![[노년층 대상] 어르신에게 추천하는 즐길 수 있는 레크리에이션](https://i.ytimg.com/vi/lC_1MrlLqy4/hqdefault.jpg)
이 글에서는 어르신들께 추천하는 즐겁게 할 수 있는 레크리에이션을 소개합니다.
몸과 마음을 활용해 자유롭게 즐기고 싶다.
그렇게 생각하더라도 무리라고 판단해 포기해 버리는 경우도 많다고 생각합니다.
야외에서 하는 이미지가 있는 레크리에이션도, 한 가지 변형만으로 실내에서 할 수 있습니다.
또한, 두뇌를 쓰는 레크리에이션이나 모두 함께 즐길 수 있는 레크리에이션 등을 모아 보았습니다.
즐기면서 기능 회복으로도 이어지니 참고해 보세요.
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[노년층 대상] 어르신께 추천. 즐길 수 있는 레크리에이션(1~10)
공기놀이
‘오테다마(공기놀이)’는 누구나 즐길 수 있어서 추천합니다.
어르신들은 물론, 어린 아이들도 즐길 수 있어 유치원이나 보육원의 아이들이 요양시설을 방문할 때에도 정석처럼 하고는 합니다.
한마디로 오테다마라고 해도 여러 가지 방법이 있으니, 우선은 쉬운 것부터 해봅시다.
어르신들 가운데 매우 잘하는 분들도 계실 테니, 가르침을 받아 보는 것도 좋겠습니다.
제스처 게임
TV 프로그램 등에서 흔히 하는 ‘제스처 게임’은 노인 레크리에이션으로도 추천할 만합니다.
규칙은 출제자가 제시어를 보고 그것을 제스처로 표현하는 것입니다.
답변자는 제스처를 보고 제시어를 맞히면 포인트를 획득합니다.
동작에서 제시어를 상상하는 과정에서 머리를 쓰게 되므로, 두뇌 훈련으로도 제격이 아닐까요.
볼링
몸을 움직이는 레크리에이션을 찾고 있다면, 이 영상처럼 볼링도 추천합니다.
볼링은 골판지로 되어 있으며, 그걸 공을 차서 넘어뜨립니다.
서서 해도 되고, 앉은 채로 차도 괜찮습니다.
팀으로 나눠서 넘어뜨린 개수를 겨루는 방식으로 해도 꽤 분위기가 달아오를 것 같습니다.
실내 골프
골프에 열중하던 노년층 분들이 많다고 생각합니다.
그런 분들께는 앉아서도 할 수 있는 실내 골프를 추천합니다.
이 게임은 공을 클럽으로 쳐서 점수가 적힌 핀 플래그에 맞히며 포인트를 겨루는 방식입니다.
컨트롤이 중요하기 때문에 손끝 감각을 단련할 수 있고, 상반신 운동에도 도움이 됩니다.
주먹 폈다 쥐기 운동
이 영상에서는 치매 예방과 낙상 방지에 효과가 있다고 알려진 멀티태스킹 트레이닝을 간단히 할 수 있는 방법을 알려줍니다.
멀티태스킹 트레이닝이란 두 가지 이상을 동시에 수행하는 훈련인데, 이를 주먹과 손바닥(가위바위보의 ‘가위·바위·보’ 중 바위와 보)에 해당하는 동작을 이용해 하는 것 같네요.
앉아서 할 수 있어서, 어르신들도 무리 없이 계속할 수 있을 것입니다.
크로스 캐치볼
의자에 앉아서 할 수 있는 캐치볼도 어르신들께 추천합니다.
이 ‘크로스 캐치볼’은 보통의 캐치볼과 달리 손을 교차해 공을 받습니다.
평소와는 손의 감각이 달라 신선한 마음으로 캐치볼을 할 수 있을 것입니다.
손끝 감각도 훈련할 수 있어, 머리와 몸을 위한 체조로도 추천합니다.
스푼으로 퐁
이것은 숟가락과 페트병, 구슬로 할 수 있는 간단한 레크리에이션입니다.
젓가락으로 콩을 집어 접시에 옮기는 게임처럼, 숟가락으로 구슬을 떠서 페트병에 넣어 갑니다.
숟가락 위에서 구슬이 아슬아슬 흔들리기 때문에 의외로 어렵고 더욱 흥미진진해질 거예요.
손끝을 사용하는 활동이기도 해서 뇌 활성화에도 좋아 보입니다.