【高齢者向け】ハロウィン体操で楽しく体を動かそう！踊れる曲をご紹介
ハロウィンの季節は、みんなが笑顔になれる特別な時間。
高齢者の方と一緒に、体を動かしながら楽しむレクリエーションとして、ハロウィン体操が注目されています。
カクカクした動きのおばけダンスや、グーチョキパーを取り入れた簡単な体操、座ったままでも楽しめる振り付けなど、工夫次第で誰でも気軽に参加できるんですよ。
音楽に合わせて体を動かしながら、不気味さと楽しさが混ざった独特の雰囲気を味わってみませんか？
今回は、ハロウィンシーズンを盛り上げる、とっておきの体操をご紹介します。
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【高齢者向け】ハロウィン体操で楽しく体を動かそう！踊れる曲をご紹介（1〜10）
介護ダンス体操 ドラキュラ
さまざまなモンスターが登場するイメージのハロウィンは、不気味さの中に楽しさがありますよね。
そんなハロウィンの楽しさを伝えるモンスターの中でもドラキュラに注目、体の動きで楽しくドラキュラを表現しようという体操です。
MAXの『Dracula～ドラキュラ～』に合わせて、襲い掛かるような動きを再現するというもので、リズムをしっかりと感じつつ進めてもらいましょう。
曲がはやいからこそ、2拍でひとつの動きなど、余裕を持った動きで構成するのが、楽しく体を動かしてもらうポイントですよ。
ハロウィンボクササイズ
曲のリズムに合わせて、指示された方向へパンチを出し、全身を動かしていくという体操です。
腕をその方向へ出すだけではなく、全身を使ってやわらかくパンチを出すことで、全身の運動につながっていきますよ。
どのような曲でもできる体操ではありますが、ハロウィンの時期だからこそそれに合わせた曲をチョイスすれば、より楽しく運動に取り組んでもらえますよ。
立っておこなうのが難しい人は、座りながらでもできるというところが、参加しやすいポイントですよね。
ダンス体操「ハロウィン・ナイト」
アイドルグループAKB48のハロウィンソング『ハロウィン・ナイト』に合わせて体操してみましょう。
この曲はゆったりとしたリズムなので、思うように体が動かない高齢者の方でも無理なく参加できますよ。
振り付けは動画のマネをしてもいいですし、高齢者の方に合わせて新しく作ってみてもいいですね。
座っておこないますが、腕をあげたり足ひらいたりと思っている以上に体を動かせます。
ハロウィンの時期にはすでに寒さがつらいという方も多いのでは？
体操でしっかり体を使って温まりましょう。
スリラーダンス
マイケル・ジャクソンさんの代表的な楽曲、モンスターの動きといえばまずこの曲を思い浮かべるという人も多いですよね。
襲い掛かるような動きと、左右への移動がとくに印象的なので、この部分に注目してダンスを再現していきましょう。
原曲にはステップがありますが、腕の動きが中心なので座ったままでも楽しく体を動かしていけますよ。
動かす際にどのように力を込めるのかが大切で、より不気味に見えるような動きをそれぞれで考えてもらっても楽しそうですね。
ハロウィンナイト
10月のレクリエーションに、楽しいハロウィンの体操をしましょう。
どこか懐かしい曲調のAKBの『ハロウィン・ナイト』に合わせて体を動かしていきますよ。
昭和から平成にかけて日本で流行したディスコを思わせるような曲調なので、高齢者の方になじみやすいかもしれませんね。
さらに曲から懐かしい過去の思い出も、振り返ることにつながりそうですね。
そこから会話も広がって盛り上がるかもしれません。
座ってできる体操にすると、体を動かすことが難しい高齢者の方も取り組みやすいですよ。
