【노년층 대상】뇌훈련에 효과 만점! 재미있는 손놀이 모음
노인을 위한 레크리에이션으로 손끝이나 팔을 움직이는 손놀이를 도입하고 있는 시설이 많다고 생각합니다.
손끝을 세밀하게 움직이거나 왼팔과 오른팔로 서로 다른 동작을 하는 것은 뇌 활성화로 이어진다고 하죠.
그래서 이 글에서는 브레인 트레이닝이 되기도 하는 손놀이를 한꺼번에 소개하겠습니다.
손놀이라고 해도 손끝만 움직이는 것부터 팔, 더 나아가 상반신과 다리까지 사용하는 것까지 폭넓게 준비했으니, 참가자의 컨디션에 맞춰 실천할 손놀이를 골라보세요.
- [노년층 대상] 손놀이와 손가락놀이 모음. 두뇌훈련으로 이어지는 손가락 운동
- [노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
- [노년층 대상] 즐겁게 두뇌 훈련! 치매 예방에 도움이 되는 손가락 체조를 소개합니다
- [노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음
- [노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 훈련 레크리에이션
- [노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션
- 【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션
- [노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
- 【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다
- [노인용] 추천하는 간단 근력 운동
- [노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
- [노년층 대상] 즐겁다! 기억력이 향상되는 게임과 아이디어
- [고령자용] 요양 예방에 효과적인 레크리에이션
【노인용】두뇌 훈련에 탁월한 효과! 재미있는 손놀이 모음(31~40)
페트병 뚜껑으로 손가락 운동
대량으로 나오는 페트병 뚜껑을 활용해 만들 수 있는 레크리에이션 용품입니다.
대지와 같은 한자가 적힌 페트병 뚜껑을 대지 위에 틀리지 않게 나열해 갑니다.
한자는 물고기나 나무처럼 구별하기 어려운 시리즈를 추천합니다.
글자를 구별하면서 페트병 뚜껑을 손가락으로 집기 때문에, 머리와 손끝을 동시에 단련할 수 있습니다.
꼭 한 번 만들어서 놀아 보세요.
덧셈의 식과 답을 짝짓는 게임으로 응용해도 좋을 것 같습니다.
죽순 캐기 게임
앉아서 즐길 수 있는 죽순 캐기 게임을 소개합니다.
신문지를 찢어 우유 팩으로 만든 죽순을 숨깁니다.
옷걸이를 사용해 신문지를 헤치고 죽순을 찾아봅시다.
찾아낸 죽순 중 우유 팩을 벗기면, 안에서는 페트병에 감아 만든 무와 죽순이 나옵니다.
각각 무는 10점, 죽순은 100점의 점수가 있으니 자신이 몇 점을 얻었는지 겨뤄 봅시다.
점수가 높은 사람이 승리예요! 제한 시간을 정해 진행하면 더욱 흥이 날 것 같네요.
테이블 하키
간단한 준비로 모두가 즐길 수 있는 게임, 테이블 하키를 소개합니다.
테이블을 준비한 뒤, 양 끝에는 공이 떨어지지 않도록 벽을 만듭니다.
골판지로 말렛을 만들고, 탁구공을 준비하면 게임 시작입니다.
탁구공을 상대 쪽으로 밀어 떨어뜨려, 5점을 먼저 획득하세요.
단순하지만 아주 뜨겁게 즐길 수 있는 게임입니다.
손에서 어깨까지의 재활 효과도 기대할 수 있어, 재활을 좋아하지 않는 분도 즐기면서 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
앉아서 할 수 있는 리듬 체조 쇼와의 명곡
이번에는 추억의 쇼와 명곡에 맞춰 몸을 움직이는 노래 체조를 소개합니다.
몸을 움직인다는 점을 고려해, 처음에는 느린 템포의 곡을 선택하는 것이 좋습니다.
음악에 맞춰 몸을 움직일 때, 뇌에서는 리듬을 타는 것, 몸을 움직이는 것, 다음에는 무엇을 할지 생각하는 활동이 연속적으로 이루어집니다.
그 때문에 많은 자극이 뇌를 활성화시켜 두뇌 훈련 효과가 기대된다고 합니다.
익숙해지면, 몸을 움직이면서 노래하는 활동을 추가하면 더 큰 두뇌 자극을 얻을 수 있을 것입니다.
무리가 없는 범위에서 즐기면서 해 보세요.
밤줍기 게임
즐기면서 팔 재활에도 도움이 되는 ‘밤줍기 게임’을 소개합니다.
색지로 밤 모양의 고리를 만들어 점수를 적어 두세요.
그 밖에 단풍잎이나 은행잎도 함께 만들어 두면 분위기가 살아나요.
골판지 상자에 담아두면 준비 완료입니다.
지팡이를 사용해 밤을 집어 올리고, 주운 밤의 점수를 겨루어 봅시다.
익숙해지면 30초 내에 진행하는 등 시간 제한을 두거나, 마지막 한 개는 점수 2배가 되도록 규칙을 더하면 새롭게 즐길 수 있어요.
의자에 앉은 채로도, 한 손만으로도 즐길 수 있어 어르신 시설의 레크리에이션으로 추천합니다.
【어르신용】두뇌 훈련에 탁월! 재미있는 손놀이 모음(41~50)
헤어고무걸이
@user8492253312849 자립 과제 제작 기록 87. 헤어 고무걸이 2번역#특별지원교육핸드메이드 교재자폐증발달장애방과후 데이 등도카치치료·교육
슈퍼스타 – 샤로우
“헤어고무 걸이”는 나무 판과 색깔 있는 압정, 헤어고무를 사용해 만드는 노인용 재활 도구입니다.
나무 판에 빨강, 파랑, 노랑 등의 압정을 짝이 되도록 꽂고, 같은 색의 헤어고무를 대응하는 압정에 걸어 갑니다.
손가락으로 고무줄을 집어 걸어 놓는 동작은 미세한 움직임이 요구되어 손의 운동 기능을 충분히 사용하게 합니다.
또한 색을 구별해 올바르게 거는 과정이 두뇌에 자극을 주어 인지 기능 훈련에도 도움이 됩니다.
보기에도 알록달록하고 재미있어 집중력을 유지하기 쉽다는 점이 포인트입니다.
재료는 모두身近なものでそろい、工作感覚で作れるので導入も簡単です。간편하면서도 실용적인 재활로 추천합니다.
묶었다 폈다
동요 ‘무슨데 히라이테(손을 모았다 펴고)’에 맞춰 상반신 트레이닝을 하는 운동입니다.
손 동작을 표현한 노랫말과 똑같이 상반신을 움직여 봅시다.
익숙해지면 가사와 반대 동작을 해 보면 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.
운동만 할 뿐 아니라, 노래를 부르면서 하는 것도 좋습니다.
템포가 빨라 어려운 분들은 천천한 동작부터 시작하는 것을 추천합니다.
요양 시설에서 하는 아침 체조나 레크리에이션, 데이 서비스 등의 체조에 딱 맞는 운동이니 꼭 시도해 보세요.
