[고령자용] 움직이며 즐길 수 있는 추천 춤

축제 맘보Misora Hibari

키즈나 데이서비스 준비 체조 여름 ‘오마츠리 맘보’

미소라 히바리의 ‘오마츠리 맘보’로 그 존재가 일본인에게 널리 알려진 감이 있는 ‘맘보’.

기분이 좋을 때 “우~~ 맘보!” 하고 내뱉는 장난꾸러기도 있겠죠.

이 맘보는 1900년에 들어서 룸바와 재즈가 융합되어 생겨났다고 합니다.

1900년이라고 들으니 아직 비교적 새로운 음악 장르군요.

‘오마츠리 맘보’의 유명한 인트로, ‘쯧타카 쯧타카 앗타카타’ 그 부분만으로도 저절로 몸이 움직일 것 같습니다.

간단한 맘보 스텝을 배워도 좋고, 미소라 히바리의 동작을 따라 해도 좋은 추천할 만한 신나는 곡입니다.

미소라 히바리 메들리Misora Hibari

미소라 히바리 명곡 모음 [요양 레크] 어르신들이 반드시喜ぶ 의자 체조❗️시설에서 즐기는 레크리에이션·체조·재활·요양 예방✨

격동의 쇼와 시대를 노래해 온 원조 가희, 미소라 히바리 씨.

당신이 가장 좋아하는 히바리 씨의 곡은 무엇인가요? 전후 일본인의 마음의 버팀목이 된 ‘슬픈 휘파람’, ‘도쿄 키드’, TV 초창기를 뜨겁게 달군 ‘사과 오이와케’, ‘마츠리 맘보’, 전성기의 ‘유와라카이(유)’, ‘슬픈 술’, 그리고 후기에 대표곡 ‘강물처럼’까지, 한 곡만 고르기란 정말 어렵죠.

그렇다면 히바리 씨 메들리를 들으면서 몸을 움직여 보는 건 어떨까요? 동영상 사이트에는 간단한 안무를 알려주는 강의 영상도 올라와 있어요.

추억담과 함께 즐거운 시간을 보내시길 바랍니다!

마츠켄 삼바 IIMatsudaira Ken

노인분들이 절대 좋아할 명곡 편 ‘마츠켄 삼바’ 유료급!! [노래 의자 체조] 삼바 체조 노래방·체조·재활 데이서비스 요양 레크리에이션에 최적‼️

시대극 등으로도 친숙한 마쓰다이라 켄의 대표곡 ‘마츠켄 삼바 II’에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.

경쾌한 스텝의 이미지가 강한 곡이지만, 체조로 할 때에는 즐거움과 리듬에 주목하는 것을 추천합니다.

좌우로 손을 흔드는 단순한 동작이라도 경쾌한 리듬에 맞추면 팔에 힘이 들어갑니다.

가사를 참고한 안무와 목·팔 등을 늘이는 체조를 잘 조합하면, 전신을 균형 있게 단련할 수 있는 내용이 되겠네요.

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kappamaki

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SAM의 누구나 춤 운동

SAM '누구나 댄스 운동'으로 생활습관병을 물리치자

멋지게 생활습관병을 물리치고 싶다면… 그런 당신께 추천하는 것이 ‘누구나 댄스 엑서사이즈’입니다.

꽤 하드한 운동이에요…! 운동이 부족한 분들께 특히 추천할 만해요.

가벼운 다이어트에도 도움이 될 것 같아요.

트위스트 동작도 있고, 다리 들어 올리기도 있어요.

빡세지만 음악이 멋져서 매일 계속할 수 있을 거예요!

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konii

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메구미의 사람RATS&STAR

[Wa-soul★레트로 멜로 댄스 다이어트] J-POP 80’ ‘메구미의 사람’/ 랏츠&스타(샤넬즈) ♪ 쉬운 3분 반 / 쇼와 명곡을 즐겁게 노래하고 춤추며 지방 연소🔥 초보자 OK 누구나 할 수 있어요

인기 전성기 때 샤넬즈가 래츠 & 스타로 개명했을 때는 정말 놀랐죠.

개그맨이 개명해서 인기를 얻는 등 지금은 그다지 드물지 않은 ‘개명’이지만, 그 당시에는 획기적이라고도 느껴졌습니다.

그런 래츠 & 스타의 기념비적인 첫 번째 싱글이 바로 이 ‘메구미의 사람(め組のひと)’이다.

요즘 분들에겐 코우다 쿠미 씨의 커버 버전이 더 유명할지도 모르겠네요.

뭐니 뭐니 해도 포인트 포즈인 ‘눈!’만 할 수 있으면, 나머지는 자유롭게 움직여도 괜찮겠죠.

옛 추억을 떠올리며 몸을 움직이고 싶은 신나는 한 곡입니다.

사과의 노래Namiki Michiko

H23년도 제5회 고장 체조 콘테스트 최우수상 이키이키 서포터 이나 ‘사과의 노래’

‘음악은, 음… 보통かな’ 하는 가벼운 리스너분들도 반드시 알고 있는 한 곡.

물론 이 곡을 모르는 어르신은 없을 거예요.

일본의 전후 히트곡 1호가 된 ‘사과의 노래(リンゴの唄)’는 어딘가 슬픈 멜로디이면서도 들으면 힘이 솟아나는 신기한 곡입니다.

사토 하치로 씨의 작사도 정말 좋죠.

약간 느긋한 템포라 댄스 초보자라도 쉽게 몸을 움직일 수 있을 거예요.

서서 춰도, 앉아서 춰도 좋은, 모든 어르신께 추천하는 한 곡입니다!

DynamiteBTS

BTS (방탄소년단) ‘Dynamite’ Official MV

대인기 버라이어티 프로그램 ‘아메토크!’의 ‘춤추기 싫어하는 개그맨’ 편에서도 반드시 다뤄지는 BTS의 대히트곡입니다.

먼저 이 프로그램의 해당 회차를 보며 기분을 들끓게 만든 뒤, 몸을 움직여 보시길 바랍니다.

물론 인기 있는 곡이니 경로회나 노인회 발표 곡으로도 OK! 포즈를 정하는 부분 등 BTS를 그대로 따라 할 수 있는 부분은 인용하고, 어려운 부분은 본인들이 소화할 수 있는 범위에서 커스터마이즈해 주세요.

밝은 기분을 만들어 주는 곡이라 평소 운동용으로도 추천합니다.