[노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션

마음의 쌓기 나무 모형 시바 이누(마메시바)

마음의 나무블록 시바견(마메시바) 두 사람이 함께 쌓아도 즐거운 편

록 밸런싱 연구소의 이시하나 치토쿠 씨가 감수를 맡은 ‘마음의 쌓기 블록’을 소개합니다.

록 밸런싱이란 돌과 바위를 쌓아 올리는 아트입니다.

누구나 한 번쯤은 해변이나 강가에서 돌을 쌓아 놀아본 경험이 있을 거라고 생각합니다.

이 블록 놀이는 손재주와 섬세함이 요구될 뿐 아니라, 공간 인지 능력과 집중력도 필요합니다.

거꾸로 말하면, 블록을 쌓기만 해도 무의식중에 두뇌 운동을 하고 있는 셈이겠지요.

무엇보다도 시바견의 사랑스러움이 마음을 치유해 줍니다.

상상하지 못했던 쌓는 방법이 떠오르면, 분명 다른 사람에게도 보여주고 싶어질 거예요.

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kojifumi

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페트병 뚜껑 집기 게임

[노인 실내 레크리에이션] 빨래집게와 종이컵을 이용한 ‘페트병 뚜껑 집기 게임’

페트병 뚜껑을 이용한 손가락 사용 게임을 소개합니다.

종이컵에 집어 올린 페트병 뚜껑을 넣어 갑니다.

다만, 페트병 뚜껑을 집을 때는 빨래집게를 사용합니다.

빨래집게를 다루려면 어느 정도의 힘도 필요합니다.

빨래집게를 사용하는 것만으로도 손끝을 기민하게 움직이는 솜씨(정교성)를 높일 수 있다고 해요.

손끝을 사용해 두뇌훈련 효과뿐만 아니라, 손가락과 손의 힘도 함께 길러 봅시다.

게임으로 만들면, 즐기면서 어르신들도 트레이닝을 할 수 있지 않을까요? 꼭 한번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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수제 팽이

데이서비스 레크리에이션 필수! 이용자분의 손수 만든 팽이

종이접기로 만든 팽이로 놀아 봅시다.

종이접기로 만든 팽이를 알고 계신가요? 팽이의 중심에 십자 모양으로 돌리는 부분이 있어서 마치 꽃이 핀 것처럼 보이는 것, 정사각형 모양의 팽이 중심에 이쑤시개를 꽂은 것 등 여러 종류가 있어요.

접는 방법이 복잡한 것도 있지만, 종이접기를 좋아하는 어르신이라면 즐겁게 만들 수 있을 것 같네요.

다 함께 접은 종이 팽이를 돌려 봅시다.

종이접기 제작뿐 아니라 팽이를 돌릴 때도 손끝을 사용하니 훈련이 됩니다.

추억의 팽이놀이로, 동심으로 돌아가 즐거운 시간을 어르신들도 보낼 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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찻단지 손놀이

[치매 예방] 찻단지 노래에 맞춰 손놀이!

5월은 신차가 맛있는 계절이죠.

그런 계절감을 듬뿍 느낄 수 있는 놀이가 ‘차항아리 손놀이’예요! 장소를 가리지 않고 할 수 있어서 방 안에서 혼자서도 즐길 수 있어요.

여러 사람이 함께 지내는 노인 시설의 레크리에이션으로도 부담 없이 할 수 있는 놀이 중 하나죠.

도구도 필요 없으니 손쉽게 도전할 수 있습니다.

차항아리 노래는 동요 특유의 소박한 멜로디와 리듬이 편안해서 어르신들도 쉽게 친근감을 느끼실 거예요.

또한 이 노래에는 일본 문화가 가득 담겨 있어 향수도 느껴질 거예요.

모두 함께 손을 사용해 즐겨 봅시다!

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Nanaka

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찻잎따기 게임

팔십팔야의 ‘차 따기 게임’

5월은 신차(새차)의 수확 철이죠.

고령자분들께 빼놓을 수 없는 음료 중 하나가 차가 아닐까요? 매일 수분 보충에 중요한 음료이기도 하죠.

그런 고령자분들이 즐겁게 몰입할 수 있도록 추천하는 것이 바로 찻잎 따기 게임입니다.

테이블 위에서 찻잎을 따는 게임인데, 찻잎을 집어 올리는 속도를 겨루기 때문에 손끝을 단련할 수 있어요.

게다가 노래를 부르면서 하면 리듬감도 길러집니다.

모두 함께 즐길 수 있어 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

계절감을 듬뿍 느낄 수 있는 게임을 체험함으로써 고양감을 얻을 수 있는 점도 매력적입니다.

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Nanaka

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웃음이 터지는 두뇌 트레이닝 체조

웃음을 부르는 두뇌 운동 체조, 어르신들이 좋아하는 레크리에이션, 건강 체조

토치기현의 벚꽃 명소로 유명한 닛코 가이도.

어르신들 가운데서도 벚꽃을 보러 닛코 가이도를 방문하신 분이 계실지도 모르겠습니다.

닛코 가이도의 종착지이기도 한 닛코 도쇼궁은, 닛코 도쇼궁 하면 ‘세 마리 원숭이’도 유명하죠.

보지 말고, 듣지 말고, 말하지 말라는 세 마리 원숭이에 맞춰 손을 사용해 포즈를 취해 봅시다.

“보지 말자, 듣지 말자, 말하지 말자”라는 구호에 맞춰 손으로 눈, 귀, 입을 막습니다.

“보지 말자”라고 외쳤을 때 일부러 귀를 막게 하는 식의 함정을 넣으면 더욱 분위기가 살아납니다.

또 “보지 말자”라고 하면 박수를 한 번 치게 하는 등의 규칙을 넣으면 난이도가 올라갑니다.

어르신들이 익숙해지면 서서히 난이도를 높여 도전해 보세요.

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Nakajima Junko

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묶었다 폈다

케어 레크리에이션★젠케 선생님의 ‘무슨데 히라이테 노 우타’에 맞춘 상지 운동

가사에 맞춰 손을 주먹(주먹)으로 쥐었다 폈다 하며 노는 손유희 노래 ‘무슨데 히라이테(むすんでひらいて)’.

템포가 느려서 손유희에 익숙하지 않은 분들도 가볍게 시작할 수 있어요.

가사에 맞는 동작을 따라 하는 일반적인 손유희뿐만 아니라, 약간의 변형을 주는 것도 추천합니다.

예를 들어, 가사와는 반대 동작을 해 보거나, 손을 주먹으로 쥐었다 폈다 하는 동작에 팔을 앞으로 내밀고 당기거나, 위로 올리고 내리는 동작을 더하는 등.

기본 모드에 약간의 변화를 주는 것만으로도 뇌에 더 큰 자극이 가서 활성화됩니다.

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SAKI

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