[고령자용] 움직이며 즐길 수 있는 추천 춤

365걸음 행진곡Suizenji Kiyoko

체조 365보의 행진곡

치타로 알려진 스이젠지 키요코의 대표곡 ‘365보의 행진’에 맞춰 춤춰 봅시다.

안무는 아주 간단하고, 게다가 의자에 앉은 채로도 할 수 있어요.

리듬감 넘치는 밝은 멜로디와, 듣기만 해도 힘이 나는 치타의 가창에 맞춰 모두 함께 의자에 앉은 채로 스텝을 밟는 발구르기 댄스를 즐겨 주세요.

원투 원투 하고 소리를 내면 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.

세토의 신부Koyanagi Rumiko

상쾌한 케어 ~세토의 신부 체조~

댄스는 힘들어서 못 하겠어~ 라는 당신에게 추천하는 것이 앉아서 할 수 있는 댄스입니다.

‘세토의 신부’의 앉아서 하는 댄스는 느릿한 동작에 맞춰 춤춥니다.

서 있는 사람도 물론 할 수 있어요.

휠체어 생활로 좀처럼 몸을 움직일 기회가 없다고 느끼는 당신도, 이거라면 여유롭게 몸을 움직일 수 있어요!

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konii

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훌라댄스

[동경하는 하와이 항로] 건강 훌라·요양 훌라 안무

여유로운 춤을 좋아하는 당신에게는 훌라댄스를 추천해요.

이것은 앉은 채로 손을 천천히 움직이는 춤이에요.

무심코 “알로하~”라고 말하고 싶어질지도 모르겠네요! 그만큼 느긋해서, 운동을 못 하던 당신도 충분히 할 수 있을 거예요! 하와이에 간 기분으로, 즐겁게 몸을 움직여 보지 않을래요?

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konii

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사랑하는 포춘쿠키AKB48

댄스 운동 연애 서른 포춘쿠키 이용자 버전☆

AKB48의 대인기 곡 ‘사랑하는 포춘쿠키’의 춤을 의자에 앉아서 출 수 있도록 간단히 재편성한, 어르신용 버전입니다.

템포를 절반 속도로 낮췄기 때문에 쉽게 출 수 있을 거예요.

신나고 활기차며 귀여운 넘버이니, 환한 미소로 춤추며 몸을 움직여 보세요.

강물의 흐름처럼Misora Hibari

강물의 흐름처럼 / 미소라 히바리

어르신들께도 익숙한 ‘강물처럼’을 느긋한 체조로 만든 것이 이 댄스입니다.

몸 구석구석을 천천히~ 늘려서, 아픈 허리와 어깨를 쭉 펴 보지 않으실래요? 강물의 흐름처럼 천천히 몸을 늘리고 나면, 몸이 개운해질 거예요! 이 곡은 언제 들어도 좋은 노래이고, 마음도 몸도 포근해져 봅시다!

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konii

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사랑Hoshino Gen

사랑 호시노 겐 춤춰봤다

신나지는 곡에 맞춰 춤춰 보고 싶다!!는 당신에게는 호시노 겐의 ‘코이(恋)’를 추천해요! 조금 전에 유행했던 이 곡으로 천천히, 즐겁게 춤춰 봅시다.

안무는 아주 간단해요.

어려운 동작은 전혀 없어요.

잘 보면 노래에 딱 맞는 동작을 하고 있는 게 대단해요! 사랑 따위는 잊어버렸다—그런 당신도 이 댄스로 사랑을 떠올려 보지 않겠어요?

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konii

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도쿄 부기우기Kasaogi Shizuko

리듬체조 도쿄 부기우기

예전의 도쿄 부기우기로 즐겁게 춤춰 보지 않겠어요? 그때, 그 시절의 추억이 가득하겠죠.

아마 나도 젊었지, 하고 생각하게 될지도 몰라요.

튀듯이 몸을 움직이며 젊었던 그때로 돌아가 보는 것도 좋을 것 같네요.

도쿄 부기우기 자체가 추억의 곡이니까요.

리듬 체조로도 여겨지니, 즐겁고 경쾌한 리듬에 맞춰 기분 좋게 춤춰 봅시다!

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konii

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