【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ
1月は新しい年の始まり、心も体もリフレッシュしたい季節ですよね。
羽根つきやけん玉、雪合戦などのお正月ならではの伝統的な遊びには、実は健康につながる要素がたくさん詰まっているんですよ。
おみくじで運試しをしたり、だるま落としで気分をスカッとさせたり、歌体操で体を動かしたり。
今回は、新年の華やかな雰囲気を楽しみながら、脳の活性化や体を動かすきっかけにもなるアイデアをご紹介します。
お正月らしさを味わいつつ、心身ともに元気に過ごせるひとときをぜひお楽しみくださいね！
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【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ（31〜40）
簡単脳トレ、せーのゲーム
事前の準備がいらない、座っておこなえる簡単な脳トレゲームのご紹介です。
2人一組になり、「せーの5」など数字をどちらかが言ったときに足や手を上げます。
言った数字とあげた手足の合計数が合っていたら正解です。
あえて手足を多くあげて、相手の言った数字をはずすなど、ゲーム風にして楽しみながら脳トレしていきましょう。
間違えても笑いが起きるような雰囲気作りもポイントです。
手や足をあげることで、体操にもなるのでぜひ、高齢者とご一緒に取り組んでみてくださいね。
落語を聞く
笑い初めで楽しい1年を始めましょう！
ご高齢者の中には、落語が好きな方もいるのでは？
落語は、江戸時代から伝わる伝統芸能のひとつです。
お正月には寄席に行って、落語を聞くという過ごし方をしていた人もいるはずです。
1月は1年の始まりなので、笑って楽しく過ごしたいですよね。
落語家を招いてみんなで聞くのもいいし、落語を覚えて披露する場を作ってもいいかもしれません。
お正月にオススメの落語は『藪入り』、『かつぎ屋』、『初天神』の3つです！
ぜひ聞いてみてくださいね。
語呂合わせ！1月の行事クイズ
なんとなく過ごしている普通の日にも、さまざまなお店や業界が何かしらの記念日を制定している場合があります。
そんな記念日がどのような理由でその日に決まっているのかを考え、記念日への理解を深めていくクイズです。
企業にとって重要な日というだけでなく、日付からの語呂合わせで決められたものもあるので、数字の響きにも意識を向けてみましょう。
語呂合わせのクイズに親しんでもらったあとには、他に語呂合わせが出来そうな日を考えてもらうのもおもしろそうですね。
足で新聞引っ張り出しゲーム
足を動かし、楽しみながらトレーニングにもなるゲームのご紹介です。
高齢者の方に椅子に座っていただきながら、足で新聞紙を引っ張ってもらいましょう。
片足や両足一緒に新聞紙を引っ張ってもらいますよ。
また、高齢者の方に距離をとって向かい合って、椅子に座っていただき対決しても楽しめそうですね。
足の運動になること以外にも、高齢者の方同士の交流も増えて笑顔が増えそうですね。
気分転換やストレス発散にもなるのではないでしょうか？
ぜひ、お試しください。
1月9日風邪の日の体操
冬は風邪が流行する季節ですよね。
空気が乾燥するので手洗いうがいでしっかり予防しないと風邪をひくリスクが高まります。
そんな1月9日は風邪の日だということはご存じでしたか？
風邪を予防するためにも、手洗い体操をしっかりしていきましょう。
ウサギとカメの歌を歌いながらおこなうと手洗いも楽しくなりそうですね。
普段あまり念入りにできない爪先や手首なども洗えるのでおすすめです。
ハンドソープをしっかり泡立てるのもキレイに洗うポイントですね。
