簡単だけど重い！手軽に盛り上がる罰ゲーム
友達と集まったり、忘年会や新年会のときにゲームをして遊ぶという方は多いのではないでしょうか。
そして、勝ち負けのあるゲームに欠かせないものといえば、罰ゲームですよね！
負けた人にめぐってくるちょっと恐ろしいもの。
この記事では、罰ゲームの中でも内容がちょっと重めのものを紹介していきます！
絶対やりたくない恥ずかしいものから、心理的ダメージの深いものまで、さまざまな罰ゲームを集めました。
お互いの関係性なども考慮して、重いといえども最後には笑って終われるアイデアをチョイスしてくださいね！
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恥ずかしい罰ゲーム・心理的ダメージ系アイデア集（21〜30）
ドS or ドMに変身
恋愛系の罰ゲームでひときわ盛り上がるのが「ドS orドMに変身」というキャラチェンジ系のお題。
あえて真逆の性格になりきることで、普段とのギャップに爆笑と赤面が止まりません。
ドSなら冷たい視線で命令を、ドMなら甘えた声でお願いを。
セリフを決めて挑戦すると、演じる側も見ている側も大盛り上がり。
照れながらも全力でやりきる姿に好感度が上がることも。
ちょっとした小道具や演出を加えれば、さらに雰囲気アップ！
恥ずかしいけどクセになる、恋愛系トークにぴったりの罰ゲームです。
痛い・キツイ罰ゲーム・肉体&体感チャレンジ集（1〜10）
顔面洗濯バサミ
ヒモをつけた洗濯バサミを顔面にはさみ、ヒモを引っ張る罰ゲームをご紹介します。
バラエティー番組でもこの罰ゲームを芸能人がされているのを、目にしたことがあるのではないでしょうか？
見ているだけでも、痛さが伝わってきますよね。
ゲームの罰ゲームにピッタリなのですが、もうひと工夫を加えるとさらに盛り上がるかもしれませんよ。
洗濯バサミのほかに引っ張るヒモに、お菓子や景品を付けてみましょう。
ヒモがどこにつながっているかわからなくします。
もちろん、お菓子や景品を引いたらもらえますよ。
出店の千本引きのような顔面洗濯バサミの罰ゲームですね。
足つぼマットの上で二重跳び
足ツボは体に不調がある人ほど痛く感じてしまうもので、自分の体調を考えるきっかけにもなりますよね。
そんな足ツボを刺激するマットに乗った状態で、二重跳びに挑戦、衝撃でより痛みを感じてもらう内容です。
まずは普通に足つぼマットに乗ってもらい痛い部分をチェックしておくのがオススメ、そこに注意しつつ二重跳びに挑んでもらいましょう。
独特のがたがたとした形なので、バランスを崩してしまうとケガにつながる可能性もあるので、慎重に痛みを感じてもらいましょう。
ケツバット
おしりに向かって、うしろから思いっきりバットを振るケツバット。
罰ゲームを受ける人の大きなリアクションが楽しめることから、あらゆる場面で活用されていますね。
テレビ『笑ってはいけない』シリーズなど、競技性のあるゲームやイベントにもマッチしています。
バットを振ってもケガをしないように、なるべくやわらかい素材のものを用意しておくのがいいでしょう。
痛みを感じるとともに、ゲームに取り組むモチベーションが高まる罰です。
友達同士の仲を深めるきっかけにトライしてみてはいかがでしょうか。
鼻わさび
負けた本人にはかなりきついけれども、見ている側からすると間違いなく笑える、そんな罰ゲームです。
ツーンとするわさび、つけすぎて食べたときのつらさはみんな知っていますよね。
それを鼻につけるとどうなるか、経験のない人間からすると、興味津々です。
ルールは厳しく、両方の鼻の下にしっかりつけること。
拷問のようですが、お互いにはじけた姿を見せられるメンバーの宴会なら盛り上がる、とっておきの罰ゲームではないでしょうか。
にんにく丸かじり
アリシンという物質が発生することで、刺激的な匂いがするニンニクを丸かじりする罰ゲーム。
飲み会やイベントなど、多くの人が集まる場面で盛り上がりそうですね。
丸かじりする人を決めるときは、くじ引きやじゃんけんに取り組んでゲーム性を高めましょう。
残りの人数が少なくなるにつれて、ドキドキが増していきますよ。
また、生で食べることが難しい場合は、しょうゆに付けておいたり丸ごと火に通しておくのもオススメ。
簡単でありながら、罰を受ける人の大きなリアクションが楽しめるゲームです。
寒中水泳
寒い季節限定の罰ゲーム、寒中水泳。
本来は冬に行われる伝統行事として知られていますよね。
実際に心身をきたえる目的で昔から行われてきました。
冷たい水につかることで、血行促進にもつながるそうです。
ですが、いくら伝統行事と言っても、寒空の下、真冬の冷たい海で積極的に泳ぎたがる人はそうそういないはず。
そのため、罰ゲームにぴったりだと言えるます。
寒中水泳には注意点がいくつかあるので、事前に調べておきましょう。
しっかり安全面に気をつけて実行してくださいね！
バーピージャンプ
マシンを使わずにおこなえるトレーニングの中でも苦しいものの一つとして挙げられる動きですね。
有酸素運動と無酸素運動の要素をかけ備えたダイエットの効果も期待されるトレーニングで、しっかりと全身を使ってもらえますね。
時間や回数を増やすほど消耗も大きくなりますので、ゲームと罰ゲームをすばやく繰り返すパターンに取り入れれば、消耗でゲームに勝てないという悪循環も生み出せますよ。
正しいフォームでおこなわないとトレーニングの効果も薄れ消耗も回避されてしまうので、周りの人はコーチとしてしっかりと見張っておきましょう！
腕立て伏せ
定番の罰ゲームとして、取り組まれることも多い腕立て伏せ。
日常生活で運動していない方にとっては、なかなか重い罰ですよね。
ゲームやイベントの罰ゲームに設定しておいて、本気で競技に取り組むきっかけを与えるでしょう。
罰ゲームを受ける人は、あらかじめ決めておいた回数が終わるまで腕立て伏せをおこないます。
まわりの人は、カウントしたり声をかけたりと応援してあげてくださいね。
体を鍛えるとともに達成感が味わえる罰ゲームを取り入れてみてはいかがでしょうか。
鼻毛を全部抜く
鼻毛ワックスは、男女問わず美意識の高い方々から注目されている美容アイテムです。
しかし、肌にやさしい処方になっているとはいえ、鼻に入れたワックスが固まったところで一気に引き抜き鼻毛をごっそり抜く行為は、かなりの痛みを伴います！
罰ゲームとしてはちょっとした痛みがあってもよいかもしれませんが、人によっては出血することもあります。
罰ゲームとして行う場合は、ワックスの量を少なめにしたり、奥の方まで入れないようにしたりして調節してくださいね！
