[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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【노년층 대상】치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 트레이닝(111〜120)
공기놀이 빙고
번갈아 가며 공기주머니를 격자에 놓아 먼저 네 개의 줄을 만드는 사람이 승리하는 게임입니다.
자신의 색으로 줄을 완성하는 것도 중요하지만, 상대의 줄이 완성되지 않도록 견제하는 심리전도 꼭 의식해야 합니다.
공기주머니를 사용한다는 점도 중요한 포인트로, 이를 격자로 옮기는 동작이 집는 힘과 팔 운동으로 이어집니다.
전략을 세우는 방식에 개성이 드러나는 게임이기에, 상대에 따라 전략을 바꾸어 가는 사고 요소가 강합니다.
반복해서 플레이하다 보면 각자의 필승법도 보일지 모릅니다.
[노인 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 트레이닝(121~130)
요리 카드
늘어놓은 카드 중에서 두 개의 단어를 골라 조합해, 요리 이름을 완성하는 카드 게임입니다.
눈앞의 글자들을 보고 기억 속의 요리 이름을 얼마나 떠올릴 수 있는지가 중요한 포인트예요.
한 장만으로 요리 이름이 완성되는 더미 카드를 섞어 두는 것도 추천합니다.
그것에 현혹되거나 비슷한 요리에 대한 힌트가 되기도 해서 발상을 넓히는 계기가 되거든요.
정확한 요리 이름을 떠올리는 것뿐만 아니라, 그럴듯하지만 존재하지 않는 요리 이름을 만들어 보는 것도 분위기를 띄우는 데 좋겠네요.
가루타
읽는 패를 듣고 그림 패를 서로 차지하는 가루타.
청각과 시각을 자극한다는 점에서 치매가 있는 분들께도 추천할 수 있습니다.
많은 인원과 함께 즐길 때는 시중의 가루타가 조금 작을지도 모르니, 그럴 때는 ‘유행가 가루타’나 ‘전국 여행 가루타’ 등을 모두 함께 자작해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.
예전에는 설날의 정석 놀이로 여겨졌던 가루타, 어르신들도 분명 가루타와 관련된 추억이 한두 가지쯤은 있으실 거라 생각합니다.
그런 추억담과 함께 가루타를 즐길 수 있다면 좋겠네요.
끝말잇기
어릴 때부터 익숙한 ‘시리토리’도 치매 어르신들께 추천할 만한 레크리에이션입니다.
시리토리의 좋은 점은 물건을 사용하지 않고 준비도 필요 없는 간편함에 있습니다.
교외로 나가는 이동 버스 안이나 잠깐의 빈 시간을 메우는 데에도 유용하다고 생각합니다.
또한 치매 정도에 맞춰 난이도를 조절할 수 있다는 점도 추천 포인트 중 하나입니다.
‘3글자 제한’이나 ‘음식 제한’ 등 커스터마이즈는 자유자재입니다.
‘50개 단어를 이어가면 골’ 같은 목표를 설정하는 것도 좋겠네요.
히나마쓰리 틀린 그림 찾기 퀴즈
노인들의 두뇌 트레이닝에 효과적인 틀린 그림 찾기는 어떠신가요? 3월에 추천드리고 싶은 ‘히나마쓰리 틀린 그림 찾기’를 소개합니다.
틀린 그림 찾기를 할 때는 정답 그림을 잠시 기억하게 되지요.
그 정답 그림을 바탕으로 차이를 찾아가는 과정에서 기억력, 관찰력, 집중력을 기르는 데 효과가 기대된다고 합니다.
틀린 그림 찾기 자료는 인터넷을 활용해도 좋고, 인쇄한 그림을 준비해도 되어, 번거롭지 않게 진행할 수 있는 것이 이 퀴즈의 장점이기도 합니다.
물론 사전에 큰 종이에 틀린 그림 찾기용 그림을 제작해 화이트보드 등에 붙여 진행해도 재미있게 즐길 수 있어요.
히라가나 카드
바닥에 늘어놓은 50음 카드로 제한 시간 안에 가능한 한 많은 단어를 만드는 게임입니다.
‘두 글자의 단어’처럼 글자 수를 지정하거나, ‘채소 이름’ 같은 주제를 지정하는 등 다양한 방식으로 즐길 수 있어요.
개인전으로는 단어가 떠오르지 않아 막힐 때가 있을 수 있으니, 팀으로 협력해 진행하는 것을 추천합니다.
제한된 글자만으로 단어를 떠올리는 방식도 좋고, 50음 카드 세트를 늘려 단어의 폭을 넓여도 더욱 즐거워질 것 같네요.
카드 뒤집기
앞뒷면 색이 다른 카드를, 정해진 색으로 계속 뒤집어 나가는 간단한 카드 게임입니다.
기본적으로는 대전 형식으로, 서로 카드를 자신의 색으로 뒤집어 가며 제한 시간 안에 어느 색이 더 많은지를 겨룹니다.
한 손으로만 뒤집어야 한다는 등 규칙을 조정해 참가자들의 능력이 최대한 균등해지도록 주의하세요.
2대2 팀전 방식이라면 속도뿐 아니라 전략에도 신경을 쓰게 되어 더욱 뜨거워지니 이쪽도 추천합니다.