[노인 대상] 데이케어에서 즐기는 게임과 레크리에이션 모음

막대 두드리기 레크

[축🎉 20만 회 감사😭] 올해 가장 웃겼다 ㅋㅋ 공 두드리기 레크리에이션 [요양 예방]

팀으로 나뉘어 막대기와 양동이를 이어 주며, 끝에 있는 사람 앞에 놓인 공에 누가 먼저 액션을 취하는지 겨루는 게임입니다.

막대 담당은 공을 치고, 양동이 담당은 공을 덮어 막는 역할이어서 승패도 분명하게 드러납니다.

규칙을 이해했다면, 막대와 양동이의 전달 방식을 변형해 보고, 다음에 누구에게 건네야 할지 생각하면서, 넘어오는 것을 재빨리 이어 줘 봅시다.

승패에 집착하기보다 서로 목소리를 주고받고 소통하는 데에 집중하도록 하는 것이 중요합니다.

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kappamaki

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막대와 공을 사용한 레크리에이션

[노인 두뇌 트레이닝 체조] 분위기 업! 막대와 공을 사용한 레크리에이션 체조 [요양 예방]

원을 이루어 앉아 공이나 막대를 다음 사람에게 건네는 활동으로, 어떻게 건네는지를 바꿔 가며 생각의 요소를 늘려 가자는 레크리에이션입니다.

먼저 막대나 공을 옆 사람에게 건네는 단순한 동작부터 시작해 감을 잡은 다음, 다른 형태로 전개해 봅시다.

막대 위에 공을 올려 건네는 방식이라면 균형 감각이 시험되는 등, 어디에 집중해 주길 원하는지도 규칙을 짤 때 중요한 포인트입니다.

규칙을 정한 뒤 속도를 높이거나 개수를 늘리면, 뇌 활성화에 더욱 도움이 됩니다.

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kappamaki

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편한 풍선 배구

작은 아이디어 소개 ‘간편한 풍선 배구’

풍선 배구를 하다 보면 자신도 모르게 세게 치게 되어 예상치 못한 방향으로 날아갈 때가 있죠.

그럴 때는 풍선에 끈을 달아 컨트롤할 수 있게 해두면 더 오래 랠리를 즐길 수 있어요.

풍선에 스즈란테이프를 붙여 움직이는 것만으로도 충분히 간단한 어레인지이지만, 유도하는 방법이나 힘을 주는 방식에는 약간의 요령이 필요합니다.

끈에 너무 강하게 힘이 가해지면 풍선의 움직임이 제한되거나 낙하 속도가 빨라질 수 있으니, 부드럽게 힘을 주는 것을 꼭 의식해 봅시다.

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kappamaki

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노래 맞히기 퀴즈

[화이트보드 레크] 노래 맞히기 퀴즈로 뇌 활성화! 이 노래, 무슨 노래일까요? ①

노래방을 레크리에이션으로 이용하는 분들, 시설도 많을 거라고 생각합니다.

큰 소리로 노래하는 것은 스트레스 해소에도 되어 건강에도 좋다고 하죠.

하지만 음향 기기가 필요하기도 하고, 장소에 따라서는 큰 소리를 낼 수 없는 경우도 있죠.

그럴 때는 이 ‘노래 맞히기 퀴즈’가 유용합니다.

‘자다, 문어, 팽이, 놀다, 정월’처럼 가사에 나오는 단어들을 쭉 적어놓고 그 노래의 제목을 맞히는 퀴즈입니다.

참고로 이 노래의 제목은 ‘오쇼가쓰(정월)’입니다.

노래를 좋아하는 분들이 모였을 때 추천하는 레크리에이션입니다.

빨래집게 잇기

[노인 레크] 빨래집게 잇기❗️

어르신들의 근력이 어디서부터 떨어지기 시작하는지 아시나요? 정답은, 근력은 손끝부터 약해진다고 합니다.

손끝의 근력이 약해지면 옷을 갈아입기 어려워지거나 음식을 자주 흘리는 등 일상생활에 영향을 미칩니다.

빨래집게를 이용해 손끝 운동을 해보세요.

어르신이 앉았을 때 머리 높이보다 조금 더 높게 끈을 설치합니다.

그 끈에 빨래집게를 하나씩 끼워 나갑니다.

아주 간단한 규칙이지만, 어르신도 몸에 무리가 적으면서 손끝을 움직이는 훈련이 될 것 같습니다.

주변 사람들과 이야기하면서 할 수 있는 게임이네요.

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Nakajima Junko

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집게 마음껏 가져가세요

집에서 할 수 있는 [노인(데이서비스·요양원) 실내 레크리에이션] 빨래집게와 숟가락을 사용한 ‘빨래집게 무제한 집기’

집에 있는 것만으로 할 수 있는 레크리에이션, 빨래집게 무한 집기를 소개합니다.

준비물은 빨래집게와 숟가락, 빨래집게를 담을 상자입니다.

상자는 볼 등으로 대체해도 괜찮아요.

테이블 위에 빨래집게를 놓고, 양손에 숟가락을 듭니다.

이 숟가락만을 사용해 빨래집게를 상자에 옮깁니다.

양손을 사용해도 됩니다.

보기에는 간단해 보이지만, 좌우 손을 동시에 사용하는 활동은 그만큼 뇌에 더 많은 자극을 주어 즐기면서 두뇌훈련을 하게 되는 거예요.

테이블 위에서만 하지 않고 바닥에 놓고 하면 높이가 달라지고, 쪼그려서 진행하면 균형 유지나 하체 운동도 병행할 수 있습니다.

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kojifumi

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우유 팩 축구

어르신을 위한 레크리에이션·휠체어 이용자도 함께 즐기고 신나게! 우유팩·사커·골프

우유팩을 말아서 만든 공을 차서, 멀리 있는 고리에 넣는 것을 목표로 하는 게임입니다.

골프와 축구의 요소를 느낄 수 있는 게임으로, 공이 가볍기 때문에 힘을 주는 방식과 방향 컨트롤이 시험됩니다.

고리까지의 거리가 멀어질수록 더 강한 힘과 고도의 컨트롤이 요구되므로, 가까운 거리에서 시작해 점차 멀어지는 패턴을 추천해요.

전력으로 발을 휘두르기보다는, 힘이 제대로 전달되도록 차는 방법을 찾아가는 것이 중요할지도 모르겠습니다.

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kappamaki

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