元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操

健康のためには運動がかかせないですが、大人になると体を動かす機会が減っていく方も多いのではないでしょうか？

そして声を出して歌う機会も少ないと思います。

そんな方におすすめなのが、このふたつを同時におこなえるステキな体操なんです！

この記事では高齢者の方向けの、歌いながら体を動かせるオススメの体操を紹介しますね！

デイサービスなどの介護施設でもぜひ取り入れてみてください。

もちろん座ったままでも楽しめますよ。

みなさんで動いて歌って、楽しい時間を過ごしてくださいね。

プレイリスト

元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
	タイトル	Playlist	レビュー
1	きよしのズンドコ節氷川きよし		きよしのズンドコ節で楽しく体操！
2	幸せなら手をたたこう坂本九		坂本九の『幸せなら手をたたこう』は楽しい体操曲。
3	赤いスイートピー松田聖子		松田聖子の春の名曲、スイートピー再び
4	365歩のマーチ水前寺清子		水前寺清子の『365歩のマーチ』で楽しく体操！
5	シンデレラガールKing&Prince		king＆princeデビュー曲で体操
6	明日があるさ坂本九		坂本九の歌で簡単体操、脳トレと肩こり改善
7	故郷作詞：高野辰之／作曲：岡野貞一		『故郷』で体を動かし、脳トレとストレス発散を
8	青い山脈藤山一郎と奈良光枝		青い山脈、昭和の名曲、全身で楽しむ
9	上を向いて歩こう坂本九		「上を向いて歩こう」は世代を超えた名曲
10	ダンシングヒーロー荻野目洋子		バブル時代の名曲、高齢者も踊りやすくアレンジ
11	リンゴの唄並木路子		戦後初のヒット曲、リンゴの唄
12	津軽海峡冬景色石川さゆり		石川さゆりの名曲「津軽海峡冬景色」大ヒット
13	青い珊瑚礁松田聖子		松田聖子の名曲「青い珊瑚礁」、青春と恋を表現
14	恋するフォーチュンクッキーAKB48		恋するフォーチューンクッキーで元気に
15	サチアレなにわ男子		なにわ男子の元気な歌で幸せ
16	初心LOVEなにわ男子		なにわ男子の初恋ソングがヒット
17	夏の扉松田聖子		松田聖子の名曲「夏の扉」の魅力
18	瀬戸の花嫁小柳ルミ子		海と花嫁の心情を歌う瀬戸の名曲
19	マツケンサンバⅡ松平健		マツケンサンバで全身運動
20	北国の春千昌夫		北国の春で、高齢者に優しい体操
21	クリスマスのうたがきこえてくるよ		優しいメロディの高齢者向けダンスソング
22	かぼちゃチャチャ		ハロウィンのカボチャ楽曲で踊ろう
23	ハハハハハロウィン		ハロウィンのモチーフを楽しく表現
24	ハロウィンボクササイズ		リズムに合わせて全身でパンチ体操
25	介護ダンス体操ドラキュラ		ハロウィンの楽しさをドラキュラ体操で表現
26	高齢者向けハロウィンダンス		ハロウィンの不気味な雰囲気を体で表現
27	高原列車は行く岡本敦郎		朝の体操に最適な『高原列車は行く』
28	あゝ人生に涙あり杉良太郎と横内正		水戸黄門の主題歌で前向きな体操
29	歌謡曲でリズム体操		高齢者向け音楽体操で笑顔に
30	あんたがたどこさわらべうた		昔の遊び歌で楽しく体操
31	ふじの山作詞：巖谷小波/作曲：不詳		富士山の唱歌で楽しく体操しよう
32	春が来た作詞：高野辰之／作曲：岡野貞一		『春が来た』で楽しく体操しよう
33	恋のバカンスザ・ピーナッツ		スウィング感のある軽快な恋歌
34	みかんの花咲く丘		歌いながら手遊び、脳と心を元気に
35	足踏みあいうべ体操		あいうべ体操で足踏み健康法
36	桃太郎作詞：不明/作曲：岡野貞一		桃太郎体操で楽しく健康的に体を動かそう
37	グーチョキパーでなにつくろう		手遊び歌で脳と体を元気に
38	いわしのひらき		手遊び「いわしのひらき」で脳活性化
39	おちゃらかほい		手遊び歌で脳トレ、楽しく健康
40	かえるの歌		手遊び歌で脳と身体を活性化
41	ずいずいずっころばし		わらべ唄で楽しむ指遊びゲーム
42	ももたろう		懐かしい手遊び「桃太郎」で楽しく交流
43	やきいもグーチーパー		リズム遊びで脳トレ＆コミュニケーション
44	線路は続くよどこまでも		手あそびうたで楽しく交流、集中力アップ
45	茶色のこびん		楽しく脳と体を動かす手あそびうた
46	365歩のマーチ体操		水前寺清子の歌で楽しく体操
47	おべんとうばこのうた		お弁当箱の歌を、テンポで楽しむ
48	憧れのハワイ航路岡晴夫		岡晴夫の名曲『憧れのハワイ航路』
49	サザエさん		母の愛に支えられた漫画家人生
50	ソーラン節		北海道発祥のニシン漁民謡、ソーラン節。
51	ふるさと歌体操
52	夏の童謡歌体操メドレー
53	座ったままリズム体操
54	手足をテンポよく動かすリズム体操
55	音楽に合わせてリズム体操「イキイキ運動」
56	め組の人RATS&STAR		シャネルズから改名、記念シングル『め組のひと』
57	冬の歌体操		歌体操は高齢者の健康に良い
58	春の歌体操		童謡で体操、脳と体を元気に動かそう
59	秋の歌体操		秋の歌体操で高齢者の健康促進
60	リンゴの唄体操		『リンゴの唄』で体を動かし、脳を活性化
61	春の小川でパタカラ体操		パタカラ体操で口腔機能を改善
62	北国の春体操		北国の春に合わせた高齢者向け体操
63	あいうべ体操ようかいver		妖怪アニメの曲で楽しむあいうべ体操
64	あいうべ体操顔のたるみシワ予防		コミュニケーションで悩み解消、あいうべ体操で健康に
65	ぐーちょきぱーてぃー		グーチョキパー体操で楽しく健康に
66	ひな祭り体操		座って歌いながら行う簡単な体操
67	グーチョキパーでパンプキン		ハロウィン気分で楽しむグーチョキパー体操
68	グーチョキパーでポケモンつくろう		ポケモンは子供から大人まで人気
69	ステップエクササイズ		音楽に合わせて足踏み、歩行力改善
70	タオルを使った姿勢改善体操		猫背予防に、タオル体操が効果的！
71	テンポよくあいうべ体操		あいうべ体操でロック調ストレス発散
72	パタカラ指体操		パタカラ体操に指の動きを加える
73	リズムにのってあいうべ体操		リズムで楽しむあいうべ体操
74	座ってできるパタカラ音頭		お祭り音頭で楽しく体操しよう
75	指体操で上を向いて歩こう		上を向いて歩こうで楽しむ体操
76	歌いながらあいうべ体操		あいうべ体操で鼻呼吸と健康改善
77	いい湯だなザ・ドリフターズ		楽しい歌で体操意欲を高めよう
78	お寺の和尚さん		わらべうた「お寺の和尚さん」は楽しい
79	歌体操		冬の童謡で楽しく安全な体操
80	童謡でリズム体操		童謡リズム体操で楽しく健康に
81	うさぎとかめ作詞：石原和三郎/作曲：納所弁次郎		うさぎとかめ体操で脳と体を元気に
82	茶摘み文部省唱歌		茶摘み唱歌で楽しく体操しよう
83	炭坑節福岡県民謡		炭坑節で元気に体操しよう！
84	歌に合わせてボール回し		音楽とボールで楽しく体操
85	どんぐりころころ作詞：青木存義／作曲：梁田貞		どんぐりころころ体操で全身運動