【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ

ことわざクイズ

【脳トレ】🍊ことわざクイズ🍎高齢者＆子供向け✨レトロ感満載！レクリエーションはこれつけたら絶対盛り上がる！！

ことわざに関するクイズに挑戦してみましょう。

このクイズで取り上げられているのは、みなさんも一度は耳にした事のある定番のことわざです。

ことわざを表すイラストや一部欠けた問題文が表示されるので、どんなことわざかを想像しながら考えてみてくださいね。

三択形式で子供から高齢者までチャレンジしやすく、ことわざの意味も解説してくれるので学びにつながりますよ。

日常ではあまり使う事のないことわざですが、知っていて損はないので知識として深めておきましょう。

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ささしな

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パターゴルフ

高齢者が簡単にできるパターゴルフ#デイサービス #レクリエーション #介護

暦上は春ですが、温かい室内で過ごしてしまうことが多い方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回は室内で出来るパターゴルフをご紹介いたします。

必要なものはダンボールとボールです。

開いたダンボールに大小の穴をあけ、得点を書き込みます。

大きい穴は少ない得点、小さい穴であれば高得点が得られるように工夫するなどするとゲーム性が高く、盛り上がりますよ。

ダンボールを床に置いたら、ゴルフの様にボールを転がすだけです。

ラケットを使うもよし、使い慣れた杖を使うのも良いでしょう。

簡単な準備で、少人数からでも楽しめますし、集中力を高めることにも効果的ですよ。

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こじふみ

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体を温める体操

【高齢者】冬の体操はこれで決まり！体ポカポカ体操 まとめ編【健康体操 】

1年の中でも、特に寒い1月。

初詣などのイベントはありますが、外に出るのがおっくうに感じてしまいますよね。

外に出ない日が続くと気になってしまうのが、運動不足。

そんな運動不足解消のためには室内でできる体操がオススメです。

体操をすると血行がよくなり、体もポカポカします。

冷えは万病のもと、といいますから、体操で体をあっためて、病気知らずの体を目指しましょう！

立っているのが難しい方には、座ったままでできる体操もオススメ。

上半身を動かすだけでも、体は温まりますよ！

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宵待ジェーン

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凧揚げ

(番外編)新年のご挨拶＆正月の凧揚げ！！

正月の、屋外で行うレクリエーションといえば、やはり「凧揚げ」ですね。

正月というのは、季節的に風も強く吹く日が多いですし、正月でなまった体をほぐすためにも、ちょうどいいレクリエーションかもしれません。

お父さんは子どもに格好良いところを見せるチャンスですね。

暦を使ってコグニサイズ

【脳トレ体操】暦コグニサイズ　高齢者用　ちょっと変わった健康体操

一年の月の日数に合わせた「コグニサイズ」です。

1月から12月には、30日や31日の日がありますよね。

椅子に座って足踏みをして、月の日数に合わせて体操していきますよ。

1月や2月など31日までない月のときは手拍子を加え、反対に31日ある3月や5月に手拍子を加えましょう。

7月と8月は続けて31日あるので、間違いやすいところですね。

ホワイトボードなどに、あらかじめ椅子に12カ月分の、月の日数を書くなど工夫してみてください。

慣れてきたら動きを足すなど、レベルも上げていきましょう。

ぜひ、楽しみながら体操してくださいね。

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中島順子

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