょう。
立ったままでも、座ってでもできる運動なので心身の状態にあわせておこなってくださいね。
こちらで歌われている楽曲は、テンションが上がる曲なので高齢者の方の心身も向上されると思います。
アップテンポな曲と一緒にグーチョキパー体操を楽しみましょう。
グーチョキパーでポケモンつくろう
ポケモンは子供たちに人気のキャラクターですよね。
高齢者の方もお孫さんの影響でポケモンが好きなんて方もいるのではないでしょうか。
ポケモンにはなんとキャラクターが809匹いるみたいなんです。
そんなキャラクターを、グーチョキパーでなにつくろうの音楽を歌いながら作っていきましょう。
人気キャラのポケモンを手先だけで表現するのは少し難しそうですが、うまくあらわしましょう。
ポケモンにはキャラクターごとに特徴があるので、その説明をおこなうのも盛り上がりそうですよ。
グーチョキパー体操
「グーチョキパー体操」は認知症予防におすすめなんですよ。
手指にはたくさんの神経があり、それらは脳につながっているので心身の活性化につながるんです。
認証予防に最適なのは運動しながら頭をつかうこと。
グーチョキパー体操はすべてかね備えられている体操なんですよ。
それでは今回のグーチョキパー体操は、左右でグーチョキパーをいれかえていく体操。
交互におこなうのは脳に良い刺激を与えてくれます。
ぜひみなさんで楽しみながらしましょう。
グーパー体操
こちらのグーパー体操は深呼吸から始めます！
深呼吸は準備体操にとても大切ですし、ストレス解消にもつながるんです。
心身をリラックスして行う体操は、より体に効果的な作用がありそうですね。
そして下半身も軽くほぐしてからはじめてくださいね。
上半身でグーパーの動作を行いながら足踏みをする運動は、とっても良い刺激が脳に与えられます。
そして足と手を交互に出す運動はより脳が活性化されますよ。
運動を続けていると、自然と表情もゆたかになるのでおすすめです。
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（41〜50）
リズムにのってあいうべ体操
リズムにのっておこなう「あいうべ体操」です。
あいうべ体操をしながら、歌も加えていきましょう。
明るめの曲調なら、高齢者の方も楽しい気持ちになって体操に挑戦できそうですよね。
さらに口の開き方の歌詞なら、高齢者の方も口のスムーズに動かせますよ。
高齢者施設などでは、口や舌のトレーニングとしてあいうべ体操を取り入れていますよね。
歌うことも、喉の筋肉やお腹の筋肉が鍛えられてごえん予防にオススメです。
唾液の分泌も促すので、お口の中の環境も整うそうです。
楽しみながら、実践してみてくださいね。
わらべ歌で脳トレ体操
「わらべ歌で脳トレ体操」は、懐かしい歌に合わせて楽しく体を動かす、すてきなプログラムです。
童謡のメロディーに乗せて指を折ったり、手足を動かしたりすることで、自然と脳が活性化されますよ。
座ったままでも簡単にできるので、みんなで一緒に取り組めます。
昔を思い出しながら歌うことで、心も温まりますね。
また、周りの方々と一緒に歌うことで、自然とコミュニケーションも生まれます。
寒い季節には特におすすめです。
手先が温まり、気分も上がりますよ。
楽しみながら健康維持ができる、とってもすてきな体操ですね！