【高齢者向け】ハロウィン体操で楽しく体を動かそう！踊れる曲をご紹介
ハロウィンの季節は、みんなが笑顔になれる特別な時間。
高齢者の方と一緒に、体を動かしながら楽しむレクリエーションとして、ハロウィン体操が注目されています。
カクカクした動きのおばけダンスや、グーチョキパーを取り入れた簡単な体操、座ったままでも楽しめる振り付けなど、工夫次第で誰でも気軽に参加できるんですよ。
音楽に合わせて体を動かしながら、不気味さと楽しさが混ざった独特の雰囲気を味わってみませんか？
今回は、ハロウィンシーズンを盛り上げる、とっておきの体操をご紹介します。
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【高齢者向け】ハロウィン体操で楽しく体を動かそう！踊れる曲をご紹介（21〜30）
アイドル簡単ダンス
2023年を代表するといえば、YOASOBIの『アイドル』もその一つですよね。
アニメソングとして、テレビやラジオなどでも頻繁に流れていました。
『アイドル』ををきいていた高齢者の方のご家族もあったのではないでしょうか。
歌に合わせて、手や足を動かしてみましょう。
メリハリのある曲調に合った体操を加えると、高齢者の方も楽しめそうですね。
座ってできる体操にアレンジすると、体を動かすことや立つことが難しい方も取り組みやすくなりますよ。
ようかい体操第一
日本のモンスターといえば妖怪、そんな妖怪たちをモチーフとしたキャラクターが登場する『妖怪ウォッチ』の主題歌として話題になったのがこの『ようかい体操第一』です。
タイトルに体操とあるように、ゆったりとしたリズムとシンプルな動きが印象的で、全身をしっかりと動かしていけますよ。
腕の動きが中心なので座ったままでも楽しめますが、足踏みでリズムをとればより楽曲のにぎやかさが感じられるのでこちらもオススメです。
前に向かっての動きだけでなく、左右へも同じ動きをしていく展開なので、体のひねりを意識するのもよさそうですね。
ゾンビ・デ・ダンス
ハロウィンが特に盛り上がる場所、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンでのハロウィンイベントのテーマソングとして注目を集めたAdoさんの楽曲です。
本来は振り付けが詰め込まれたキレのあるテクニカルなダンスですが、その中でも印象的な部分だけを切り取って、曲の雰囲気を感じつつ、体操として体を動かしていきましょう。
おばけが登場するイベントなので、不気味さはしっかりと意識しつつ、印象的な振り付けで腕をしっかりと伸ばしていくという流れです。
激しいイメージの楽曲なので、リズムにしっかりとのれば楽しく体を動かせるのではないでしょうか。
楽しいオバケ体操
おばけといってもその種類や形はさまざまで、人間のようにそれぞれが個性を持っているかもしれません。
そんなおばけの性格に注目、こわがりのおばけというかわいらしいキャラクターについて歌われる楽曲です。
両腕をそろえて伸ばす動きが中心で、これでおばけを表現しつつ、震えるような動きや頭をかかえる動きでこわがりも表現していきます。
軽やかなリズムの楽曲なので、歌詞の世界観もしっかりと読み取りつつ、楽しく体を動かしていきましょう。
モンスター
体操は、高齢者の方が無理なく手軽におこなえます。
高齢者の方の運動不足解消には、体操がおすすめですよ。
10月の楽しいイベントのハロウィンにも音楽に合わせて、楽しく体操をしましょう。
嵐の『モンスター』は、曲調もハロウィンにオススメです。
ハロウィンのイベントで、仮装をする高齢者施設やデイサービスもありますよね。
仮装をしながらの体操もオススメです。
仮装をして楽しい気分でおこなう体操は盛り上がることでしょう。
体操を通して、ほかの方とのコミュニケーションの促進にも役立ちますよ。
今回のアイディアを参考にして楽しい時間をお過ごしくださいね。
ピンキッツ体操
ハロウィンのモチーフといえばガイコツも定番、骨だけのモンスターということでカクカクとした動きがイメージされますよね。
そんなガイコツが動き出す不気味な様子、集まって踊り出す楽しい雰囲気も描いた楽曲です。
時間の経過とガイコツの行動がならべられたような内容で、繰り返されるカクカクとした振り付けも印象的ですね。
屈伸がある方がカクカクとした雰囲気がしっかりと強調されますが、これが難しい場合は腕の動きに集中してガイコツの姿を再現していきましょう。
おばけの花火音頭
おばけはハロウィンには欠かせないモチーフですが、日本でおばけといえば夏のイメージも強いですよね。
そんなおばけをテーマにした夏祭りの風景を描いたこの楽曲をハロウィンに取り入れてみるのもおもしろいのではないでしょうか。
音頭の要素を取り入れているのが大きな特徴で、リズムもつかみやすいので落ち着いて楽しく体を動かせますね。
おばけからイメージされるゆらゆらと揺れる動きと盆踊りのような動きで、楽しさをしっかりと表現しましょう。