【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ
1月は新しい年の始まり、心も体もリフレッシュしたい季節ですよね。
羽根つきやけん玉、雪合戦などのお正月ならではの伝統的な遊びには、実は健康につながる要素がたくさん詰まっているんですよ。
おみくじで運試しをしたり、だるま落としで気分をスカッとさせたり、歌体操で体を動かしたり。
今回は、新年の華やかな雰囲気を楽しみながら、脳の活性化や体を動かすきっかけにもなるアイデアをご紹介します。
お正月らしさを味わいつつ、心身ともに元気に過ごせるひとときをぜひお楽しみくださいね！
- 【ご高齢者向け】1月の遊び・レクリエーションゲーム
- 【高齢者向け】盛り上がる！新年会の出し物
- 【高齢者向け】1月のイベントを盛り上げるレクリエーション
- 【高齢者向け】1月の工作アイデア。お正月飾りや縁起物で運気アップ
- 【高齢者向け】1月の雑学クイズ＆豆知識問題。お正月や冬にまつわるクイズで脳トレ
- 【高齢者施設の職員向け】新年会を盛り上げる出し物
- 【高齢者向け】盛り上がる！12月のイベントやレクリエーションのアイディア
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】寒い冬を楽しく過ごそう！座ってできるレク
- 【ご高齢者向け】冬の楽しい遊び。レクリエーションとゲーム
- 【高齢者向け】忘年会で盛り上がる出し物
- 【高齢者向け】デイサービスで作る1月の工作アイデア
- 【ご高齢者向け】12月におすすめ！安全で楽しい室内レクリエーション
【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ（31〜40）
お餅つき
作っても食べても楽しめる「お餅つき」についてご紹介します。
日本の伝統行事としても親しまれてきた「お餅つき」は、お正月に多くの高齢者が楽しめるでしょう。
家族や他の高齢者の方々と行うことで活発にコミュニケーションも行えます。
「お餅つき」は両腕や体幹を使用するため、全身運動としてもとても効果があるレクリエーションです。
また、お餅をつく人と、返す人と呼吸を合わせる必要があるため、実は集中力がいる作業なんです。
季節を味わい、健康のためにもなる「お餅つき」をぜひ実施してみてください！
1月9日風邪の日の体操
冬は風邪が流行する季節ですよね。
空気が乾燥するので手洗いうがいでしっかり予防しないと風邪をひくリスクが高まります。
そんな1月9日は風邪の日だということはご存じでしたか？
風邪を予防するためにも、手洗い体操をしっかりしていきましょう。
ウサギとカメの歌を歌いながらおこなうと手洗いも楽しくなりそうですね。
普段あまり念入りにできない爪先や手首なども洗えるのでおすすめです。
ハンドソープをしっかり泡立てるのもキレイに洗うポイントですね。
1月イス体操
お正月はゆったり過ごす方も多いと思うので、体がなまりがちなんて方もいるのではないでしょうか。
冬は寒くて動くのがおっくうになりますよね。
そんな方にオススメなのがイスに座ってできる簡単な体操です。
今回は、お正月にちなんだキーワードを織り交ぜた体操を紹介します。
門松ストレッチや餅つき体操など、全身の筋肉がきたえられますよ。
とくに餅食べ体操は、お餅を食べるときに必要な筋肉を活性化させてくれるので安心ですね。
お正月クイズ
お正月を迎えた新年に楽しめるクイズを紹介します。
お正月といえば紅白歌合戦や新年を迎えるためのお正月飾りやお正月行事ですよね。
こちらのクイズはお正月にまつわる楽しいクイズを紹介しており、シンプルなクイズが多いためみなさんで参加して楽しんでもらえると思います。
絵や写真を使うことでクイズがより伝わりやすくなるかもしれませんね。
チーム戦や個人戦などにしてクイズを楽しむことでコミュニケーションの活性化にもつながると思いますよ。
くす玉作り
お正月は華やかなくす玉を飾るのも良いですよね。
邪気を払い悪疫を除いて寿命をのばす由来もあるんだとか。
高齢者の方にはとても縁起が良い飾りですね！
豪華なくす玉を今回は手作りでつくりましょう。
ざる、お花紙、たこ糸、カラーセロファンなどで簡単に作れちゃうのでオススメです。
まずはお花紙でお花を作ります。
折ってとめて切り込みを入れるだけであっという間に華やかなお花ができちゃいます。
ざるの中に仕込みをいれて、お花を周りにくっつけていけばくす玉の完成です。
おめでたいお正月にぴったりですよ。
【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ（41〜50）
体を温める体操
1年の中でも、特に寒い1月。
初詣などのイベントはありますが、外に出るのがおっくうに感じてしまいますよね。
外に出ない日が続くと気になってしまうのが、運動不足。
そんな運動不足解消のためには室内でできる体操がオススメです。
体操をすると血行がよくなり、体もポカポカします。
冷えは万病のもと、といいますから、体操で体をあっためて、病気知らずの体を目指しましょう！
立っているのが難しい方には、座ったままでできる体操もオススメ。
上半身を動かすだけでも、体は温まりますよ！
凧揚げ
正月の、屋外で行うレクリエーションといえば、やはり「凧揚げ」ですね。
正月というのは、季節的に風も強く吹く日が多いですし、正月でなまった体をほぐすためにも、ちょうどいいレクリエーションかもしれません。
お父さんは子どもに格好良いところを見せるチャンスですね。