盛り上がるリズムネタで！高齢者向けの音楽療法
なつかしい歌を聴くと、口ずさんでリズムをとり、体を自然に動かせますね。
また、昔のことを思い出して、お話に花が咲くかもしれません。
今回は、そんな楽しくて夢中になれる音楽のレクリエーションを集めました。
イベントでは、ピアノやキーボードでメロディーを弾くと、高齢者の方の歌声や動きに合わせられるのでオススメですよ。
伴奏をつけると、さらに盛り上がりますね。
楽しい会になるように、大きな声を出していきましょう！
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盛り上がるリズムネタで！高齢者向けの音楽療法（11〜20）
会のおわりに歌う歌
イベントやレクリエーションの終わりにする体操をご紹介します。
毎回、同じ歌の体操をすることで「会が終わった」ことを認識していただけますよ。
高齢者の方になじみのある歌の体操なら、参加していただきやすいのではないでしょうか。
歌を歌いながら体操することで、脳トレに効果があるそうです。
同時の動きをすることで、効率的に脳を活性化できるのではと期待されているそうですよ。
体操にアレンジを加えて、笑いのある楽しい動きを考えてみるのもいいかもしれませんね。
ぜひ、高齢者の方になじみのある歌を選曲してみてくださいね。
ドンパン体操
ドンパンの言葉が繰り返される曲をご存じでしようか？
メロディーを聴くと必ず「ああ、その曲のことかあ」となる1曲です。
結構有名な曲なのですが、作者や原曲は不明で、一節には『ドンパン節』がもとになっているのではないか？
ともいわれています。
そんなドンパンのメロディーを使った曲で「ドンパン体操」を楽しむのもいい余興になりそうです。
手を叩いたり、ふとももを叩いたり、スタンプできる箇所は積極的に使ってくださいね。
オリジナルの振り付けも考えやすいオススメの1曲です。
ズンパ音頭 高齢者体操
盆踊りで1番有名な曲といえば……そう『東京音頭』ですよね。
人にもよるかな？
東京ヤクルトスワローズの応援歌としてもよく流れていますのでお盆シーズンでなくともよく耳にします。
その他、意外と楽しいのがこの『ズンパ音頭』。
繰り返しの部分が多く手を叩くところも楽しいので「会場全体を巻き込む系」の楽曲を探している方には何をおいてもイチオシです！
参考舞踊を動画サイトにアップしてくれている人も多く、踊ることが苦手な方も安心です。
ぜひ！
すうじ体操
動きを覚えるのも楽しい、すうじ体操を紹介します。
1の時は頭を両手でタッチします。
2の時は胸の前で手をクロス。
3の時は手拍子で体を動かしていきましょう。
動きやルールはシンプルですが頭を使うため迷っちゃうかもしれませんね。
慣れるまではゆっくりとしたリズムでわかりやすく数字を伝えてあげてくださいね。
慣れてきたら、数字を2つ言った動きを取り入れたり、リズムを早めてみるなど工夫してみるのもオススメですよ。
楽しみながら取り組めるようにしていきましょう。
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせて行う、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。
心の旅でリズム体操
優しいメロディーの心の旅で行うリズム体操を紹介します。
座りながら歌に合わせて手拍子して、膝の内側を交互にタッチしましょう。
肩に手をおくように胸の前で腕をクロスします。
足もステップさせながら動かすことで脳の体操にもなりそうですね。
体全体を大きく動かすのがポイントですが無理のない楽しめる範囲で体を動かしていきましょう。
体を動かすときは、表情や気持ちも一緒に込めて行うことで、より楽しく心の旅を歌えるかもしれませんね。
盛り上がるリズムネタで！高齢者向けの音楽療法（21〜30）
ほっとあっとなんと体操
「ほっとあっとなんと」は、富山県南砺市のキャッチコピーです。
安心感や安らぎも感じられるキャッチコピーで、南砺市の雰囲気が感じ取れますね。
『緑の里から』は、南砺市合併5周年を記念して作られた南砺市の歌で、この歌に合わせて体を動かしていきましょう。
『緑の里から』のゆっくりとしたテンポでありながら、前向きな気持ちになれる歌詞が気持ちを穏やかにさせてくれますよ。
高齢者の方の心にも響くような歌ですね。
高齢者の方が体を動かすにもちょうど良いリズムなので、ぜひお試しください。