【高齢者向け】みんなで楽しむ音楽療法。盛り上がり必至のネタを厳選
高齢者施設のレクリエーションに音楽療法を取り入れてみませんか？
懐かしい音楽や楽しいメロディーを耳にすると、脳が活性化され認知症の進行を遅らせる効果が期待できるそうです。
そのほか不安を取り除いたり、意欲向上や身体機能の向上など嬉しい効果がたくさん。
定番の民謡や歌謡曲に合わせて体を動かすリズム体操のほか、カスタネットやタンバリンといった高齢者の方にとっても身近な楽器で楽しむ音楽療法を集めました。
特別な楽器がなくても楽しめる生活用品を活用したユニークなアイデアも！
ついつい体が動きだす楽しいネタが満載です。
日々のレクリエーションや朝の目覚めに、あらゆるシーンでご活用くださいね。
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【高齢者向け】みんなで楽しむ音楽療法。盛り上がり必至のネタを厳選（21〜30）
太鼓演奏 威風堂々
@akkoteacher♬ オリジナル楽曲 – あっこ先生のリズム教室 – あっこ先生のリズム教室
『威風堂々』の重厚なリズムに合わせて、本物の太鼓や手作り太鼓を使い分けることで、参加者一人ひとりが楽団の一員になる体験が生まれます。
あえて役割を分け、ゆっくり一定の拍を刻む人、アクセントを入れる人などに分担すると、自然と協力や集中が生まれるのが特徴です。
完成度よりも音を重ねる楽しさを味わうことで、自己表現や達成感が高まり、普段控えめな方も音で存在感を出せますよ。
音楽に包まれながら自分の役割がある喜びを感じられる、少し特別な時間をお楽しみください。
ラジオ体操with和太鼓
和太鼓の生演奏に合わせてラジオ体操をおこなうと、単なる運動ではなく舞台体験のように変わります。
太鼓の重低音が体に響き、自然と動きに力とメリハリが生まれ、普段よりも集中して体を動かせるのが特徴です。
ハッピを着て鉢巻を巻くと、より一層気合が入るのでオススメ。
演奏の強弱やリズムに合わせて動作を変えることで、脳への刺激も増え、飽きにくく継続しやすくなりますよ。
音と運動が一体化した、少し特別で印象に残る体験型レクリエーションです。
太鼓リズム体操 うれしいひなまつり
季節感と懐かしさを感じながら楽しく体を動かせる太鼓リズム体操。
歌を口ずさみながらおこなうことで呼吸が整い、心肺機能の活性化や気分のリフレッシュにも効果的です。
ひなまつりの歌を聞くことで、昔の思い出が蘇り、会話のきっかけや認知機能の刺激にもなります。
ティッシュケースで太鼓のように叩くメリットは、軽くてやわらかいため、力加減が難しい高齢者でも安心して使え、ケガのリスクが低いこと。
また、身近な素材なので準備が簡単でコストもほとんどかからず、すぐに始められる手軽さも魅力です。
太鼓リズム体操 とんがり帽子の歌
『とんがり帽子の歌』は、楽しさと懐かしさが同時に味わえます。
誰もが一度は耳にしたことのある親しみやすいメロディーに合わせて、手で紙皿の太鼓を叩くと自然に体が動き、無理なく運動ができます。
リズムに合わせて手足を動かすことで、筋力維持や脳の活性化にも繋がり、認知症予防にもオススメ。
また、皆で一緒に音を合わせることで一体感が生まれ、コミュニケーションの向上にも役立ちます。
難しい動きが少なく、座ったままでもできるため、体力に不安がある方でも安心して参加できるのも大きな魅力です。
太鼓と夏祭り
夏祭りといえば太鼓ですよね。
大きな太鼓の音が暑さもふき飛ばして活力を与えてくれるでしょう。
また太鼓の音を聞いて昔の懐かしい記憶を思い出す高齢者の方もいるかもしれませんね。
太鼓をたたきながら歌に合わせ盆踊りを楽しみましょう。
太鼓をたたくときは椅子に座ってもたたけるような高さに調節し、体に負担がかからないように注意が必要です。
また、室内で太鼓の演奏を考えている場合、音が反響しないよう窓を開けたり、太鼓に布など被せ音を調節するのもオススメですよ。
365歩のマーチ体操
水前寺清子さんの『365歩のマーチ』、高齢者の方に大人気の楽曲ですよね！
こちらの体操はそんな名曲に合わせたリズム体操です。
懐かしいメロディーが流れだすと、自然に体が動き出すのではないでしょうか。
体操の内容も曲の歌詞にもぴったりで、足踏みや手足を交互に前に出すといった動きが中心。
座っても立ってもおこなえるので、自身の体調に合わせて選べるのが嬉しいですね。
大人数でも少人数でも楽しめる足踏み体操で、健康寿命を延ばしていきましょう！
名曲に合わせてリズム体操
ただ体操するだけでは続かない、疲れてすぐにやめてしまうという方は、お好きな楽曲に合わせて体を動かしてみませんか？
スローテンポの曲なら無理なく体を動かせますし、歌を口ずさむことで口のトレーニングにもなりますよ。
イスに座って姿勢を正したら、まずは簡単なかかと上げから始めてください。
そして下半身をしっかり動かせたら、次は上半身の動きも取り入れた全身運動に移ります。
音楽を楽しみながら、しっかり転倒予防につなげていきましょう。
