【노년층 대상】뇌훈련에 효과 만점! 재미있는 손놀이 모음
노인을 위한 레크리에이션으로 손끝이나 팔을 움직이는 손놀이를 도입하고 있는 시설이 많다고 생각합니다.
손끝을 세밀하게 움직이거나 왼팔과 오른팔로 서로 다른 동작을 하는 것은 뇌 활성화로 이어진다고 하죠.
그래서 이 글에서는 브레인 트레이닝이 되기도 하는 손놀이를 한꺼번에 소개하겠습니다.
손놀이라고 해도 손끝만 움직이는 것부터 팔, 더 나아가 상반신과 다리까지 사용하는 것까지 폭넓게 준비했으니, 참가자의 컨디션에 맞춰 실천할 손놀이를 골라보세요.
- [노년층 대상] 손놀이와 손가락놀이 모음. 두뇌훈련으로 이어지는 손가락 운동
- [노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
- [노년층 대상] 즐겁게 두뇌 훈련! 치매 예방에 도움이 되는 손가락 체조를 소개합니다
- [노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음
- [노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 훈련 레크리에이션
- [노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션
- 【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션
- [노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
- 【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다
- [노인용] 추천하는 간단 근력 운동
- [노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
- [노년층 대상] 즐겁다! 기억력이 향상되는 게임과 아이디어
- [고령자용] 요양 예방에 효과적인 레크리에이션
[고령자용] 두뇌훈련에 효과 만점! 즐거운 손놀이 모음(81~90)
신문지 저글링
일회용 젓가락·신문지 저글링으로 즐겁게 요양 예방 레크리를 해봅시다! 신문지를 끝에서부터 꾸깃꾸깃 접어 길쭉한 막대 모양으로 만든 뒤, 고리를 만듭니다.
이음새 부분은 꾹 단단히 눌러 고정하거나, 셀로판테이프로 붙여 주세요.
고리가 완성되면 젓가락을 준비해 빙글빙글 돌립니다.
손목을 부드럽게 돌리는 동작과 힘 조절이 포인트예요.
너무 빨리 돌리면 날아가 버릴 수 있으니 주의하세요.
뇌 활성화에도 도움이 되는 이 레크레이션은 노인 시설의 프로그램으로 제격입니다.
꼭 한번 도전해 보세요!
부채로 하는 공깃돌 릴레이
모두가 함께 즐길 수 있는 부채 공깃돌 릴레이를 소개합니다.
의자에 앉은 채 가로로 한 줄로 앉아서, 부채를 사용해 공깃돌을 옮겨 봅시다.
의자에 앉아서 할 수 있으므로, 서 있거나 몸을 움직이기 어려운 분들도 참여하실 수 있겠네요.
부채도 공깃돌도 무게가 거의 없어 큰 힘이 필요하지 않은 듯합니다.
부채나 공깃돌이라면 떨어뜨려도 다칠 걱정이 적겠죠.
릴레이를 통해 서로 목소리를 주고받고, 모두가 협력하는 일도 생길 것입니다.
그 과정에서 교류가 생길지도 모르겠네요.
두 줄을 만들어 릴레이를 하는 대항전으로 진행해도 재미있습니다.
공기놀이 캐치 릴레이
주머니공과 양동이를 이용해 주머니공 캐치 릴레이를 소개합니다.
어르신들께서는 의자에 앉아 한 줄로 앉아 주세요.
양동이는 맨 끝에 계신 분이 들고, 자기 쪽으로 날아온 주머니공을 양동이를 사용해 받아 주세요.
주머니공을 받았으면 그대로 옆 사람에게 양동이를 건네줍니다.
자기 쪽으로 날아온 주머니공을 잡는 동작으로 반사 신경을 단련할 수도 있다고 합니다.
의자에 앉아 있으면서도 몸을 움직이기 때문에 두뇌 훈련과 운동을 동시에 할 수 있네요.
익숙해지면 주머니공을 던지는 속도를 점차 빠르게 하는 등으로 조절해 보세요.
더 흥이 나고, 조금 어렵다고 느껴지는 과제도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 합니다.
구슬치기를 사용하는 간단한 놀이 활동
어린 시절이나 자녀와 함께 공깃돌 비슷한 ‘오하지키’로 놀아본 어르신들도 계실지 모르겠네요.
오하지키를 활용해 할 수 있는 간단한 레크리에이션을 소개합니다.
오하지키를 테이블이나 바닥에 늘어놓고 손가락으로 다른 오하지키를 튕기는 방법 외에도, 즐길 수 있는 놀이가 아주 많습니다.
예를 들면 컬링처럼 점수가 적힌 원이 있는 종이 위에서 오하지키를 튕겨 점수를 겨루는 게임이나, 오하지키를 위로 차곡차곡 쌓아 올리는 놀이 등이 있어요.
아이디어만 있다면 오하지키 놀이 방법은 정말 다양할 것 같네요.
손가락을 쓰는 것은 물론, 게임을 통해 집중력을 높이고 의사소통을 촉진하는 효과도 기대할 수 있습니다.
말아말아 사과 게임
손과 손목을 크게 활용하는 레크리에이션, ‘말이말이 사과 게임’을 소개합니다.
막대와 종이를 테이프로 연결하고, 종이 위에 사과를 올려놓습니다.
막대를 감는 동작만으로 사과를 발치까지 옮겨봅시다.
잡아당기는 것은 금지이므로, 막대를 감는 움직임이 중요합니다.
손끝과 손목을 사용해야 하며, 너무 빨리 감으면 사과가 떨어질 수 있으니 속도를 중시할지, 사과가 떨어지지 않도록 주의할지 판단이 필요합니다.
사과가 옮겨지는 과정을 보는 것만으로도 재미있어, 지켜보는 사람도 저절로 응원하게 되지요.
즐기면서 손끝과 손을 훈련할 수 있으므로, 노인요양시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
오세로
손끝으로 오셀로 돌을 움직이며 손을 계속 써 봅시다.
오셀로는 규칙이 간단해서, 어르신들 가운데서도 알고 계신 분이 많지 않을까요? 게임을 통해 오셀로 돌을 손가락으로 집어 옮깁니다.
손끝을 움직이는 것만으로도 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.
하지만 오셀로는 손끝만을 쓰는 게임이 아니죠.
‘거기에 놓으면 어떻게 될까’, ‘코너를 빼앗기지 않으려면 어떻게 해야 할까’와 같이 생각하며 게임에 임하잖아요.
상대의 수까지 고려해 게임을 진행하는 것 또한 두뇌 훈련이 된다고 합니다.
앉은 자세로 할 수 있는 오셀로라면, 많은 어르신들이 즐겁게 참여하실 수 있겠네요.
[고령자용] 두뇌훈련에 탁월한 효과! 즐거운 손놀이 모음(91~100)
슈퍼볼 릴레이
소그룹부터 대인원까지 즐길 수 있는 게임, 슈퍼볼 릴레이를 소개합니다.
준비물은 종이컵과 슈퍼볼뿐입니다.
참가자들은 원형으로 앉거나 테이블을 둘러앉아 손에 종이컵을 듭니다.
첫 번째 사람의 컵에 슈퍼볼을 넣고, 옆 사람에게 컵을 통해 슈퍼볼을 건네 갑니다.
맨 마지막 사람에게까지 이어지면 골입니다.
공의 움직임을 예측해 컵을 기울이는 동작이나, 슈퍼볼을 어떻게 받아낼지 고민하는 과정이 뇌에 좋은 자극이 됩니다.
속도를 겨루거나 슈퍼볼의 개수를 늘리는 등, 즐기는 방법의 변주도 풍부합니다.