【高齢者向け】みんなで楽しむ音楽療法。盛り上がり必至のネタを厳選
高齢者施設のレクリエーションに音楽療法を取り入れてみませんか？
懐かしい音楽や楽しいメロディーを耳にすると、脳が活性化され認知症の進行を遅らせる効果が期待できるそうです。
そのほか不安を取り除いたり、意欲向上や身体機能の向上など嬉しい効果がたくさん。
定番の民謡や歌謡曲に合わせて体を動かすリズム体操のほか、カスタネットやタンバリンといった高齢者の方にとっても身近な楽器で楽しむ音楽療法を集めました。
特別な楽器がなくても楽しめる生活用品を活用したユニークなアイデアも！
ついつい体が動きだす楽しいネタが満載です。
日々のレクリエーションや朝の目覚めに、あらゆるシーンでご活用くださいね。
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【高齢者向け】みんなで楽しむ音楽療法。盛り上がり必至のネタを厳選（21〜30）
懐かしの歌謡曲で室内散歩
高齢者の方に大人気の楽曲『ダンシング・ヒーロー』と『センチメンタルジャーニー』に合わせておこなう室内散歩です。
ウォーキングはなかなか大変、という高齢者の方でも室内でできるこちらの運動なら気軽に取り組んでいただけますよ。
リズムに合わせて、足踏みやサイドステップをおこなっていきましょう。
手の動きや足の動きが段々とハードになっていきますので、自身の体調に合わせて無理なく体を動かしていきましょう！
車いすの方も座った状態で足踏みや手の動きを真似して、楽しく体を動かしてくださいね。
3つの打楽器 ふじ山
日本のよく知られている唱歌『ふじ山』に合わせて楽器レクを楽しみましょう。
使うのは、カスタネット、トライアングル、タンバリンの3つの打楽器です。
最初はカスタネットとタンバリンを交互にたたいてリズムを刻み、楽曲の中盤からトライアングルが参加しますよ。
三つの楽器はそれぞれ音色が違い、見事なハーモニーを奏でます。
どれも初心者の方が扱いやすい楽器ですので、簡単なリズムから取り組み、上達したらみんなで演奏会を楽しんでくださいね。
【高齢者向け】みんなで楽しむ音楽療法。盛り上がり必至のネタを厳選（31〜40）
カスタネット 茶摘み
茶摘みは手遊びも楽しめる楽曲です。
そこで今回は複数人でカスタネットを使ったリズム遊びを楽しんでみましょう。
まずは左手にカスタネットをつけ、ペアになって向かい合います。
そして歌をうたいながら互いのカスタネットをたたいたり、ハイタッチしたりしてリズムを刻んでくださいね。
次は全員で円になり、隣の人と同じようにリズムを刻みながら遊びますよ。
他にも音送りといった遊び方もあるので、いろいろな形でリズム遊びを楽しんでくださいね。
ソーラン節 三味線体操
三味線で演奏する『ソーラン節』にあわせて、体をほぐせる体操に取り組んでみましょう。
まずは両肩に手を添えて、肩甲骨を回して動かしてください。
そして手のひらをあわせて頭上へ持ち上げ、手のひらを返しながら頭の横に腕を曲げて下ろしますよ。
次は体の前で肘を合わせるように引き寄せ、閉じたり開いたりしてくださいね。
この動きを音楽にあわせておこない、硬くなった肩や背中を緩めましょう。
音楽に合わせておこなうことで楽しく取り組めますよ。
タンバリン YOUNG MAN
西城秀樹さんのシングル曲『YOUNG MAN (Y.M.C.A.)』にあわせて、タンバリン演奏を楽しみましょう。
タンバリンは振って鈴を鳴らしたり手でたたくのが基本ですが、音が鳴れば良いので、肘や太ももなどお好きな場所でたたいてもOKですよ。
リズミカルなこの楽曲を聴きながらタンバリンを鳴らせば気分が明るくなることでしょう。
楽譜を見たりお手本を聴きながら、楽しくリズムを刻んでみてくださいね。
みんなと一緒に演奏するのがオススメです！
ピアノ演奏
手指を動かすことは脳の活性化を促し、認知症の予防にも効果的です。
ピアノはしっかり指先を動かせますし、美しい音色を奏でられるため心身のリラックスにもつながりますよ。
ピアノは基本的に左手でリズムを刻み、右手でメロディーを奏でるので難しいイメージがありますが、簡単な練習曲はたくさんあります。
まずは片手ずつ練習するところから取り組んでみてくださいね。
リズムとメロディーに分かれて、二人で連弾するのも楽しそうですよ。
ペットボトルマラカス みかんの花咲く丘
簡単にリズムが刻めるマラカスは、初心者でも気軽に挑戦できる楽器です。
しかし持っているという方は意外に少ないでしょう。
そこで家にあるもので作れる、ペットボトルマラカスで楽器レクを楽しみましょう。
ペットボトルマラカスは、ペットボトルの中にお米やビーズを入れるだけで簡単に完成しますよ。
入れる材料によって音色が変わるので、ぜひいろいろと作って音楽にあわせて使い分けてみてくださいね。
振り方は自由ですので、自分らしくリズムを刻みましょう。