[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션

두뇌 트레이닝에! 레크리에이션에도 추천하는 손발 운동

두뇌훈련 효과도! 손발 운동이 되는 공 돌리기 레크리에이션 [고령자 레크]

다 함께 큰 원을 만들어 그 안에서 공을 돌리는 레크리에이션입니다.

공을 던지는 사람은 어깨와 팔 관절을 단련할 수 있고, 받는 사람은 집중력과 동체시력을 기를 수 있죠.

공을 던질 때 발 동작을 더하는 등 변화를 주어 난이도를 높이면, 동작을 생각하는 두뇌 훈련 효과도 더해집니다.

음악을 틀고 그에 맞춰 공을 돌리면 움직임의 리듬도 더 쉽게 익힐 수 있겠네요.

어깨와 팔의 부드러운 움직임, 리듬을 잡는 방법 등 여러 가지 요령이 있으니, 중간중간 조언을 곁들이면서 즐겁게 공을 돌려 봅시다.

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kappamaki

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색 맞추기 게임

밀집되지 않는 [노인 실내용 개별 레크리에이션] 두루마리 휴지 심지와 종이컵을 사용한 '색 맞추기 게임'

퍼즐을 좋아하는 분께도 추천하는 아이디어, 색 맞추기 게임입니다.

먼저 휴지심과 종이컵을 같은 수만큼 준비합니다.

그리고 종이컵을 뒤집어서 바닥면에 색종이를 붙입니다.

같은 색의 종이를 휴지심에도 붙이세요.

이것을 반복하면 준비 완료입니다.

이제 종이컵과 같은 색의 휴지심을 찾아 위에 포개는 방식으로 놀이합니다.

색의 종류를 늘리면 늘릴수록 더 복잡해져요.

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yamamoto

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색구 떨어뜨리기

[스포츠 레크리에이션] 호흡을 맞춰요👼🏻 색깔 공 떨어뜨리기🔴🟡🔵 #shorts #미니게임 #데이서비스 #레크리에이션 #스포츠 #어르신 #재활 #돌봄 #요양시설 #야마나시 #고후

두 사람이 한 조가 되어 하는 색 공 떨어뜨리기 놀이를 소개합니다.

막대 두 개를 쥔 어르신 두 분이 마주 보고 앉습니다.

두 분 모두 각자 막대 두 개의 끝을 잡도록 해 주세요.

두 분이 앉아 있는 사이에는 색이 적힌 바구니 등을 준비합니다.

막대 위로 바구니에 적힌 색과 같은 공을 굴려, 지정된 색의 바구니에 떨어뜨립니다.

함께 게임에 참여하는 어르신들끼리의 협력도 중요한 포인트가 되는 게임입니다.

서로 목소리를 맞추어 두 분의 호흡을 잘 맞춰 보세요.

즐기면서 대화도 생기고 교류의 폭도 넓어질 것 같습니다.

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Nakajima Junko

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떨어뜨리지 않게! 볼 드롭 게임

이건 재밌다! '볼 드롭 게임'

아슬아슬하고 두근두근하게 열기를 더하는 볼 드롭 게임 아이디어입니다.

이 게임에 사용하는 것은 와이어망, 다량의 컬러볼, 그리고 빨래 건조대 막대입니다.

먼저 삼각형이 되도록 와이어망을 배치하고, 중턱에 빨래 막대를 꽂습니다.

그런 다음 그 위에 공들을 올리면 준비 완료입니다.

이후에는 한 사람씩 차례대로 빨래 막대를 빼보세요.

공이 떨어지지 않도록 조심해 주세요.

‘어떤 막대를 빼면 안 떨어질까?’ 하고 서로 상의하면서 해도 재미있겠네요.

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yamamoto

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발로 신문 끌어내기 게임

노인 레크리에이션·앉아서 할 수 있는·발로 끌어내기 게임 3선택 #노인맞춤레크리에이션 #앉아서할수있는 #신문지

발을 움직이며 즐겁게 훈련도 할 수 있는 게임을 소개합니다.

어르신들은 의자에 앉은 상태에서 발로 신문지를 끌어당겨 보세요.

한쪽 발이나 양발을 함께 사용해 신문지를 당기면 됩니다.

또, 어르신들끼리 거리를 두고 마주 보며 의자에 앉아 대결해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.

다리 운동이 될 뿐만 아니라 어르신들 간의 교류도 늘어나 웃음이 많아질 것 같네요.

기분 전환과 스트레스 해소에도 도움이 되지 않을까요? 꼭 한번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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고리 릴레이

봄 대운동회③ '링 릴레이'

3월이 되면 따뜻함이 느껴지는 날도 있지만, 일교차가 큰 날도 있지요.

그럴 때는 따뜻한 실내에서 ‘고리 릴레이’로 신나게 놀아보세요.

준비물은 종이나 휴지심 등을 이용해 대·중·소 크기의 고리를 만들고, 젓가락에 끼운 뒤 옆 사람에게 넘겨주면 됩니다.

적은 인원으로 게임처럼 즐겨도 좋고, 많은 인원으로 팀 대항전으로 해도 재미있어요.

릴레이를 통해 주변 사람들과의 교류가 생겨 의사소통 촉진에도 도움이 될 것 같네요.

앉아서 할 수 있어 어르신들도 도전하기 쉬울 것 같지요? 즐거운 시간 보내세요.

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Nakajima Junko

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풍선 바스켓

【노인 레크】풍선 농구❗️

풍선을 이용해 농구를 즐겨 봅시다.

농구는 TV나 신문에서 화제가 되기도 하지요.

어르신들 중에도 농구를 아시는 분이 많지 않을까요? 어르신들께 원을 이루어 의자에 앉아 주시고, 중앙에 매달아 둔 골대에 풍선을 넣어 보도록 합니다.

어르신들을 좌우로 나누어 앉게 하여 팀을 나눈 게임도 가능합니다.

어르신들 중에는 예전에 농구를 즐기셨던 분도 계실지 모릅니다.

그때를 떠올리며 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.

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Nakajima Junko

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