【高齢者向け】ハロウィン体操で楽しく体を動かそう！踊れる曲をご紹介
ハロウィンの季節は、みんなが笑顔になれる特別な時間。
高齢者の方と一緒に、体を動かしながら楽しむレクリエーションとして、ハロウィン体操が注目されています。
カクカクした動きのおばけダンスや、グーチョキパーを取り入れた簡単な体操、座ったままでも楽しめる振り付けなど、工夫次第で誰でも気軽に参加できるんですよ。
音楽に合わせて体を動かしながら、不気味さと楽しさが混ざった独特の雰囲気を味わってみませんか？
今回は、ハロウィンシーズンを盛り上げる、とっておきの体操をご紹介します。
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【高齢者向け】ハロウィン体操で楽しく体を動かそう！踊れる曲をご紹介（1〜10）
グーチョキパーでパンプキン
ハロウィンにかわいいダンスはいかがでしょうか？
『グーチョキパーでパンプキン』の歌に合わせて、体操をしてみましょう。
『グーチョキパーでパンプキン』のダンスは、テレビの幼児番組や幼稚園や保育園のハロウィンのイベントでも踊ることもあります。
お孫さんがいる高齢者の方の中には、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
体操を通してお孫さんのお話にも花が咲きそうです。
さらにグーチョキパーは、脳に良い影響も与えるそうですよ。
手にはたくさんの神経があるので、手を多く使うと脳を刺激し、脳が活性化することにつながります。
グーチョキパーを取り入れたダンスは、高齢者の方にオススメな体操の一つです。
ハロウィンナイト
10月のレクリエーションに、楽しいハロウィンの体操をしましょう。
どこか懐かしい曲調のAKBの『ハロウィン・ナイト』に合わせて体を動かしていきますよ。
昭和から平成にかけて日本で流行したディスコを思わせるような曲調なので、高齢者の方になじみやすいかもしれませんね。
さらに曲から懐かしい過去の思い出も、振り返ることにつながりそうですね。
そこから会話も広がって盛り上がるかもしれません。
座ってできる体操にすると、体を動かすことが難しい高齢者の方も取り組みやすいですよ。
おかしなハロウィン
お菓子を求めて子供たちが町をねり歩いているイメージがハロウィンにはありますよね。
そんなハロウィンとお菓子の関係に注目しつつ、イベントの雰囲気を軽やかに表現した楽曲です。
お菓子を求める動作や、おばけの動きなどがダンスに取り入れられており、イベントの内容をダンスと歌詞で振り返りつつ楽しく体を動かしていけますね。
動きがとてもシンプルなので、それぞれの動きが何を表現しているのかを考えつつ、大きく体を動かしていくのが重要です。
【高齢者向け】ハロウィン体操で楽しく体を動かそう！踊れる曲をご紹介（11〜20）
スリラーダンス
マイケル・ジャクソンさんの代表的な楽曲、モンスターの動きといえばまずこの曲を思い浮かべるという人も多いですよね。
襲い掛かるような動きと、左右への移動がとくに印象的なので、この部分に注目してダンスを再現していきましょう。
原曲にはステップがありますが、腕の動きが中心なので座ったままでも楽しく体を動かしていけますよ。
動かす際にどのように力を込めるのかが大切で、より不気味に見えるような動きをそれぞれで考えてもらっても楽しそうですね。
ダンス体操「ハロウィン・ナイト」
アイドルグループAKB48のハロウィンソング『ハロウィン・ナイト』に合わせて体操してみましょう。
この曲はゆったりとしたリズムなので、思うように体が動かない高齢者の方でも無理なく参加できますよ。
振り付けは動画のマネをしてもいいですし、高齢者の方に合わせて新しく作ってみてもいいですね。
座っておこないますが、腕をあげたり足ひらいたりと思っている以上に体を動かせます。
ハロウィンの時期にはすでに寒さがつらいという方も多いのでは？
体操でしっかり体を使って温まりましょう。
おばけダンス
おばけと呼ばれるものはさまざまな種類があり、それぞれの違った特徴からイメージする動きも変わってきますよね。
そんな多くの種類が存在するおばけを紹介、どのような動きを見せるのかも描いたような楽曲です。
リズムに合わせたラップのような展開で、軽やかに説明していくような展開からは、ハロウィンのにぎやかさもイメージされますね。
それぞれのおばけの動きがどのようなものなのか、体を動かしてしっかりと理解を深めていきましょう。
ツキヨミダンス
おばけが登場するハロウィンといえば夜のイメージ、あやしく月が輝いている光景も想像されますよね。
そんな夜の象徴ともいえる月にまつわるエピソードが描かれた、King & Princeによる楽曲です。
ラテンの雰囲気を強く感じさせるリズムが印象的なので、この部分は足踏みで対応、体を動かしつつ楽曲の空気を感じていきましょう。
他の動きは腕を上や左右にしっかりと伸ばすような内容、ポンポンを持って動くとより手の伸ばし方に意識を向けてもらえそうですね。