[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션
요양 시설이나 데이 서비스(주간 보호)를 이용하시는 분들에게, 모두가 함께 즐겁게 참여할 수 있는 레크리에이션은 정말 중요하죠.
이 글에서는 모두가 함께 도전할 수 있는 레크부터, 개인별로도 즐길 수 있는 레크를 소개합니다.
간단한 규칙만 익히면 시도할 수 있고, 어느 것이든 분위기가 달아오르는 내용들뿐입니다.
가위바위보 릴레이나 볼링공 굴리기 같은 것도 겉보기에 어려워 보일 수 있지만, 앉은 채로도 할 수 있으니 안심하세요.
또한 레크리에이션을 통해 어르신들의 심신 활성화로 이어질 수 있도록, 꼭 모두 함께 도전해 보세요.
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격렬한 풍선 배구
풍선 배구에서 풍선을 떨어뜨리지 않도록 랠리를 이어 간다는 규칙은 그대로 두고, 풍선의 개수만 바꾼 게임입니다.
두 개의 풍선을 계속해서 쫓아야 하므로, 타격 동작뿐 아니라 집중력과 동체 시력도 시험되겠죠.
각 풍선이 항상 같은 위치에 있는 것은 아니라는 점도 중요한 포인트로, 멀리 떨어진 위치로 날아가 버렸을 때에는 목과 시선을 움직여 풍선을 따라가게 되니, 게임이 진행될수록 몸도 점점 풀릴 것 같습니다.
풍선의 수가 늘어날수록 더 큰 집중력이 요구되는 격한 게임으로 바뀌므로, 적은 개수부터 서서히 익숙해지도록 해 봅시다.
[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기를 띄우는 레크리에이션(191~200)
우유팩 활용! 가위바위보 빙고
가위바위보에서 이긴 사람이 우유 팩으로 만든 자신의 표시를 칸에 놓고, 먼저 3줄을 완성한 사람이 승리하는 게임입니다.
가위바위보의 승패에 따라 놓을 수 있는지가 결정되므로, 번갈아 두는 방식과는 다른 심리전이 즐길 수 있습니다.
두는 방식의 전략뿐만 아니라 가위바위보에서 어떻게 승리할 것인가도 중요한 포인트가 되겠네요.
가위바위보 실력에 극단적인 차이가 나는 경우에는 맞춰야 할 줄의 수 등에 핸디캡을 주는 방식으로 하는 것도 추천합니다.
공 넣기
운동회의 경기 중 하나인 공 넣기.
어르신들 중에도 과거에 운동회에 참가해 공 넣기를 해 보신 분들이 계시지 않을까요? 포근한 4월에 몸을 움직이는 레크리에이션으로 딱 맞는 공 넣기를 소개합니다.
어르신들께 익숙한 공 넣기를 통해 기분 전환과 스트레스 해소도 해 보세요.
어르신들께 의자에 앉아 계시도록 하고, 가운데에 바구니를 준비합니다.
빨간색이나 흰색 등의 공을 준비해 어르신들이 던져 바구니에 넣도록 합니다.
바구니에 공을 더 많이 넣은 사람이 승리합니다.
팔과 어깨를 사용해 던지면 상반신 운동도 됩니다.
구슬 잡기 게임
신문지를 사용해서 공을 집는 게임을 해봅시다.
게임에 사용하는 도구는 모두 신문지로 만든 것을 사용해요.
공은 신문지를 둥글게 말아 만들고, 공을 집는 막대도 신문지로 만듭니다.身近にあるものを活用해 게임에 필요한 도구들을 만들 수 있어요.
원 안에 공을 몇 개 넣어두고, 막대로 집어서 바구니에 넣어주세요.
제한 시간을 정해 진행하면 게임이 더 흥미진진해져요.
팀을 나눠 기록을 겨루면 더욱 재미있는 게임이 될 것 같네요.
신난다! 공기놀이 공을 바구니에 넣는 빙고 게임
모두가 협력해 빙고를 노리는, 공기놀이 주머니를 던지는 동작도 포함한 게임입니다.
둥글게 앉은 가운데에 9개의 바구니를 놓고, 공기주머니를 던져 각각의 바구니 위에 올려놓습니다.
5개 이상의 공기주머니를 올리면 클리어가 되며, 클리어한 바구니로 빙고를 노리는 내용이죠.
공기주머니를 던질 때의 힘 조절뿐 아니라, 동료의 공기주머니와 부딪치지 않도록 협력하는 태도에도 충분히 신경 씁시다.
모두 함께 목표를 향해 나아가는 즐거움을 느끼면서, 몸을 충분히 움직일 수 있는 게임이 아닐까요.
간단해요! 비치볼 레크리에이션
비치볼은 가볍고 던지기 쉬우며 안전 면에서도 배려된 공이죠.
이번에는 비치볼을 사용한 레크리에이션을 소개합니다.
먼저 어르신들끼리 의자에 앉아 마주 보고, 뻗은 다리 위에 비치볼을 올려 릴레이 방식으로 옆 사람에게 전달해 봅시다.
팀전이므로 이긴 팀에게 경품을 준비하는 것도 분위기를 띄우는 데 좋을 수 있습니다.
또 다른 재미있는 게임은 비치볼 축구 공 넣기입니다.
발로 차서 먼저 용기(바구니)에 넣은 사람이 이기는 게임입니다.
발을 많이 움직이게 되므로, 어르신들의 근력 강화에 도움이 되어 재활 운동으로도 최적입니다.
종이와 펜만! 숫자로 빙고
연필로 종이에 칸과 숫자를 적고, 그 위에서 빙고를 노리는 간단한 게임입니다.
격자는 가로세로 3칸씩 총 9칸으로, 그 안에 1부터 15까지의 숫자를 자유롭게 골라 무작위로 기입합니다.
각자 숫자를 다 적으면 준비 완료.
카드에 적힌 숫자를 순서대로 불러 주면, 각자가 빙고를 목표로 진행합니다.
자신의 카드에서 한 줄이 맞춰지는지를 즐기는 것도 좋고, 상대보다 더 많은 줄을 맞추는 게임으로 승부를 겨뤄도 재미있게 즐길 수 있겠네요.