【高齢者向け】いつもの口腔体操をアレンジ！パタカラ体操や早口言葉

お玉じゃくしは蛙の子で体操

【口の体操】パタカラ体操『お玉じゃくしは蛙の子』

パタカラ体操を、童謡『おたまじゃくしは蛙の子』にアレンジして取り組んでみませんか？

「パ、タ、カ、ラ」がそれぞれに付くよう「植物」や「動物」に歌詞を変えていきます。

パ、タ、カ、ラが付く言葉は、クイズ形式で高齢者の方から挙げていただいてもいいですね。

挙げた言葉に合った文章を、歌詞にあてはめて歌っていきます。

『おたまじゃくしは蛙の子』は、高齢者の方も一度は歌ったことがある方が多いので、挑戦しやすいのではないでしょうか？

楽しみながら歌って、口や舌の筋肉や顔の筋肉を鍛えられますよ。

食事の食べこぼしや、誤嚥防止にぜひ挑戦してみてくださいね。

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中島順子

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かえるのがっしょうの歌に合わせて体操

昼の嚥下体操

食事の前に口腔体操をする高齢者施設は多いですよね。

私たちは、食事の際に、口以外に首や肩の筋肉を使います。

今回の口腔体操では、童謡『かえるの合唱』の曲に合わせて、全てを動かしてトレーニングできますよ。

体を動かし歌詞をパタカラに変えて歌うなど、一曲の歌の中でたくさんの体操が可能です。

ユーモラスな雰囲気のある曲調の『かえるの合唱』なら、高齢者の方も和やかな気持ちで体操に取り組んでいただけるかもしれませんよ。

いつもの口腔体操にアレンジがきいた『かえるの合唱』の体操を取り入れて挑戦してみてくださいね。

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中島順子

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チューリップの歌で体操

パパパ、タタタで歌ってみよう！　口腔ケアチャンネル　860（口腔ケアチャンネル2　＃533）

デイサービスや介護施設などで積極的に実施されている「パタカラ体操」で口腔ケアをしましょう。

「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音しながら口を動かすことで口や舌の動きを鍛え、「食べる」「飲み込む」機能の向上を目的として誤嚥を防ぎます。

今回は誰でも知っている童謡『チューリップ』の歌詞を「パ、タ、カ、ラ」に変えて歌ってみました。

童謡は歌いやすいメロディーとリズムなので、高齢者の方でもすぐに始められると思います。

ぱぴぷぺぽ、で体操

『ぱぴぷぺぽ』で大爆笑の口腔体操〜童謡はとぽっぽに合わせて

『鳩ぽっぽ』の歌詞を「ぱぴぷぺぽ」に変えた口腔体操のご紹介です。

最初は、紙やホワイトボードに歌詞を書いて歌っていただきます。

慣れてきたら、歌詞を隠して、考えながら歌うことが笑いにつながりますよ。

また、歌詞を思い出すことは、脳を活性化して認知症予防の効果も期待できます。

アレンジして、歌いながら腕を上げたり足踏みを取り入れるなどもオススメです。

もちろん高齢者の方の、できる範囲で大丈夫ですよ。

数人の高齢者の方と行うと、盛り上がりそうな口腔体操ですね。

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中島順子

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手振りをつけて体操

【嚥下訓練】パタカラ体操の講演会をしました【ハートスマイルマッサージ】

パタカラ口腔体操に、手の動きをプラスしてみましょう。

手の動きはパタカラの口の動きに合わせた動きになっています。

例えば「パ」は発音する時に唇を閉じないと発音できません。

この口を閉じる力を、パの口の動きをイメージした手ぶりを加えて鍛えていきましょう。

パなら手をじゃんけんのグーのようにして、発声と同時に手をじゃんけんのパーの様に開きます。

手の動きを付けることで、高齢者の方にも口の動きを意識していただけますよ。

パタカラ口腔体操は、食べる筋肉をトレーニングする以外にも、顔の表情を豊かにし、他の方との会話を楽しむことにもつながります。

手の動きを加えて連続して発声するなど、アレンジも可能ですよ。

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中島順子

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