[노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션

빨래집게 잇기

[노인 레크] 빨래집게 잇기❗️

어르신들의 근력이 어디서부터 떨어지기 시작하는지 아시나요? 정답은, 근력은 손끝부터 약해진다고 합니다.

손끝의 근력이 약해지면 옷을 갈아입기 어려워지거나 음식을 자주 흘리는 등 일상생활에 영향을 미칩니다.

빨래집게를 이용해 손끝 운동을 해보세요.

어르신이 앉았을 때 머리 높이보다 조금 더 높게 끈을 설치합니다.

그 끈에 빨래집게를 하나씩 끼워 나갑니다.

아주 간단한 규칙이지만, 어르신도 몸에 무리가 적으면서 손끝을 움직이는 훈련이 될 것 같습니다.

주변 사람들과 이야기하면서 할 수 있는 게임이네요.

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Nakajima Junko

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우유팩 쌓기 게임

우유팩으로 바로 할 수 있는🥛 대폭소 틀림없는 레크는 이거! 대박 화제! 츠미츠미 게임! #데이서비스 #노인레크 #노인 #시니어 #레크 #재활 #shorts

간단한 준비만으로 즐길 수 있는 우유팩 쌓기 게임을 소개합니다.

준비물은 우유팩입니다.

우유팩을 몇 센티미터 간격으로 둥글게 잘라 많은 조각을 준비하세요.

네모 모양이 된 우유팩 조각이 쓰러지지 않도록 가능한 한 높게 쌓아 올립니다.

‘준비, 시작!’ 신호로 시작해도 좋고, 자기 속도에 맞춰 천천히 쌓아도 재미있습니다.

어디를 잡고 어떻게 놓을지, 균형을 보며 조절하는 과정에서 상지 운동과 사고력, 판단력을 활용하게 되어 두뇌 훈련으로도 추천합니다.

간편하게 준비할 수 있고 소수 인원부터 그룹까지 다양한 인원으로 즐길 수 있다는 점이 매력적이죠.

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kojifumi

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두뇌 트레이닝 노래 체조 찻잎 따기

3분 만에 외울 수 있을 정도로 초간단! 노인 대상 두뇌 트레이닝 노래 체조·차따기

화창한 5월은 어르신들께서 몸을 움직이기 좋은 시기이죠.

이번에는 그런 계절에 딱 맞는 두뇌 트레이닝 노래 체조를 소개합니다.

5월 하면 새차(새로 딴 차)의 계절이죠.

차따기(차摘기)는 일본의 초여름을 상징하는 동요로, 밝고 리드미컬한 멜로디가 매력이다.

외우기 쉬운 곡이라 어르신들도 체조하기에 좋아요.

일본 전통의 차 따는 동작도 체조에 넣어 부담 없이 즐길 수 있습니다.

다 함께 노래를 부르면 일체감도 생겨 즐거운 시간을 보낼 수 있어요.

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Nanaka

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나비

[공작 아이디어] 나비 Butterfly Paper Crafts (4·5월 봄) (벽면 장식) (노인 레크·OT·데이) (보육·지육) (DIY) (종이접기 origami) (간단) (도화지에 장식)

간단하게 준비하고 쉬운 작업만으로 만들 수 있는 ‘나비’를 소개합니다.

먼저 색종이 3장을 준비하세요.

날개에 2장, 몸통에 1장을 사용합니다.

날개용 2장에는 색연필로 마음껏 선을 그어 주세요.

완성했을 때의 화려함이 훨씬 살아납니다.

선을 그렸다면 색종이를 주름접기로 접은 후, V자 모양으로 꺾습니다.

다음으로, 나머지 한 장을 나비의 몸통 모양으로 잘라 주세요.

몸통에 날개를 서로 마주 보게 붙이면 완성입니다.

다양한 색의 나비를 만들어 장식하면, 환상적인 분위기의 벽장식이 되기도 합니다.

손끝을 사용하는 작업은 뇌를 자극하는 데에도 도움이 되므로, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.

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kojifumi

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두뇌 트레이닝 손가락 놀이

[전두엽 실력 시험] 쉬워 보이지만 어려운 전두엽 두뇌 트레이닝

준비가 필요 없는 레크리에이션, 두뇌 트레이닝 손가락 놀이를 소개합니다.

방법은 간단해요! 먼저 손바닥이 자기 쪽을 향하도록 하고 주먹을 쥡니다.

오른손은 엄지손가락만 펴고, 왼손은 새끼손가락만 펴세요.

다음에는 반대로 오른손은 새끼손가락, 왼손은 엄지손가락을 펴봅시다.

이 동작을 반복해 보세요.

듣기에는 쉬워 보이지만 의외로 어렵답니다.

하나, 둘, 하나, 둘 하고 리듬에 맞춰 해 보면, 잘 안 돼서 저도 모르게 웃게 되기도 해요.

하지만 걱정 마세요.

해내는 것이 목적이 아니라, 두 가지 다른 동작을 동시에 수행하는 것 자체가 뇌에 자극이 되어 그것만으로도 두뇌 훈련 효과가 있습니다.

연습하면 할 수 있게 되고, 성취감도 느낄 수 있어요.

꼭 한번 해 보세요.

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kojifumi

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하이 터치 렉

웃음이 멈추지 않아 ㅋㅋ 모두 함께 신나게 즐기는 하이파이브 레크리에이션 [어르신 두뇌 트레이닝 체조]

밝게 인사할 때나 기쁠 때 등 두 사람이 서로의 손을 마주치는 하이파이브.

이 하이파이브를 어르신들도 즐길 수 있는 레크리에이션으로 해봅시다.

둥글게 둘러앉아 이웃한 분과 하이파이브를 해볼게요.

한쪽 손만으로 하이파이브를 하거나, 손바닥의 앞뒤를 바꿔가며 하이파이브를 합니다.

앉아 있는 원을 좁혀 누군가의 손을 가볍게 치거나, 양손으로 하이파이브를 해봅니다.

손이 비어 있는 사람이 누구인지 생각해 보거나, 하이파이브를 하면서 10까지 세어 보면 두뇌 단련에도 도움이 되겠지요.

평소에 대화를 나누지 않던 분들과도 대화가 생겨, 커뮤니케이션이 넓어질 것 같은 레크리에이션입니다.

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Nakajima Junko

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플라잉 후쿠와라이

[정월 레크] 누구나 폭소! 플라잉 후쿠와라이!

설날에 복쵸(후쿠와라이)를 해본 적이 있는 어르신들도 계시죠? 후쿠와라이는 눈을 가린 채 얼굴의 부위를 배치해 나가는 놀이예요.

얼굴의 부위를 제대로 놓지 못하는 점이 오히려 재미있기도 하죠.

하지만 ‘플라잉 후쿠와라이’는 눈을 가리지 않습니다.

크게 그려진 얼굴 그림 위에, 큰 얼굴 부품을 던져서 올려보는 놀이예요.

물론 이 후쿠와라이도 제대로 배치되는 일이 많지 않아 더욱 분위기가 달아오릅니다.

그래도 얼굴을 보면서 부품을 던지기 때문에 공간 인지 능력을 단련할 수 있다고 해요.

공간 인지 능력은 공간 속에서 위치나 형태 등을 인지하는 능력을 말합니다.

이 능력이 저하되면 익숙한 길에서 길을 잃거나, 물건에 부딪히기 쉬워지는 등의 증상이 나타난다고 합니다.

플라잉 후쿠와라이로 즐겁게 두뇌 훈련을 해보세요.

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Nakajima Junko

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