[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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【노년층 대상】치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 트레이닝(111〜120)
도쿄 특허 허가국
“도쿄 특허 허가국”은 빨리 말하기의 대표적인 문구입니다.
어르신들 중에는 한 번쯤 들어보거나 빨리 말하기에 도전해 본 분들도 계실지 모르겠네요.
하지만 도쿄 특허 허가국은 실제로 존재하지 않습니다.
과거에도 없었고, 도쿄도 치요다구에는 특허청이 있습니다.
그렇다면 방송국 아나운서의 빨리 말하기 문구인 “도쿄 특허 허가국”은 어디에서 생겨났을까요? 사실 채용 시험을 위해 만들어진 말이라고 합니다.
공허한 규슈 공항의 궁극의 고급 항공기
빨리 말하기 문장 ‘공허한 규슈 공항의 궁극 고급 항공기’는, 실제로 글자로 본 것만으로도 어려움이 느껴지네요.
문장도 빨리 말하기 중에서는 긴 편에 속하고, 게다가 카행과 캬행의 소리가 뒤섞여 있는 것이 특징입니다.
그 때문에, 더듬지 않고 읽는 것은 어렵다고 해요.
빨리 말하기를 잘 하려면, 각 단어를 의식하고 하나하나 또렷하게 발음하는 것이 포인트입니다.
참고로, ‘규슈 공항’은 실제로 존재하지 않습니다.
실제로 있는 공항을 넣어 빨리 말하기를 한다면, 규슈 지방의 공항이나 기타규슈 공항이 된다고 해요.
빨간 두루마리 종이 파란 두루마리 종이 노란 두루마리 종이
빨리 말하기는 말하기 어려운 말들이 이어져 만들어진 것이 많은 편이죠.
‘빨간 두루마리 종이, 파란 두루마리 종이, 노란 두루마리 종이’도 말하기 어려운 단어들이 이어져 있습니다.
애초에 두루마리 종이란 세로로 긴 반절지라는 종이를 가로로 길게 이어 붙인 종이를 말합니다.
두루마리 형태로 판매되고 있어요.
빨강, 파랑, 노랑의 두루마리 종이를 나열한 빨리 말하기이죠.
언뜻 보기에는 쉬워 보이지만, 계속해서 말하면 잘 말하기 어려운 빨리 말하기예요.
참고로 요령으로는 빨강이나 파랑 같은 색 이름과 두루마리 종이 사이를 끊어서 읽으면 조금은 말하기 쉬워진다고 해요.
어르신들과 함께 한 번 해 보세요.
화이트보드로 글자 지우기 두뇌 트레이닝
화이트보드에 50음이 적혀 있고, 그 글자들을 사용해 단어를 만드는 게임입니다.
한 번 사용한 글자는 보드에서 지워지며, 가능한 한 많은 단어를 만드는 것을 목표로 합니다.
같은 글자를 다시 쓸 수 없다는 점이 큰 포인트이므로, 어떤 글자를 남겨야 할지에도 신경을 쓰면서 진행해 봅시다.
아무 생각 없이 시작하면 쓰기 쉬운 글자를 초반에 써버리기 쉬우므로, 오히려 사용하기 어려워 보이는 글자부터 단어를 생각해 보는 것을 추천해요.
떠오른 단어를 그냥 적는 것에 그치지 말고, 종반을 고려하면서 진행하는 것이 좋을지도 모르겠네요.
반사 신경을 단련하는 두뇌 트레이닝
본보기가 손뼉을 치면, 가능한 한 같은 타이밍이 되도록 박수를 따라 하는, 반사 신경을 기르는 게임입니다.
손뼉을 치는 리듬을 정확히 파악하는 것이 즐겁게 진행하기 위한 포인트이지만, 이 리듬에 너무 집중하면 함정에 흔들릴 수 있습니다.
본보기의 손동작을 관찰하면서 그것을 자신의 움직임에도 반영하는 일련의 흐름에서는 집중력과 반사 신경이 시험받게 되지요.
리듬의 변화나 치는 방식의 변형 등을 중간에 더하면 손의 움직임에 대한 집중이 더욱 높아지므로 추천합니다.
100엔 숍 활용! 두뇌 트레이닝 용품
100엔 숍에서도 쉽게 구할 수 있는 화이트보드와 컬러 자석을 사용한 재활 도구입니다.
화이트보드에 선을 그어두고, 선의 교점에 자석을 늘어놓는 단순한 내용이죠.
붙어 있는 자석을 떼어내고 색을 의식하면서 규칙적으로 배열해 나감으로써, 색과 순서를 판단하는 능력과 섬세한 손가락 움직임을 단련할 수 있습니다.
자석의 수를 늘려 배열하는 데 시간을 더 쓰게 하는 패턴, 더 강한 자석을 사용해 더 큰 떼어내는 힘이 필요하도록 하는 패턴 등, 단련하고 싶은 부위에 따라 변화를 주어 보세요.
주먹밥의 카드 뒤집기 게임
주먹밥 카드를 뒤집어 같은 속재료를 맞추는 게임인 ‘메모리 게임(신경쇠약)’입니다.
‘매실장아찌가 12장’, ‘명란이 6장’처럼 같은 재료의 카드가 많이 준비되어 있어, 아무렇게나 뽑아도 정답을 맞출 확률이 높은 점도 포인트죠.
카드가 어디에 있었는지 기억하는 두뇌 활동도 중요하지만, 맞췄을 때는 제대로 축하해 주어 즐거운 마음으로 게임에 임할 수 있게 해 주세요.
도저히 맞추기 어렵다면, 모든 카드를 펼쳐 놓고 위치를 외우는 시간을 따로 갖는 것도 추천합니다.
마지막에는 재료가 어떻게 모였는지, 각자 획득한 패를 서로 비교하면서 더욱 분위기를 띄워 봅시다.