【10月の健康ネタ】高齢者の方向けレクリエーションをご紹介！
穏やかな気候が続く10月に、体を動かしたくなる高齢者の方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、10月にピッタリな高齢者の方向けのレクリエーションをご紹介します。
室内で座ったままでもできる体操や、10月を連想できるような工作など幅広くたくさん集めました。
体操は転倒予防につながる以外にも、脳に刺激を与え活性化し認知症予防にも効果が期待できるそうです。
10月の健康ネタで、高齢者の方の笑顔につながるといいですね。
無理なく体を動かし、指先を使って脳トレにお役立てください。
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【10月の健康ネタ】高齢者の方向けレクリエーションをご紹介！（1〜10）
カラオケ
10月17日は「カラオケの日」！
高齢者の方も、カラオケ好きの方は多いのではないでしょうか？
大人になるとなかなかカラオケに行く機会は少なくなりますが、歌うこと自体が好きな方はいらっしゃいますよね。
そこで10月には「カラオケ大会」をオススメします！
最近は家庭用カラオケも普及しているので、手軽に開けると思います。
青春時代を思い出す1曲をみんなに披露しましょう！
ハロウィンクイズ
10月におこなわれるハロウィンは、アイルランドが発祥だそうですよ。
現在では、日本でもよく知られた行事の一つになっています。
日本では1970年代に、東京の有名雑貨店が仮装パレードをしたことが、ハロウィンの始まりと言われています。
高齢者の方の中には、ハロウィンになじみが薄い方もいらっしゃるかもしれませんね。
そこで、ハロウィンのクイズで盛り上がってみてはいかがでしょうか？
クイズで楽しみながら、ハロウィンの知識を深めつつ、考えることで脳を活性化し認知症予防の効果も期待できるそうですよ。
ハロウィンをご存じの方も、知っている知識を思い出すことが脳トレにつながりますよ。
柿ボール投げゲーム
秋の季節感を味わいつつ、脳の活性化にも役立つレクリエーションとして、「柿投げゲーム」はいかがでしょうか。
柿の作り方は簡単で、新聞紙を丸めたものにオレンジのビニールテープをぐるぐると巻きつけ、油性ペンで葉っぱを描けば出来上がり。
軽くて柔らかい柿は、座って投げられるため当たっても痛くないので、存分に「柿投げ」を楽しみましょう。
魚釣りなどで使う網を用意して、運動会の玉入れのように柿が何個入るかを競うと盛り上がりますよ！
【10月の健康ネタ】高齢者の方向けレクリエーションをご紹介！（11〜20）
転倒予防体操
10月10日は日本転倒予防学会で制定された、転倒予防の日です。
高齢者の方が転倒すると骨折や頭部のケガ、そこから寝たきりにつながるケースもあります。
年齢を重ねると、筋力や身体機能が低下することが転倒する原因に考えられるそうです。
そこで、座ってもできる体操をしてみましょう。
足や手を上げますが、イスに座っておこなうので気軽に取り組めますよ。
慣れてきたらじょじょに難易度を上げていくこともオススメです。
少し難しいと思う方が、脳の活性化には役立つそうですよ。
ですが、無理せず高齢者の方のペースで取り組んでみてくださいね。
ハロウィン帽子で輪投げレク
@usery5o1nffxli 今日はハロウィン。即興で作ったハロウィン帽子で輪投げレク〜🤩#楽しい#ハロウィン#高齢者レクリエーション#ケアレクさっちゃん
♬ Bitten By You – MONKEY MAJIK
輪を投げて的に入れば成功というルールは変わらないのですが、ハロウィンらしい雰囲気を演出するために的が魔女の帽子になっています。
円形にカットした画用紙に、円すいに丸めた画用紙を合わせれば簡単に作れると思うので、いつものゲームに少しハロウィン感を足したい時にいかがでしょうか？
帽子の色は何種類か作って、カラーによって得点を変えても良いでしょう。
何度も使いたい場合は、帽子に強度を持たせておいてくださいね。
ハロウィンストラックアウト
ハロウィンのさまざまなモチーフが描かれたボードに向かってボールを投げる、的当てのようなゲームです。
しっかりとターゲットに集中してボールを投げることで、ハロウィンにどのようなモチーフが登場するのかもわかってきますよね。
ボールのコントロールを意識してもらうことで、運動としてもピッタリです。
ターゲットだけでなく、その周りもハロウィンをイメージした飾り付けにして、イベントの雰囲気をしっかりと感じてもらいましょう。
簡単 手作りハロウィンわなげ
ハロウィンゲームとして、輪投げを楽しんでみませんか？
ゲームのルールは通常と同じですが、的をハロウィンらしく装飾して遊びます。
このアイデアでは、トイレットペーパーの芯をおばけに見立てて的を作り、モールを2本ねじって輪を作っていますね。
的はいくつか作って、土台に接着しておいてください。
芯のフチに切り込みを入れて外側にひらき、画用紙に貼るだけでOKですよ。
モールも紫とオレンジで作るとよりハロウィンらしさが演出できるかもしれませんね。