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【10月の健康ネタ】高齢者の方向けレクリエーションをご紹介！

穏やかな気候が続く10月に、体を動かしたくなる高齢者の方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、10月にピッタリな高齢者の方向けのレクリエーションをご紹介します。

室内で座ったままでもできる体操や、10月を連想できるような工作など幅広くたくさん集めました。

体操は転倒予防につながる以外にも、脳に刺激を与え活性化し認知症予防にも効果が期待できるそうです。

10月の健康ネタで、高齢者の方の笑顔につながるといいですね。

無理なく体を動かし、指先を使って脳トレにお役立てください。

【10月の健康ネタ】高齢者の方向けレクリエーションをご紹介！（81〜90）

玉入れ

運動会の競技にもある玉入れ。

高齢者の方の中にも、過去に運動会に参加をして玉入れをしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

あたたかな4月の体を動かすレクリエーションにピッタリな、玉入れをご紹介します。

高齢者の方になじみのある玉入れで、気分転換やストレス解消もしていただきましょう。

高齢者の方に椅子に座っていただき、中央にカゴを用意します。

赤や白などの玉を用意し、高齢者の方に投げてカゴに入れていきますよ。

カゴに多く玉が入っていた方が勝ちです。

腕や肩を使って投げることで、上半身の運動にもなりますよ。

中島順子
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脳トレ指遊び

【脳の活性化】指体操 #認知症予防 #認知症 #高齢者
脳トレ指遊び

準備のいらないレクリエーション、脳トレ指遊びをご紹介します。

やり方は簡単！

まず自分に手のひらを向けるようして手を握ります。

右手は親指だけ開き、左手は小指だけ開き、次は反対に右手は小指、左手は親指を開きましょう。

繰り返しておこなってみてください。

簡単に聞こえますが、意外に難しいんです。

いち、に、いち、に、と、リズムに合わせておこなってみると、あまりのできなさについつい笑ってしまいます。

しかし安心してください。

できることが目的ではなく、2つの別々の動作を同時におこなうこと自体が脳への刺激となるので、それだけで脳トレの効果を発揮します。

練習すればできるようにもなりますし、達成感も感じられますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

こじふみ
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おわりに

10月は転倒予防の日やハロウィンといった、記念日や行事があります。

10月にちなんだレクリエーションから、高齢者の方が季節を感じ気分転換にもつながるといいですね。

ぜひ、今回の記事を活用し楽しい時間をお過ごしください。