비가 와도 안심! 체육관에서 할 수 있는 재미있는 레크리에이션
체육관에서도 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 레크리에이션을 소개합니다! 버라이어티 게임, 협력 게임이라고 하면 야외에서 놀기를 떠올릴 수 있지만, 체육관에서 즐길 수 있는 놀이와 레크리에이션도 다양하게 있어요.
비나 눈 때문에 밖에 나갈 수 없을 때도 체육관에서 충분히 체력을 기를 수 있습니다.
농구, 풋살, 피구 등 모두가 함께 즐길 수 있는 놀이와 게임이 가득해요! 친구나 가족과 함께 체육관에서 즐겁게 시간을 보내면서 몸을 움직이는 시간을 만들어 보세요.
운동은 마음도 몸도 건강하게 해줍니다!
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체육관에서 즐길 수 있는 인기 스포츠·레크리에이션(1~10)
카로링
빙상 스포츠인 컬링.
2018년 평창 올림픽에서는 여자 컬링이 동메달을 획득해 화제가 되었죠.
그런 컬링을 바닥에서 즐길 수 있는 것이 바로 이 ‘카로링’입니다.
스톤 대신 전용 제트 롤러를 준비해야 해서 초기 비용이 들지만, 한 번 구입하면 오래 즐길 수 있어요.
과녁을 노려 던지는 것만이라면 아이들도 쉽게 할 수 있답니다! 폭넓은 세대가 참여하는 지역 이벤트의 교류 게임으로 추천해요!
골판지 배드민턴
폐자재를 활용해 놀아봐요! 골판지 배드민턴 아이디어를 소개합니다.
배드민턴이라고 하면 라켓과 셔틀(셔틀콕)을 사용해 게임을 하죠.
이번에는 두 도구 모두 집에 있는 골판지 등의 폐자재로 만들어 봅시다.
준비물은 골판지, A4 크기의 클리어파일, 티슈 페이퍼, 유성펜, 테이프, 자, 가위 등입니다.
셔틀이 떨어질 때 빙글빙글 도는 모습이 독특하고 재미있어요!
풍선 배구
이름 그대로 공을 풍선으로 바꿔서 배구를 합니다.
풍선이라 맞아도 아프지 않아서 어린아이부터 어르신까지 부담 없이 즐길 수 있다고 생각해요.
또 풍선은 가벼워서 생각한 곳으로 잘 날아가지 않고 불규칙하게 움직이기 때문에 더 재미있어요.
폐자재를 활용한 푹신푹신 테니스
폐자재를 활용한 포근포근 테니스 아이디어를 소개합니다.
테니스라고 하면 라켓과 공으로 게임하는 것이 일반적이지만, 이번에는 페트병과 봉투를 활용해 테니스에 도전해 봅시다! 준비물은 페트병, 봉투, 스티커, 펜, 마스킹테이프입니다.
봉투에는 좋아하는 일러스트를 그린 뒤, 공기를 넣어 주세요.
페트병은 마스킹테이프나 스티커로 자유롭게 꾸미면 기분이 한층 업되겠죠.
살랑살랑 떠오르는 봉투를 떨어뜨리지 않도록 서로 협력해 진행해 봅시다.
체육관에서 즐길 수 있는 인기 스포츠·레크리에이션(11~20)
막대 축구
노인분들에게도 인기 있는 ‘막대 축구’! 일반 축구는 넓은 공간과 체력이 필요하지만, 이 막대 축구는 체육관만 있으면 충분히 즐길 수 있고, 앉아서 진행하므로 체력이나 발의 속도에 자신이 없어도 괜찮습니다! 먼저 세로 90cm, 가로 12m, 높이 40cm의 코트를 만들고, 양 끝에 각각 골대를 둡니다.
코트를 만들었으면 코트를 사이에 두고 의자를 늘어놓아 참가자들은 앉아 주세요.
한 사람당 막대 하나를 들고, 공이 준비되면 게임을 시작합니다.
골을 노리며 막대를 사용해 공을 상대 진영으로 몰아봅시다!
태그 럭비
초등학생 자녀부터 어른까지 즐길 수 있는 게임 ‘태그 럭비’를 아시나요? ‘패스를 앞으로 보내지 않는다’, ‘인골에 트라이한다’ 등 기본적으로는 럭비와 같은 규칙으로 진행합니다.
다만 이 게임의 참가자는 허리에 벨트를 두르고 양쪽에 ‘태그’라고 하는 끈을 달며, 그 태그를 빼앗기면 곧바로 패스를 해야 한다는 독자적인 규칙이 있습니다.
럭비에서 말하는 태클을 대신하는 조치라고 볼 수 있죠.
코트는 라인 사커와 거의 같은 크기면 OK! 술래잡기하는 감각으로 즐겨 보세요!
스포츠 찬바라
50대 이상 세대라면 한 번쯤은 칼싸움 놀이를 해본 적이 있죠.
그것을 스포츠화한 것이 ‘스포츠 찬바라’입니다.
다나베 데츠토 씨가 시작한 경기로, 공식 룰이 있고 큰 대회도 열리고 있어요.
비 오는 날에는 이 스포츠 찬바라로 몸을 마음껏 움직이고 싶네요.
공격 도구는 경기 전용 에어 소프트 검으로, 부드러운 소재로 만들어져 있어 약간의 접촉이 있어도 괜찮습니다.
에어 소프트 검이 없다면 신문지를 가볍게 말아서 검 대신 사용해도 좋을 것 같아요.
신체 어느 한 부분이라도 공격이 맞으면 승리하는 단순한 규칙.
유치원 정도의 어린 아이들도 신나게 즐길 수 있겠네요.
얼굴을 보호하는 프로텍터가 있으면 안심이 되죠.