【노년층 대상】뇌훈련에 효과 만점! 재미있는 손놀이 모음
노인을 위한 레크리에이션으로 손끝이나 팔을 움직이는 손놀이를 도입하고 있는 시설이 많다고 생각합니다.
손끝을 세밀하게 움직이거나 왼팔과 오른팔로 서로 다른 동작을 하는 것은 뇌 활성화로 이어진다고 하죠.
그래서 이 글에서는 브레인 트레이닝이 되기도 하는 손놀이를 한꺼번에 소개하겠습니다.
손놀이라고 해도 손끝만 움직이는 것부터 팔, 더 나아가 상반신과 다리까지 사용하는 것까지 폭넓게 준비했으니, 참가자의 컨디션에 맞춰 실천할 손놀이를 골라보세요.
- [노년층 대상] 손놀이와 손가락놀이 모음. 두뇌훈련으로 이어지는 손가락 운동
- [노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
- [노년층 대상] 즐겁게 두뇌 훈련! 치매 예방에 도움이 되는 손가락 체조를 소개합니다
- [노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음
- [노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 훈련 레크리에이션
- [노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션
- 【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션
- [노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
- 【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다
- [노인용] 추천하는 간단 근력 운동
- [노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
- [노년층 대상] 즐겁다! 기억력이 향상되는 게임과 아이디어
- [고령자용] 요양 예방에 효과적인 레크리에이션
【노인용】두뇌 훈련에 매우 효과적! 재미있는 손놀이 모음(71~80)
젓가락으로 공 옮기기 게임
젓가락으로 작은 물건을 집어 옮기는, 손끝을 사용하는 게임을 소개합니다.
섬세한 손끝을 쓰는 게임은 뇌를 활성화하는 데 도움이 될 것으로 기대할 수 있습니다.
또한 일상생활에 필요한 동작을 훈련하는 데도 유용합니다.
준비할 물건은 얼음을 만드는 아이스트레이입니다.
작은 얼음을 만들 수 있는 아이스트레이를 추천합니다.
공예용 데코레이션 볼과 나무젓가락을 준비하세요.
데코레이션 볼은 ‘폼폼’이라고도 불립니다.
필요한 모든 것은 100엔샵에서 구입할 수 있어 준비도 간단합니다.
아이스트레이의 한쪽 끝에서 나무젓가락으로 데코레이션 볼을 집어 넣어 봅시다.
이 동작이 식사 동작 훈련이 됩니다.
앉아서 즐길 수 있는 게임이라 어르신들도 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.
구쵸키파티
보고만 있어도 기운이 날 것 같은 ‘주먹‧가위‧보’ 체조를 모두 함께 춤추어 보지 않겠어요? 이 체조는 서서 하지만, 앉아서도 할 수 있어 어르신들의 심신 상태에 맞출 수 있습니다.
곳곳에 동물이나 생물이 등장하여 손발의 동작으로 그것들을 표현합니다.
예를 들어 주먹은 고릴라, 가위는 게처럼, 손바닥 하나로 다양한 전달이 가능하다는 거죠.
마지막에는 심호흡을 잊지 말고 심신을 가다듬어 봅시다.
켄다마
켄다마는 공과 손잡이가 끈으로 연결된 독특한 모양이 힌트가 될 것 같네요.
만져본 적이 있는지, 어느 정도 익숙한 장난감인지에 따라서도 정답률이 달라질 것 같아요.
나무의 촉감만으로 정답에 도달하는 것은 어렵기 때문에, 만져서 모양을 확인해 가는 방식이 좋을지도 모르겠어요.
모양이나 촉감만으로도 답을 알 수 없다면, ‘정월(설)’, ‘장난감’, 공으로 놀기 같은 힌트가 있으면 답을 떠올리는 사람도 생길 것 같네요.
다루마 쌓기 게임
손끝의 움직임과 순발력, 집중력을 길러주는 게임, ‘달마 쌓기 게임’을 소개합니다.
달마 그림이 그려진 종이컵을 준비하고, 40초 동안 종이컵을 몇 층까지 쌓을 수 있는지를 겨룹니다.
쌓는 방법은 자유지만, 최대한 빠르면서도 신중하게 해야 하므로 집중력은 물론 창의성과 도전정신이 요구됩니다.
또한 손을 재빠르게 움직여 컵을 잡는 동작은 넘어질 것 같을 때 반사적으로 무언가를 붙잡는 동작과 통하기 때문에, 낙상 예방에도 효과가 기대됩니다.
노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
봉제인형
폭신폭신하거나 보들보들, 몽글몽글 등 다양한 촉감의 봉제인형.
평소에는 사랑스러운 모습을 보여주지만, 보지 못한 상태에서는 이 촉감이 곤란한 요소가 됩니다.
부드럽기만 한 것이 아니라 뾰족한 부분이나 가느다란 부분 등, 어떤 모양인지 쉽게 상상하게 해 주지 않거든요.
다양한 캐릭터의 봉제인형이 있으니, 어떤 인형인지 맞혀 보는 방식으로도 즐길 수 있겠네요.
간단히 준비할 수 있고 안전하게 할 수 있으니 추천합니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
말아말아 사과 게임
손과 손목을 크게 활용하는 레크리에이션, ‘말이말이 사과 게임’을 소개합니다.
막대와 종이를 테이프로 연결하고, 종이 위에 사과를 올려놓습니다.
막대를 감는 동작만으로 사과를 발치까지 옮겨봅시다.
잡아당기는 것은 금지이므로, 막대를 감는 움직임이 중요합니다.
손끝과 손목을 사용해야 하며, 너무 빨리 감으면 사과가 떨어질 수 있으니 속도를 중시할지, 사과가 떨어지지 않도록 주의할지 판단이 필요합니다.
사과가 옮겨지는 과정을 보는 것만으로도 재미있어, 지켜보는 사람도 저절로 응원하게 되지요.
즐기면서 손끝과 손을 훈련할 수 있으므로, 노인요양시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
오세로
손끝으로 오셀로 돌을 움직이며 손을 계속 써 봅시다.
오셀로는 규칙이 간단해서, 어르신들 가운데서도 알고 계신 분이 많지 않을까요? 게임을 통해 오셀로 돌을 손가락으로 집어 옮깁니다.
손끝을 움직이는 것만으로도 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.
하지만 오셀로는 손끝만을 쓰는 게임이 아니죠.
‘거기에 놓으면 어떻게 될까’, ‘코너를 빼앗기지 않으려면 어떻게 해야 할까’와 같이 생각하며 게임에 임하잖아요.
상대의 수까지 고려해 게임을 진행하는 것 또한 두뇌 훈련이 된다고 합니다.
앉은 자세로 할 수 있는 오셀로라면, 많은 어르신들이 즐겁게 참여하실 수 있겠네요.