[고령자용] 움직이며 즐길 수 있는 추천 춤

디스코 댄스

시니어를 위한 디스코 댄스

“그루브가 나를 부르고 있어……” 라는 펑키한 당신! 꼭 이 디스코 댄스로 멋지게 결정 지어보지 않겠어요? 디스코와는 거리가 멀다고 느끼는 당신도 주저 말고, 살짝 신나게 몸을 맡겨봐요.

가벼운 동작만으로도 기분이 업 됩니다.

격한 동작은 없어요.

언제까지나 젊게 지내고 싶은 당신께 꼭 추천합니다!

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konii

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라인댄스

고령자 체조 리듬 운동 라인댄스 http://hlpstaff.jp

많은 인원과 함께 춤추고 싶다!! 라는 당신에게는 라인댄스를 추천합니다.

손뼉을 치거나 손을 잡거나, 리듬의 바리에이션이 다양해서 꽤 머리를 써야 할지도 몰라요.

조금씩 빨라지기도 해서 적당히 당황할 수도? 옆 사람과 함께 웃을 수 있는 그런 즐거운 춤이 라인댄스예요.

이것도 해본 적 있어!! 라는 당신.

꼭 다시 해보지 않겠어요?

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konii

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수화 댄스

수화 춤 ‘기쁜 히나마쓰리’

수어라고 들으면 어렵다는 이미지는 없나요? 이 댄스는 놀랍게도 수어를 춤으로 만든 것입니다.

즉, 음악에 맞춰 움직이기만 하면 당신은 이미 수어를 사용하는 사람이 되는 거죠.

수어도 배울 수 있고 꽤 멋지다고 생각하지 않나요? 나이와 장애의 벽 없이 즐길 수 있는 게 음악과 댄스의 좋은 점이잖아요! 무엇인가에 도전해 보고 싶다고 생각하는 분은 꼭 해보세요!

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konii

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이쪽저쪽 씩씩해

여기저기 건강 (노년층 운동)/후지하라 가즈야(후지와라 가즈야)/홈 피트니스 24

느긋한 댄스는 조금 지루하다고 느끼는 당신에게는 ‘이쪽저쪽 에너지’가 어울릴지도 모릅니다.

꽤 뛰어오르기도 해서 운동 강도가 강해 보입니다.

곡은 기운을 북돋아 주는 음악이 사용되고 있어요.

예전에 운동을 했던 당신에게는 딱 맞을지도 모릅니다.

꼭 많이 몸을 움직여 봅시다!

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konii

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사자에상Sakushi: Hayashi Haruo / Sakkyoku: Tsutsumi Kyohei

사자에상 de 체조 Ⅰ

일요일 밤의 국민 텔레비전 애니메이션 ‘사자에상’의 주제가에 맞춰 오리지널 댄스를 춰 봅시다.

간단한 에어로빅과 같은 구성으로 되어 있어 폭넓은 연령대의 분들이 춰 보실 수 있다고 생각합니다.

혼자 춰도 여럿이 함께 춰도 즐길 수 있는 춤입니다.

템포도 느긋하므로 어르신들께 추천드립니다.

U.S.ADA PUMP

DA PUMP – U.S.A.

“손주가 아는 노래에 우리도 춤추고 싶어!!” 하고 생각하는 당신! 이 U.S.A라면 너무 어렵지 않고 적당한 템포로 체조처럼 즐길 수 있어요.

요즘 노래는 잘 모른다고 하시는 분들도 업템포로 친구들과 즐겁게 춤출 수 있습니다.

이 댄스, TV에서 본 적도 있겠죠? U.S.A로 신나게 놀아보지 않을래요?

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konii

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JingleBellRock

🔔『징글벨 록』🔔 앉아서 즐기기만 하는 🎄 크리스마스 댄스 🤶🎸

경쾌한 리듬이 마음을 들뜨게 하는 ‘Jingle Bell Rock’은 크리스마스 파티를 활기차게 분위기 띄우고 싶을 때 딱 맞는 한 곡입니다.

안무는 간단한 박수 치기나 팔 스윙 위주로 하면 어르신들도 안심하고 즐길 수 있어요.

앉은 채로 춤추는 체조로 활용하는 것도 추천이며, 리듬에 맞춰 어깨를 돌리거나 두 손으로 박자를 맞추기만 해도 기분이 한층 좋아집니다.

음악으로 회장 전체가 하나가 되어 웃음이 넘치는 순간이 될 거예요.

세련되고 경쾌한 멜로디에 몸과 마음을 실어 신나게 즐겨봅시다!

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kojifumi

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