[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션
요양 시설이나 데이 서비스(주간 보호)를 이용하시는 분들에게, 모두가 함께 즐겁게 참여할 수 있는 레크리에이션은 정말 중요하죠.
이 글에서는 모두가 함께 도전할 수 있는 레크부터, 개인별로도 즐길 수 있는 레크를 소개합니다.
간단한 규칙만 익히면 시도할 수 있고, 어느 것이든 분위기가 달아오르는 내용들뿐입니다.
가위바위보 릴레이나 볼링공 굴리기 같은 것도 겉보기에 어려워 보일 수 있지만, 앉은 채로도 할 수 있으니 안심하세요.
또한 레크리에이션을 통해 어르신들의 심신 활성화로 이어질 수 있도록, 꼭 모두 함께 도전해 보세요.
- [노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
- [노인용] 간단한 테이블 게임. 분위기가 살아나는 레크리에이션
- [노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
- [노년층 대상] 신나게! 공을 활용한 레크리에이션
- 【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션
- 【노인 대상】코로나 시기에도 안심하고 즐길 수 있는, 앉아서 할 수 있는 레크리에이션
- [노인 대상] 데이케어에서 즐기는 게임과 레크리에이션 모음
- [노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
- 【어르신 대상】분위기 확실히 고조! 인기 데이서비스 레크리에이션
- [노인 대상] 데이서비스에서 즐기는 재미있는 이벤트 아이디어 모음
- [노인 대상] 노인요양시설에서 누구나 즐길 수 있는 레크리에이션을 소개합니다!
- 【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임
- [어르신 대상] 분위기 띄우는 팀 대항 레크리에이션
[노인용] 간단히 도전. 분위기를 띄우는 레크리에이션(161~170)
페트병 빙고
판에 막대가 달린 받침대에 페트병 뚜껑을 번갈아 올려 놓으면서, 자신의 색 4개가 줄지어 늘어선 열을 노리는 게임입니다.
위로 쌓아 올리는 입체적인 형태가 포인트라서, 평면과는 다른 심리전이 즐거워요.
또 페트병 뚜껑에 뚫린 구멍에 막대를 끼워 넣는 구조이기 때문에, 손끝의 움직임과 집중력도 탄탄하게 길러집니다.
늘어섰을 때의 가시성 때문에 가로줄에 신경이 가기 쉽지만, 그 가운데 세로와 대각선의 줄을 어떻게 섞어 넣을지가 승리의 관건입니다.
페트병 볼링
쇼와 40년대 무렵, 일본에서 대유행했던 볼링.
전국에 볼링장이 3,500곳 이상 있었다고 합니다.
볼링 TV 프로그램도 아주 호평이었다고 하네요.
그런 추억담으로 한껏 분위기를 띄울 수 있는 볼링 게임을 즐겨봅시다.
테이블 위에 페트병을 몇 개 줄지어 놓고, 어르신들께 공을 던져 보시게 합니다.
앉아서 할 수 있는 볼링이기 때문에, 서 있기 어려운 분들이나 휠체어를 이용하시는 분들도 참여하실 수 있을 것 같아요.
“아깝아깝해”나 “스트라이크” 같은 말을 주고받으며 실내가 훈훈한 분위기가 될 것 같네요.
페트병 던지기
의자나 휠체어에 앉은 상태로 도전해 봅시다! 페트병 표적 맞히기 아이디어를 소개합니다.
앉은 상태로 참여할 수 있는 종목을 도입해 운동에 대한 거부감을 조금이라도 줄여보는 건 어떨까요? 페트병 표적 맞히기는 잘라낸 페트병이나 플라스틱 컵에 풍선을 결합해 공을 표적을 향해 발사하는 놀이입니다.
종이컵을 쌓아 표적을 만들면 좋습니다.
집중해서 조준하면 기분 좋게 모든 표적을 쓰러뜨릴 수 있을 거예요!
공으로 슛
마주 앉아 있는 사람에게 공이 닿도록 공을 차면서 다리의 근력을 길러 가는 게임입니다.
단지 세게만 차는 것이 아니라, 가운데에 설치된 고리를 통과시켜 반대편까지 보내야 하므로 방향 조절도 시험됩니다.
발을 앞으로 내미는 것뿐 아니라, 발의 어느 부분으로 공을 차느냐에 따라 공에 가해지는 힘과 다루기 쉬움도 달라질 것 같네요.
거리를 벌리거나 고리의 개수를 늘릴수록 컨트롤이 더 어려워지므로, 쉬운 단계부터 익숙해지고 점차 난이도를 높여 가봅시다.
공으로 인지 기능을 자극하는 레크리에이션
공을 사용하는 레크리에이션은 심신의 기능을 활발하게 해주기 때문에 치매 예방에 추천할 만합니다.
이번에는 그중에서도 치매에 효과적인 볼 레크리에이션입니다.
이용자분들이 서로 둥글게 앉아 옆 사람에게 공을 건네는데, 시계 방향이나 반시계 방향 등 공의 크기에 맞춰 바꿔가며 진행합니다.
이렇게 함으로써 어르신들은 머리로 생각하게 되어 심신의 기능을 단련할 수 있습니다.
더 나아가 반대 방향으로 회전시키면 뇌에 좋은 자극을 줄 수 있습니다.
공과 막대로 치는 레크리에이션
공과 막대, 양동이를 사용해 많은 인원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.
먼저 두 팀으로 나눈 뒤, 양동이와 막대를 옆 사람에게 차례로 연결해 나가며 어느 팀이 더 빨리 공을 칠 수 있는지를 겨루는 게임입니다.
순발력을 기를 수 있다는 점이 이 게임의 매력입니다.
중간에 들고 있는 물건을 들어 올리게 되므로 근력도 강화할 수 있습니다.
또한 앞사람에게 넘겨가며 랜덤하게 연결해 보는 것도 재미있어 보입니다.
어르신에 따라 연결하는 속도를 조절해 보는 것도 좋을지 모릅니다.
팀으로 경쟁하기 때문에 서로 도우며 할 수 있어 협동심도 높일 수 있습니다.
공 굴리기 게임
손목과 손가락 끝을 사용하여 상대보다 더 빨리 공을 끌어당기는 ‘볼 말아오기’ 게임을 소개합니다.
바구니에 테이프를 묶어 길게 늘이고, 반대쪽 테이프는 막대에 감아 둡니다.
바구니 위에 공을 올려놓으면 준비 완료입니다.
시작 신호와 함께 손으로 막대를 말아 바구니를 끌어당깁니다.
이때 공이 떨어지면 페널티로 움직일 수 없게 되므로, 공을 떨어뜨리지 않도록 주의하면서 상대보다 더 빨리 바구니를 끌어당기는 것이 중요합니다.
양손의 기능을 사용하므로, 즐기면서 할 수 있는 기능 훈련으로도 활용할 수 있습니다.
