[노년층 대상] 어르신에게 추천하는 즐길 수 있는 레크리에이션

50음 카드로 두뇌 훈련

[재미있는 레크] 50음 카드로 두뇌 트레이닝! 야마구치 켄이치 직전수!

나이를 먹다 보면 말을 잊어버리는 경우도 있는 것 같습니다.

그래서 50음 카드(일본어 가나 카드)를 사용해 뇌를 활성화해 봅시다.

먼저 어르신과 함께 ‘아’행부터 순서대로 카드를 늘어놓습니다.

카드를 정렬하는 행위 자체도 뇌 활성화에 도움이 된다고 해요.

카드를 이용해 단어를 만들고, 글자 수가 많을수록 점수가 높아지는 규칙입니다.

또한 한 번 단어에 사용한 글자의 카드는 다시 사용할 수 없습니다.

탁음과 반탁음도 각각 한 장의 카드로 하고, 이것도 점수가 되도록 합니다.

단어가 떠오르지 않을 때는 ‘아로 시작하는 말을 생각해 봅시다’와 같은 힌트를 주변에서 제시하는 것도 포인트입니다.

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Nakajima Junko

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끝말잇기 카드 게임

끝말잇기 카드 게임

어르신들도 한 번쯤은 끝말잇기를 해보신 적이 있지 않을까요? 어르신들에게 익숙한 끝말잇기 카드게임을 소개합니다.

50음이 각각 적힌 카드를 한 장씩, 어르신들께 5장씩 나눠드립니다.

가운데에 남은 카드를 놓고 한 장을 뽑습니다.

손에 든 카드가 마지막 글자가 되도록, 나온 말에서 시작하는 단어를 생각해 나갑니다.

세 글자로 만들기 같은 제한을 두면 더 재미있고 뇌 활성화에도 도움이 되겠지요.

손에 든 카드가 더 빨리 없어지는 사람이 승리.

모두 함께 즐기면서 단어를 생각해 봅시다.

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Nakajima Junko

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캡슐 데구르르

이거 진짜 엄청 신나! ⬆️ 캡슐이 데굴데굴~ 🤣 #노인레크 #두뇌훈련 #미니게임 #shorts #데이서비스

장난감이나 굿즈 등이 들어 있는 가챠를 게임센터나 마트에서 본 적이 있지요.

가챠의 둥근 캡슐을 이용해 신나는 게임을 해 봅시다.

휴지 상자에 막대를 붙인 도구로, 테이블 위에서 캡슐을 굴립니다.

테이블에서 떨어지지 않도록 과녁 속에 넣어 가는 거예요.

게임을 더 즐길 수 있는 장치로, 과녁들 사이에 틈도 만들어 둡니다.

그 틈에 떨어뜨리지 않고 캡슐을 넣는 부분이야말로 어르신들의 실력을 뽐낼 수 있는 대목이죠.

게임에 도전하는 분을 응원하거나 말을 건네는 등, 주변 사람들과의 교류도 생길지 모릅니다.

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Nakajima Junko

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공과 막대로 치는 레크리에이션

[축🎉 20만 회 감사😭] 올해 가장 웃겼다 ㅋㅋ 공 두드리기 레크리에이션 [요양 예방]

공과 막대, 양동이를 사용해 많은 인원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

먼저 두 팀으로 나눈 뒤, 양동이와 막대를 옆 사람에게 차례로 연결해 나가며 어느 팀이 더 빨리 공을 칠 수 있는지를 겨루는 게임입니다.

순발력을 기를 수 있다는 점이 이 게임의 매력입니다.

중간에 들고 있는 물건을 들어 올리게 되므로 근력도 강화할 수 있습니다.

또한 앞사람에게 넘겨가며 랜덤하게 연결해 보는 것도 재미있어 보입니다.

어르신에 따라 연결하는 속도를 조절해 보는 것도 좋을지 모릅니다.

팀으로 경쟁하기 때문에 서로 도우며 할 수 있어 협동심도 높일 수 있습니다.

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Nanaka

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공을 굴려서 데굴데굴 게임

볼 굴리기 말아말아 경쟁 #레크리에이션 #데이서비스 #볼 #간단 #바움 #노인 #웃음 #재미있다

공을 감아 굴리기 게임은 책상 위에서 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

책상 위에 틀을 놓고 그 안에 공을 넣은 뒤 끌어당기는 게임이에요.

2인 대전으로 진행하며 앉아서 할 수 있어 신체에 부담도 적은 편입니다.

공을 끌어당길 때는 끈을 빙글빙글 감아 가는데, 손의 기민함을 단련하는 데에도 도움이 될 것 같아요.

또, 틀에서 공이 벗어나면 실격이라 조마조마하죠.

틀 밖으로 나가지 않게 공을 끌어당길 수 있는지가 관건입니다.

어떻게 하면 공을 능숙하게 끌어당길 수 있을지 등을 고민하는 것이 심신 기능 향상에도 이어집니다.

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Nanaka

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신문지 공 굴리기 릴레이

초대박으로 즐거운 레크레이션이라면 이거! 신문지 공 굴리기 릴레이

마주 보고 앉은 상태에서 두 사람이 한 장의 신문지를 함께 잡고, 그 신문지 위에서 공을 운반하는 게임입니다.

공을 떨어뜨리지 않도록 옆의 페어에게 넘겨주는 흐름으로 진행되며, 힘을 주는 방식뿐 아니라 협력하는 태도도 중요합니다.

공이 무거워질수록 신문지에 더 단단히 힘을 줘야 하므로, 공을 바꾸거나 신문지의 크기를 바꾸는 등 다양한 변형을 시도해 보세요.

팀으로 나뉘어 공을 운반하는 속도를 겨루면 게임이 더욱 뜨거워지고 움직임의 스피드감도 높일 수 있습니다.

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kappamaki

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알프스 만 척에서 슬로 에어로빅

슬로 에어로빅을 해 보자! ~알프스 만 척 의자 ver~

나이를 먹으면서 몸을 움직이는 것조차 번거롭게 느끼는 노인분들도 많은 듯합니다.

의자에 앉아서 할 수 있는 슬로 에어로빅으로 몸을 움직여 봅시다.

슬로 에어로빅은 이름 그대로 음악에 맞춰 천천히 몸을 움직입니다.

평소에 운동할 기회가 많지 않은 노인분들에게 심박수를 올리고 호흡을 촉진하는 효과도 있다고 해요.

‘알프스 일만척’처럼 노인분들에게도 익숙한 곡으로 리듬체조를 하는 것을 추천합니다.

음악에 맞춰 몸을 움직이면 ‘즐겁다’는 감정도 노인분들에게서 이끌어낼 수 있을 것 같네요.

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Nakajima Junko

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