【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션

쇼와 퀴즈

[재미있는 쇼와 퀴즈 전 10문항] 노년층 대상! 추억 돋고 분위기 살리는 문제 소개 [두뇌 트레이닝]

노년층 여러분 대부분이 쇼와 시대를 살아오신 분들이라고 생각합니다.

그런 쇼와라는 시대에 관한 퀴즈라면 여러분께도 매우 친숙할 것입니다.

잘 알고 있는 것이 정답이라서 금방 답할 수 있거나, 좀처럼 떠오르지 않아 기억을 더듬는 것도 즐겁지요.

잊고 있던 것을 떠올리는 과정은 뇌 활성화로 이어진다고 합니다.

건망증 예방에도 도움이 되고, 추억을 떠올리며 즐기는 것도 좋은 시간 보내기라고 생각하지 않으세요?

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Hamada Takuya

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소 혀 게임

[우설 게임] 도구 없이도 신나게 즐길 수 있는 간단한 놀이!! #shorts

우설 게임은 리듬에 맞춰 “규탄 규탄 규탄탄”이라고 말하면서 ‘탄’을 조금씩 늘려 가는 리드미컬한 게임입니다.

양손을 맞대고 진행하므로 손과 목소리의 연동이 필요하며, 리듬감과 집중력을 기르는 데 효과적입니다.

순서를 틀리거나 리듬이 흐트러지면 웃음이 터져 분위기가 한층 부드러워집니다.

템포를 빠르게 하거나 ‘탄’ 대신 다른 말을 사용하는 등의 변형으로 더욱 흥을 돋울 수 있습니다.

규칙은 간단하지만 매우 분위기가 달아오르므로 데이 서비스나 그룹 활동에 추천하는 게임입니다.

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mutō

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넘어짐 방지에도 도움이 되는 손 운동

타치바나 건강 체조 ⑤ 만약 거북 체조

한쪽 팔을 앞으로 뻗어 손을 펴고, 다른 손은 가슴에 대고 쥡니다.

그 모양을 노래를 부르며 반대쪽으로 바꿔 가는 체조로, 서서 하면 자세에도 신경을 쓸 수 있다는 점이 주목할 포인트입니다.

또렷하게 노래를 부르며 진행하는 것이 중요하며, 두 가지를 동시에 해내는 것이 뇌 활성화로 이어집니다.

중간에 팔의 모양과 손의 모양을 반대로 전환하면, 손의 형태에 즉시 의식을 기울일 수 있어 판단력도 길러집니다.

자세를 의식하면서 몸을 충분히 움직이면, 두뇌 훈련뿐만 아니라 낙상 방지 등 근력 향상 효과도 기대할 수 있습니다.

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kappamaki

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도도부현 퀴즈

[도도부현 퀴즈] 노년층을 위한 두뇌 트레이닝! 4개의 힌트로 도도부현 이름을 맞혀라 [총 10문제] #2

힌트가 순서대로 출제되고, 그것이 어느 도도부현인지 맞히는 단순한 퀴즈입니다.

스스로의 지식을 끌어낸다는 점에서 집중력과 발상력을 단련하는 트레이닝으로도 딱 맞겠죠.

힌트를 제시하는 방식이 중요하며, 해당하는 도도부현이 여러 개 있을 수 있는 힌트에서 시작해 점차 정답을 맞히기 쉬워지도록 전개하여, 눈치챘을 때의 기쁨을 느끼게 해주는 것이 중요합니다.

정답이 발표된 후에는 각각의 힌트를 돌아보며 도도부현에 대한 새로운 지식을 익히게 되는 점도 즐거운 요소라고 생각합니다.

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kappamaki

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끝말잇기

끝말잇기를 활용한 8가지 두뇌 트레이닝법 | 집에서 즐겁게 보내는 방법

나이를 먹다 보면 사람 이름이나 말이 잘 생각나지 않거나 깜박하는 일이 많아지는 분들도 있는 것 같습니다.

그래서 가볍게 할 수 있는 두뇌훈련 중 하나인 ‘끝말잇기’를 해보지 않으시겠어요? 끝말잇기는 단어의 끝 글자에서 이어지는 단어를 상상해 대답합니다.

그 때문에 기억력과 사고력 훈련에 추천할 만해요.

기억력과 사고력이 길러지면 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다.

또한 끝말잇기는 어르신들도 한 번쯤은 해보신 놀이이므로, 부담 없이 시작할 수 있겠네요.

익숙해지면, 그림을 그려가며 하는 끝말잇기나, 3글자 단어의 가운데 글자로 잇는 끝말잇기 등에도 도전해 보세요.

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Nakajima Junko

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