【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ

たこ揚げ体操

みんなで楽しみ『凧あげ体操』

まだまだ寒さを感じる1月にピッタリな「たこ揚げ体操」のご紹介です。

お正月に、たこ揚げをして遊んだ高齢者の方も多いのではないでしょうか？

たこのヒモを手や腕を動かしてたぐり寄せたり、足踏みをするなど、たこ揚げの動きを体操に取り入れた内容です。

すべての動きを座ったままできるので、高齢者の方も取り組みやすいですよ。

幼い頃や自分のお子さんやお孫さんと一緒にたこ揚げをしたことを思い出される方もいらっしゃるのではないでしょうか。

過去を振り返ることで、脳の活性化にもつながりますよ。

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中島順子

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だるま作り

【高齢者レク】簡単お正月飾り だるまの飾り【製作・工作】Daruma decoration

だるま作りは高齢者の方々にオススメのレクリエーションです。

牛乳パックとペーパー芯を使って、順番に作業を進めることで、集中力を高めると同時に手先の訓練にもなります。

紙粘土でだるまを作る場合は、手を使ってしっかりと丸める動作が筋力維持に役立ちます。

また、作業を通じて同じテーブルに集まることで、みんなで会話を楽しみながら新年の雰囲気を感じられ、コミュニケーションの場としても素晴らしいですね。

顔を書く際は個々のセンスが光り、自らの作品に愛着を感じる機会にもなります。

ただし、感染症予防も忘れずに、手指衛生やマスクの着用を意識しましょう。

心温まるひとときを、無理なく過ごせるように、サポート体制もしっかりと整えていきたいですね。

ホットケーキミックスで蒸しパン作り

【ホットケーキミックスで作るお菓子！】ふわふわたまご蒸しパン♪【簡単スイーツの作り方】

1月25日はホットケーキの日ということを知らない方もいらっしゃると思います。

「ホットケーキミックスで蒸しパン作り」は、ホットケーキの日にちなんだレクリエーションです。

料理することには道具を選んだり、メニューを考えたりと、脳の活性化に数多くの良い影響を与えるんです。

ホットケーキミックスは弾力もあるため、混ぜるだけで腕の運動にもつながりますよ。

作った後に食べる時は、ホットケーキミックスの糖質に注意してくださいね。

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河村美奈

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ポチ袋計算

[認知症予防] 小銭計算! 記憶と計算の2重課題でワーキングメモリを鍛える脳トレ問題

お正月といえばお年玉ですよね。

自分の身内や子供たちにお年玉をあげるのを楽しみにされている高齢者の方も多いと思います。

お金の計算は、脳の活性化にとても良い影響を与えてくれるんですよ。

今回はそんなポチ袋のお金の計算問題を紹介します。

最近はデジタル通貨も普及しているので、お金そのものを使うことは減っていっていると思いますが、たまにお金の計算をおこなうと新鮮でいいですよね。

計算能力をきたえることで、認知機能も高めてくれるのでオススメです。

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七花

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健康クイズ

【高齢者向け健康クイズ】全10問！タメになる面白い健康知識を紹介【簡単・三択問題】

高齢者の方々が寒さに負けずに元気よく新年を迎えられるよう、健康クイズを交えたレクリエーションがオススメです。

クイズを通じて筋力低下の防止や生活習慣病予防の知識が得られ、楽しみながら健康管理ができます。

例えば、「1日の推奨水分摂取量は？」という問題では、適切な水分補給の大切さを学べるでしょう。

感染症対策も万全に、心も体も温まる時間を過ごしましょう。

高齢者の方々と笑顔でコミュニケーションを取りながら、新年からの健康維持をサポートしたいですね。