【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。
しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。
この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！
昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。
また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！
ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！
- 【高齢者向け】手遊びや指遊びまとめ。脳トレにつながる手指の体操
- 【高齢者向け】簡単に楽しむ！手遊びもしもしかめよ
- 元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
- 【高齢者向け】みんなで歌える！盛り上がるオススメ曲まとめ
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
- 【高齢者向け】オススメのリズム遊び・体操
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる脳トレレクリエーション
- 【歌って健康に!】高齢者の方に人気の歌。レクにもオススメ
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】心が温まる輪唱曲。懐かしい名曲で歌声を重ねよう
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！人気のデイサービスレクリエーション
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（21〜30）
グーチョキパーでなにつくろうフランス民謡
左右の手でチョキやグーの形を作り、カニやカタツムリなどを表現しながら歌う手遊び歌として親しまれている本作。
原曲はフランス民謡の『フレール・ジャック』であり、1811年頃の歌集にはすでに旋律の記録が残されている歴史ある名曲です。
日本では2012年に発売されたアルバム『ドラえもんとあそぼう! こどものうたスペシャル』に収録されるなど、世代をこえて愛され続けています。
単純なメロディーを追いかける輪唱スタイルは、参加者全員の心をひとつにするのにぴったりですよ。
指先を動かすことは脳へのよい刺激にもなるため、日々のレクリエーションに取り入れてみてはいかがでしょうか。
お孫さんと一緒に歌いながら、笑顔あふれる温かいひとときを過ごすのもすてきですね。
じゃんけん体操
こちらのグーチョキパー体操は、声をだしながら行う運動です。
声を出すことは脳に良い刺激が与えられるのでオススメです。
小さな声でも良いので、グーチョキパーの動きを加えておこなうことがポイント。
他にも片方ずつ動きを変える運動も脳の活性化に効果的ですよ。
これが間違いやすいので、すぐにできるのはなかなか難しいかもしれません。
ただし間違えることも大切で、周りとのコミュニケーションをとる良いきっかけにもなります。
スタッフの方は運動をおこないながら利用者さんに積極的に声掛けしていきましょう。
茶摘み
初夏が近づくと口ずさみたくなる歌といえば、『茶摘み』ではないでしょうか。
1912年『尋常小学唱歌・第三学年用』として発表されました。
2007年には『日本の歌百選』にも選ばれています。
曲を聴くと新緑の美しい季節、女性たちが茶摘みを頑張っている姿が思い浮かびますよね。
また、高齢者の方は幼いころに手遊び歌で遊んだという方も多いのではないでしょうか。
今回は歌いながら、手をたたき、足踏みもするという3つの動作が必要です。
童心にかえった気持ちで楽しみましょう。
もしかめグーパー手遊び
童謡の『うさぎとかめ』の歌に合わせて、手でグーパー体操をしていきましょう。
手でグーを作るときに、親指を外に出したり中に入れていきますよ。
歌いながらおこなうと、さらに脳の活性化に期待がもてます。
両手の親指を同じ動きにしたり、別々の動きをするなど歌詞に合わせておこなってくださいね。
やはり、別々の動きにする方が難易度は高いようです。
親指の動きに慣れてきたら、取り組んでみてくださいね。
慣れた動きよりも、少し難しいと感じる方が、脳が活性化しやすいそうですよ。
手話体操 バラが咲いた
理学療法士がオススメするレクリエーション！
手話体操『バラが咲いた』のアイデアをご紹介します。
懐かしい曲を口ずさみながら、手話を取り入れた体操にチャレンジしてみましょう。
振り付けはシンプルでわかりやすいのがポイントです。
くり返しとなる振り付けもあるので、覚えやすいのではないでしょうか？
体操を日常的に取り入れることで、心と体のリフレッシュにもつながりそうですね。
ぜひ、この機会に挑戦してみてくださいね。
わらべ歌で脳トレ体操
「わらべ歌で脳トレ体操」は、懐かしい歌に合わせて楽しく体を動かす、すてきなプログラムです。
童謡のメロディーに乗せて指を折ったり、手足を動かしたりすることで、自然と脳が活性化されますよ。
座ったままでも簡単にできるので、みんなで一緒に取り組めます。
昔を思い出しながら歌うことで、心も温まりますね。
また、周りの方々と一緒に歌うことで、自然とコミュニケーションも生まれます。
寒い季節には特におすすめです。
手先が温まり、気分も上がりますよ。
楽しみながら健康維持ができる、とってもすてきな体操ですね！
ぐーちょきぱーてぃー
見ているだけでも元気になれそうな「グーチョキパー」体操をみんなで一緒に踊ってみませんか？
こちらの体操は立ちながらおこなっていますが、座ってでもできるので高齢者の心身の状態にあわせられます。
ところどころに動物や生き物が出てくるので、手足の動きでそれらを表現しています。
たとえばグーならゴリラ、チョキならカニなど、さまざまな伝え方が手のひらひとつでできちゃうんですね。
最後に深呼吸を忘れずに心身を整えましょう。