【1月の健康ネタ】高齢者が新年から楽しめるレクリエーション
高齢者の場合は、寒いからといって引きこもりがちになると、筋肉量が低下してフレイルにつながってしまうんです。
しかし、1月はお正月や七草などの、季節のイベントがたくさんあります。
今回は、1月のイベントにちなんだレクリエーションをご紹介します！
筋力低下防止だけではなく、周囲の方と楽しくできるレクリエーションもあり、コミュニケーションも活発に行えますよ。
インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行りやすいため、感染対策を行いながら楽しんでくださいね！
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もくじ
【1月の健康ネタ】高齢者が新年から楽しめるレクリエーション（21〜40）
お正月の歌でリズム体操
季節を感じながら楽しく取り組める「お正月の歌でリズム体操」について、ご紹介します！
童謡の『お正月』の音楽に合わせて指折りをします。
指折りのリズム体操であれば、座って音楽のリズムに合わせて行えるため、誰でも簡単に行えますよ。
最初は両手で同じ指を折っていき、慣れてきたら片手ずつ違う指折りをすると脳トレにもなるんです。
寒い時期は、手先が冷たくなります。
多くの高齢者が冬場に指の動かしにくさを訴えられるため、まだまだ寒い1月にぴったりの体操ですよ！
お正月イラストで間違い探し
記憶力や集中力、注意力が養える間違い探しゲーム。
介護老人保健施設やデイサービスでは高齢者の脳トレとして活用されているのではないでしょうか。
1月にはお正月にちなんだイラストで間違い探しをするのも良いアイデアですよね。
鏡餅や干支の動物、門松の飾りなどお正月にちなんだイラストは数多くありますよ！
制限時間を設けて、チームで協力してゲームに取り組むことも、他者との活発な交流につながります。
ぜひ活用してみてください！
しめ縄リース制作
お正月を感じられる「しめ縄リース制作」についてご紹介します！
新聞紙で手軽にできるリースです。
新聞紙をくるくる巻いてリースの形を作り、折り紙やクレープシートで重ね巻きます。
あとは扇の部分を作り、接着すれば完成です。
道具を使用したり、紙の色を選んだりすることによって、手の運動や脳トレにもつながります。
季節感を感じられますし、工作したしめ縄リースによって達成感も味わえるでしょう。
ハサミなどを使用ことが困難な高齢者の方には、初めから材料を切って用意してあげましょう。
だるま作り
だるま作りは高齢者の方々にオススメのレクリエーションです。
牛乳パックとペーパー芯を使って、順番に作業を進めることで、集中力を高めると同時に手先の訓練にもなります。
紙粘土でだるまを作る場合は、手を使ってしっかりと丸める動作が筋力維持に役立ちます。
また、作業を通じて同じテーブルに集まることで、みんなで会話を楽しみながら新年の雰囲気を感じられ、コミュニケーションの場としても素晴らしいですね。
顔を書く際は個々のセンスが光り、自らの作品に愛着を感じる機会にもなります。
ただし、感染症予防も忘れずに、手指衛生やマスクの着用を意識しましょう。
心温まるひとときを、無理なく過ごせるように、サポート体制もしっかりと整えていきたいですね。
ホットケーキミックスで蒸しパン作り
1月25日はホットケーキの日ということを知らない方もいらっしゃると思います。
「ホットケーキミックスで蒸しパン作り」は、ホットケーキの日にちなんだレクリエーションです。
料理することには道具を選んだり、メニューを考えたりと、脳の活性化に数多くの良い影響を与えるんです。
ホットケーキミックスは弾力もあるため、混ぜるだけで腕の運動にもつながりますよ。
作った後に食べる時は、ホットケーキミックスの糖質に注意してくださいね。