簡単だけど重い！手軽に盛り上がる罰ゲーム
友達と集まったり、忘年会や新年会のときにゲームをして遊ぶという方は多いのではないでしょうか。
そして、勝ち負けのあるゲームに欠かせないものといえば、罰ゲームですよね！
負けた人にめぐってくるちょっと恐ろしいもの。
この記事では、罰ゲームの中でも内容がちょっと重めのものを紹介していきます！
絶対やりたくない恥ずかしいものから、心理的ダメージの深いものまで、さまざまな罰ゲームを集めました。
お互いの関係性なども考慮して、重いといえども最後には笑って終われるアイデアをチョイスしてくださいね！
痛い・キツイ罰ゲーム・肉体&体感チャレンジ集（1〜10）
にんにく丸かじり
アリシンという物質が発生することで、刺激的な匂いがするニンニクを丸かじりする罰ゲーム。
飲み会やイベントなど、多くの人が集まる場面で盛り上がりそうですね。
丸かじりする人を決めるときは、くじ引きやじゃんけんに取り組んでゲーム性を高めましょう。
残りの人数が少なくなるにつれて、ドキドキが増していきますよ。
また、生で食べることが難しい場合は、しょうゆに付けておいたり丸ごと火に通しておくのもオススメ。
簡単でありながら、罰を受ける人の大きなリアクションが楽しめるゲームです。
真剣白刃取り
自分に向かって振り下ろされた棒をうまく受け止められるかという、罰ゲームの要素も加わったゲームですね。
どのタイミングでくるのかがわからないので、それぞれの反射神経が試され、失敗すると頭がたたかれるというシンプルな結果が出ます。
罰ゲームとして成立させるためには、より受け止めにくい工夫が必要で、どのようにすれば集中をそらせるのかを考えていきましょう。
何気ない質問を投げかけてそれを考えさせる中で振り抜く、フェイントをかけて油断を誘うなどの方法もオススメですよ。
バーピージャンプ
マシンを使わずにおこなえるトレーニングの中でも苦しいものの一つとして挙げられる動きですね。
有酸素運動と無酸素運動の要素をかけ備えたダイエットの効果も期待されるトレーニングで、しっかりと全身を使ってもらえますね。
時間や回数を増やすほど消耗も大きくなりますので、ゲームと罰ゲームをすばやく繰り返すパターンに取り入れれば、消耗でゲームに勝てないという悪循環も生み出せますよ。
正しいフォームでおこなわないとトレーニングの効果も薄れ消耗も回避されてしまうので、周りの人はコーチとしてしっかりと見張っておきましょう！
痛い・キツイ罰ゲーム・肉体&体感チャレンジ集（11〜20）
空気イス
短時間で効果的なトレーニング効果があると言われている空気イスですが、普段あまり運動をされない方からすると肉体的に追い詰められる罰ゲームなのではないでしょうか。
背中を壁につけ、お尻を浮かせて膝を直角に曲げるという体勢は、多くの方がしんどいと感じるはず。
ゲームごとに遂行していけば、負け続けた方は筋力がついてしまうかもしれませんね。
ただし、慣れていない方が長時間やってしまうと関節などを痛めてしまう可能性もあるためほどほどにしましょう。
ガムテープで脱毛
シンプルながらスリル満点の罰ゲームといえばガムテープで脱毛。
参加者が肌に貼ったガムテープを勢いよく剥がすだけというルールですが、その瞬間のリアクションが最大の見どころです。
痛みと驚きが同時に訪れるため、周囲から笑いが絶えません。
罰ゲームを受ける人が覚悟を決めた表情を見せると、期待感も高まります。
肌に優しいガムテープや痛みの少ない素材のものを選ぶことで、安心して楽しめる工夫が必要です。
何度見ても飽きないこの罰ゲームは、会場全体を盛り上げる場面にオススメですよ。
鼻毛を全部抜く
鼻毛ワックスは、男女問わず美意識の高い方々から注目されている美容アイテムです。
しかし、肌にやさしい処方になっているとはいえ、鼻に入れたワックスが固まったところで一気に引き抜き鼻毛をごっそり抜く行為は、かなりの痛みを伴います！
罰ゲームとしてはちょっとした痛みがあってもよいかもしれませんが、人によっては出血することもあります。
罰ゲームとして行う場合は、ワックスの量を少なめにしたり、奥の方まで入れないようにしたりして調節してくださいね！
ゴムパッチン
ゲームの罰ゲームの定番とも言える、ゴムパッチン。
パーティーや結婚式の二次会などでのゲームでもおこなわれることもあるのではないでしょうか。
罰ゲームを受ける方は、長い太いゴムを口にふくみかんで待つだけ。
反対側のゴムの先を持つ方からゴムが離れて、ゴムが罰ゲームを受ける方の顔に当たれば大きな笑いへと変わりますよ。
シンプルな罰ゲームですが、たいへん盛り上がりますよね。
ゴムパッチン専用のゴムは、ネットのパーティーグッズとして販売されていますよ。
