[고령자용] 움직이며 즐길 수 있는 추천 춤

크리스마스 노래가 들려오고 있어

[크리스마스 댄스] 크리스마스 노래가 들려와요 #크리스마스댄스 #dance #유치원댄스 #춤춰봤다

부드러운 멜로디와 온화한 템포가 마음을 따뜻하게 해 주는 이 곡은, 어르신들도 친근하게 즐길 수 있는 댄스 송으로 인기가 있습니다.

화려함 속에서도 차분한 분위기가 있어 크리스마스 파티의 오프닝이나 엔딩에도 딱 맞아요.

안무는 손을 좌우로 흔들거나 가슴 앞에서 손을 모으는 등 심플해서, 서 있어도 앉아 있어도 무리 없이 즐길 수 있습니다.

가사에 맞춰 동작을 바꾸는 응용 체조로도 추천해요.

‘들려오고 있어요’ 부분에서 귀에 손을 대거나, ‘다 함께 노래해요’에서 두 팔을 활짝 여는 등 표현 놀이처럼 움직이면 한층 더 즐거운 분위기가 됩니다.

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kojifumi

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점보리 미키

【시니어 라이프 세이카】#점보리 미키 #춤춰봤다

디즈니 특유의 밝고 경쾌한 리듬이 매력적인 댄스 곡입니다.

안무가 이해하기 쉬워 어린이부터 노년층까지 즐길 수 있어 크리스마스 파티 같은 행사에서도 인기를 끌고 있습니다.

노래하고 춤추는 것이 어려운 분들께는 앉은 채로 할 수 있는 체조 버전도 추천합니다.

손과 팔만 움직여도 음악의 즐거움을 느낄 수 있어 참가자뿐만 아니라 관객에게도 미소가 번집니다.

템포는 다소 빠르지만 반복 동작이 많아 무리 없이 지속할 수 있는 점도 장점입니다.

음악과 함께 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아져, 추운 계절의 운동 부족 해소에도 도움이 됩니다.

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kojifumi

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간단하고 즐거운 크리스마스 댄스

크리스마스 노래에 맞춰 어른도 아이도 할아버지도 할머니도 함께 춤출 수 있는 쉽고 재미있는 댄스를 만들었어요＾＾

크리스마스 파티를 활기 있게 만들려면, 어려운 안무보다는 누구나 참여할 수 있는 댄스를 추천합니다.

정통 크리스마스 송에 맞춰 손뼉을 치거나 팔을 천천히 돌리는 등의 간단한 동작만으로도 충분히 즐길 수 있습니다.

일어나기 어려운 분들에게는 앉은 채로 할 수 있도록 안무를 응용해 보세요.

음악의 리듬에 맞추기만 해도 즐거운 재활 운동이 됩니다.

산타 모자 등 크리스마스를 느낄 수 있는 소품을 착용하면 분위기가 더욱 화려해집니다.

노인 시설이나 지역 모임에서도 도입하기 쉽고, 세대를 넘어 함께 즐길 수 있어 마음과 몸이 따뜻해지는 겨울 이벤트에 딱 맞는 아이디어입니다.

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kojifumi

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할로윈 복서사이즈

체조 교실에서 반드시 분위기를 띄우는 복싱운동~마법의 말~ 할로윈 버전🎃

노래의 리듬에 맞춰 지시된 방향으로 펀치를 내고 온몸을 움직이는 체조입니다.

팔만 그 방향으로 내미는 것이 아니라, 전신을 사용해 부드럽게 펀치를 내면 전신 운동으로 이어집니다.

어떤 곡으로도 할 수 있는 체조이지만, 할로윈 시기에는 그에 맞는 곡을 선택하면 더욱 즐겁게 운동에 참여할 수 있어요.

서서 하기 어려운 분들은 앉아서도 할 수 있다는 점이 참여하기 쉬운 포인트죠.

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kappamaki

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요양 댄스 체조 드라큘라

#3,노인도 앉아서 할 수 있는 간호 댄스 체조♪3,드라큘라～드라큘라～

다양한 몬스터가 등장하는 이미지의 할로윈은 으스스함 속에 즐거움이 있죠.

그런 할로윈의 즐거움을 전하는 몬스터들 가운데서도 드라큘라에 주목해, 몸의 움직임으로 즐겁게 드라큘라를 표현해 보자는 체조입니다.

MAX의 ‘Dracula~드라큘라~’에 맞춰, 덮쳐 드는 듯한 동작을 재현하는 것으로, 리듬을 제대로 느끼면서 진행해 봅시다.

곡이 빠르기 때문에, 두 박에 하나의 동작처럼 여유 있는 동작으로 구성하는 것이 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 포인트예요.

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kappamaki

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여우 춤

요양 현장에서 ‘여우 댄스’를 춰 보자! [재활 데이 살롱 ‘우미’] 요코스카시의 데이 서비스(통원 요양)

닛폰햄 파이터스의 퍼포먼스로서 2022년에 큰 붐을 일으킨 여우 댄스.

‘The Fox’에 맞춰 춤을 추며, 닛폰햄 파이터스의 캐릭터인 여우도 함께 인지도가 쭉 올라갔죠.

여우 댄스를 장기(출연 작품)로 즐겨보는 건 어떨까요? 직원분들이 여우 귀와 꼬리를 달고 파이터즈 걸처럼 춤을 춰도 좋고, 참가하시는 모든 분이 함께 춤을 즐기는 것도 좋습니다.

앉은 채로도 즐길 수 있는 댄스 영상도 있으니 꼭 참고해 보세요.

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utatane

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구쵸키파티

모모클로쨩Z 「뛰어나와! 구쵸키파 파티」의 『구쵸키파 체조』

보고만 있어도 기운이 날 것 같은 ‘주먹‧가위‧보’ 체조를 모두 함께 춤추어 보지 않겠어요? 이 체조는 서서 하지만, 앉아서도 할 수 있어 어르신들의 심신 상태에 맞출 수 있습니다.

곳곳에 동물이나 생물이 등장하여 손발의 동작으로 그것들을 표현합니다.

예를 들어 주먹은 고릴라, 가위는 게처럼, 손바닥 하나로 다양한 전달이 가능하다는 거죠.

마지막에는 심호흡을 잊지 말고 심신을 가다듬어 봅시다.

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Nanaka

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