[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션
요양 시설이나 데이 서비스(주간 보호)를 이용하시는 분들에게, 모두가 함께 즐겁게 참여할 수 있는 레크리에이션은 정말 중요하죠.
이 글에서는 모두가 함께 도전할 수 있는 레크부터, 개인별로도 즐길 수 있는 레크를 소개합니다.
간단한 규칙만 익히면 시도할 수 있고, 어느 것이든 분위기가 달아오르는 내용들뿐입니다.
가위바위보 릴레이나 볼링공 굴리기 같은 것도 겉보기에 어려워 보일 수 있지만, 앉은 채로도 할 수 있으니 안심하세요.
또한 레크리에이션을 통해 어르신들의 심신 활성화로 이어질 수 있도록, 꼭 모두 함께 도전해 보세요.
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[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기를 띄우는 레크리에이션(211~220)
풍선 배구로 상자에 넣기
손에 든 부채로 풍선을 쳐 올려 테이블 중앙에 놓인 상자에 넣는 것을 목표로 하는 게임입니다.
손이 닿지 않는 위치에 상자가 있기 때문에, 풍선을 어떻게 쳐 올릴지에 대한 힘 조절이 시험대에 오르죠.
상자에 가까운 사람일수록 손을 더 많이 움직이게 되므로, 풍선이 고르게 돌아가도록 시작 위치나 상자 위치를 바꿔 가며 여러 번 도전해 보게 하는 것을 추천합니다.
상자의 크기나 높이 등을 바꿔도 난이도를 조절할 수 있어 더 집중하게 만들 수 있을 거예요.
풍선 배구 막대 치기
풍선에 공기를 넣으면 둥실둥실 떠다니는 듯한 움직임을 하죠.
그런 둥실둥실한 풍선을 막대로 두드리며 배구를 해 봅시다.
두 팀으로 나누고, 막대를 들고 어르신들께 앉아서 참여해 주시도록 합니다.
자기 쪽으로 온 풍선을 배구하듯 막대를 사용해 되받아 쳐 주세요.
막대는 길이가 조금 긴 것을 사용하는 것이 포인트예요.
천천히 움직이는 풍선 배구는 어르신들도 크게 즐거워하실 거예요.
익숙해지면 풍선을 두 개로 늘려 보는 것도 좋습니다.
풍선 릴레이
운동회나 이벤트 등에도 추천할 만한 풍선 릴레이를 소개합니다.
바통 위에 부풀린 풍선을 올려두고 릴레이를 이어갑니다.
풍선이 올라간 바통을 들고, 풍선을 떨어뜨리지 않도록 걸어서 다음 사람에게 바통을 건넵니다.
바통 위에서 풍선이 둥둥 움직이기 때문에 보기에는 쉬워 보여도 사실은 어려운 게임인 듯합니다.
몇 개의 팀으로 나눠서 진행하면 더 즐거울 거예요.
서로 목소리를 맞추고 협력하는 일도 있어서, 커뮤니케이션이 생길지도 모릅니다.
풍선이 떨어져도 서두르지 말고 차분히 도전해 보세요.
풍선아 날아가라!
테두리 안에 놓인 풍선들을 향해 공기돌(주머니 공)을 힘차게 던져, 풍선을 테두리 밖으로 날려 보내는 것을 목표로 하는 게임입니다.
어디를 향해 던질지 판단하는 능력과, 풍선을 날려 보낼 수 있는 투구 힘도 함께 길러질 수 있죠.
던지는 위치에서 테두리까지의 거리나 풍선의 크기 등을 조절하면 난이도 조정도 가능하니, 참가자에 맞는 규칙을 고민해 봅시다.
테두리 안을 풍선으로 가득 채워 한 번에 확 날려 버리는 상쾌함을 즐기게 해도 한층 더 흥이 날 것 같네요.
잘 날려 보내지 못하는 사람에게는, 힘이 실리는 던지는 방법과 몸의 움직임을 의식하도록 안내해 봅시다.
물고기를 찾아서 잡아보자!
어르신들을 위한 레크리에이션으로 하는 물고기 찾기 게임은 분위기가 아주 잘 달아오릅니다.
낚시가 취미이신 분은 물론, 낚시가 처음인 분들도 손쉽게 즐길 수 있죠.
테이블 위에 다양한 물고기를 놓고 막대로 낚아 올리는 게임입니다.
진행자가 테이블 위에 있는 물고기의 이름을 읽어 주면, 어르신들은 그 물고기를 찾습니다.
순간적인 판단이 필요하기 때문에 통찰력을 기를 수 있을 것입니다.
또한 이 게임을 통해 어르신들은 물고기 이름을 익힐 수 있고, 두뇌 훈련도 되기 때문에 추천합니다.
낚시
‘낚시’를 즐기면서 뇌와 손·팔의 훈련을 해봅시다.
바쁜 직원분들께 추천하는 게임으로, 종이컵·신문지·젓가락 등으로 간편하게 준비할 수 있어요.
종이컵 몇 개에 물고기나 문어 등을 그려 넣으면, 종이컵이 많을수록 더 재미있답니다.
신문지를 찢거나 젓가락으로 낚싯대를 만드는 과정은 손끝을 사용하게 되죠.
손에는 뇌와 연결된 신경이 집중되어 있어 ‘제2의 뇌’라고도 불립니다.
손과 손가락을 사용하는 것은 뇌를 자극하고 활성화하는 데 도움이 돼요.
낚아 올리는 동작은 손과 팔의 운동으로도 이어집니다.
꼭, 주 사용 손이 아닌 반대손으로도 낚시에 도전해 보세요.
카드 뒤집기 게임
카드 뒤집기 게임은 손을 움직이며 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.
색깔로 구분된 카드를 뒤집어 같은 색의 카드를 찾는 것이 규칙이에요.
시간을 겨루는 방식이라 스피드감도 있죠.
자신의 페이스로 참여할 수 있는 점이 반가운 포인트입니다.
손의 움직임을 단련할 수 있을 것 같고, 순발력도 기를 수 있을 것 같아요.
오셀로처럼 보드게임 요소도 있어 즐기면서 두뇌 운동이 될 듯합니다.
다 함께 왁자지껄하게 해도 좋고, 개인적으로 묵묵히 해도 재미있을 거예요.
어르신들의 심신 활성화에도 도움이 되니, 꼭 한 번 도전해 보지 않겠어요?