비가 와도 안심! 체육관에서 할 수 있는 재미있는 레크리에이션
체육관에서도 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 레크리에이션을 소개합니다! 버라이어티 게임, 협력 게임이라고 하면 야외에서 놀기를 떠올릴 수 있지만, 체육관에서 즐길 수 있는 놀이와 레크리에이션도 다양하게 있어요.
비나 눈 때문에 밖에 나갈 수 없을 때도 체육관에서 충분히 체력을 기를 수 있습니다.
농구, 풋살, 피구 등 모두가 함께 즐길 수 있는 놀이와 게임이 가득해요! 친구나 가족과 함께 체육관에서 즐겁게 시간을 보내면서 몸을 움직이는 시간을 만들어 보세요.
운동은 마음도 몸도 건강하게 해줍니다!
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체력·운동신경 업! 온몸을 쓰는 실내 놀이(1~10)
코다마 구르기
우산과 공을 사용해 즐기는 ‘작은 공 굴리기 게임’을 소개합니다.
우산으로 공을 굴리면서 콘을 한 바퀴 돌아 골까지 돌아옵니다.
콘을 돌 때는 속도를 천천히 줄이면 더 부드럽게 진행될 수 있겠네요.
다음은 콘의 배치를 일자로 바꿔, 지그재그로 우산으로 공을 굴리며 골을 노리는 게임입니다.
공을 움직이다가 다른 방향으로 가버렸다면, 그 자리에서 수정하고 다시 시작하세요.
우산 대신 다른 안전한 도구로 공을 굴리는 것도 추천합니다.
공은 크기를 바꾸면 더 굴리기 쉬울 수도 있습니다.
몇 명 탈 수 있을까? 게임
“몇 명이 올라탈 수 있을까? 게임”은 간단하면서도 약간의 스릴을 맛볼 수 있는 게임입니다.
지역에 따라서는 “신문지 게임”이라고도 불립니다.
이 게임에 필요한 것은 신문지나 레저시트처럼 여러 사람이 올라탈 수 있으면서도 접을 수 있는 것뿐입니다.
규칙은 매우 간단합니다.
바닥에 시트를 펼치고 그 위에 한 사람씩 올라탑니다.
올라탈 때 “들어가도 돼?” “좋아” 같은 말을 주고받는 지역도 있다고 합니다.
이 과정을 반복해 전원이 모두 올라탔을 때, 정해진 초 동안 자세를 유지할 수 있으면 성공입니다.
익숙해지면 시트를 접어 조금씩 더 작게 만들면서 하는 것도 재미있는 놀이 방법이에요.
고무줄놀이
고무줄을 뛰기만 하는 놀이이지만, 리듬감과 손재주(몸의 민첩함)가 요구됩니다.
스포츠로도 있는 것 같지만, 세세한 규칙을 만들지 말고 걸리면 고무줄을 발에 걸고 있는 사람과 교대하는 식으로 하면 되지 않을까요.
고무줄의 높이에 따라 난이도도 달라지네요.
통나무 굴리기
“통나무 굴리기”는 팀의 결속력이 시험되는 놀이입니다.
놀이 방법은 먼저 6명에서 10명 정도로 한 그룹을 만들고, 그중에서 한 명을 통나무 역할로 정합니다.
그러면 통나무 역할을 제외한 사람들은 엎드려 눕습니다.
이때 진행 방향에 대해 가로로 눕도록 합니다.
그 다음 통나무 역할의 사람은 진행 방향으로 머리를 두고, 엎드려 누워 있는 사람들의 위에 올라탑니다.
시작 신호와 함께, 데굴데굴 구르며 통나무 역할의 사람을 앞으로 운반합니다.
통나무 역할의 사람이 자신의 몸에서 떨어지면, 맨 앞쪽으로 이동해 같은 방식으로 눕고, 구르게 해서 끝까지 도달하게 합시다.
무 뽑기
‘무우 뽑기’는 무 역할과 술래 역할로 나뉘어 노는 게임입니다.
먼저 무 역할의 아이들은 바닥에 원을 그리듯 엎드려 눕습니다.
이때 옆에 있는 아이와 서로 팔을 걸어주세요.
그러면 술래 역할의 아이가 무 역할 아이들의 다리를 잡아당겨 무를 뽑으려고 합니다.
이때 무 역할 아이의 팔고리가 풀려 뽑혀 버린 아이는 술래 편으로 들어갑니다.
제한 시간이 끝날 때까지 팔을 걸고 버틴 아이가 승자입니다.
이외에도 등을 맞대고 앉아 팔을 걸고 노는 방법도 있습니다.
여러 가지 방식으로 즐길 수 있는 추천 게임입니다!
손잡고 드리블
손을 잡고 원을 만들어 그 안에 공을 넣은 채, 밖으로 나오지 않도록 드리블하며 골을 노립니다.
공을 원 밖으로 내보내지 않고 더 빨리 골에 도달한 팀이 승리합니다.
원의 크기에 따라 난이도가 달라질 것 같네요.
이동 공 넣기
타마이레라고 하면 운동회에서도 익숙한 인기 종목이죠! 이 ‘이동 타마이레’는 보통의 타마이레와 달리, 한 사람이 바구니를 등에 메고 도망다니고 다른 사람들이 뒤쫓으며 공을 넣는 방식이에요.
그냥 공을 넣기만 해도 뜨거워지는 타마이레인데, 바구니까지 움직인다면 더욱 분위기가 달아오르는 건 틀림없겠죠! 달리기에 자신 있는 사람이 도망가는 역할을 맡거나, 아이들이 쫓아간다면 어른이 도망가는 역할을 하는 등 너무 어렵지도, 너무 쉽지도 않도록 적절히 조절해 보세요.
체력·운동신경 업! 온몸을 사용하는 실내 놀이(11~20)
보물 모으기 술래잡기
코트의 네 모서리에 진지를 만들어 둡니다.
처음에는 가운데에 공을 놓고, 자기 진지로 가져옵니다.
1번 선수가 자기 진지로 공을 가져오면 다음 선수와 터치합니다.
다음 선수는 가운데로 공을 가지러 가거나 다른 팀의 공을 뺏으러 갈 수 있습니다.
이렇게 해서 공을 3개 모은 팀이 승리합니다.
꽤 스피디한 경기입니다.
공 던지기 게임
초등학교 저학년에게 추천하는 ‘공 던지기 게임’입니다.
표적에 공을 던져 무너뜨리는 팀과 표적을 지키는 팀으로 나누어 진행합니다.
게임을 하기 전에 기본적인 공 던지는 방법뿐 아니라, 공을 정면 위로 던진 뒤 공을 잡기 전 손뼉을 치는 연습, 바닥에 튀긴 공을 잡는 연습 등 공 다루는 법도 익혀 두세요.
게임에 익숙해지면 표적을 어떻게 지킬지, 수비 팀의 시선을 공에서 어떻게 돌릴지 등 각 팀에서 전략을 세워 보는 것도 좋습니다.
맹수 사냥하러 가자
보육원·유치원에서도 인기 있는 놀이 ‘맹수 사냥을 가자’, 여러분은 알고 계신가요? 맹수 사냥 노래를 부르면서 춤을 춥니다.
춤을 추는 동안 선생님이 동물 이름을 말합니다.
말한 동물 이름의 글자 수와 같은 인원으로 그룹을 만드는 놀이예요.
글자 수가 알게 되면 큰 소리로 “○명!” 하고 서로 인원을 알려서 빠르게 친구를 모으는 것이 빨리 팀을 만드는 포인트랍니다.
또 아이들이 좋아할 만한 신나는 템포의 곡에는, 아이들이 깡충깡충 뛰어놀 것 같네요!
