비가 와도 안심! 체육관에서 할 수 있는 재미있는 레크리에이션
체육관에서도 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 레크리에이션을 소개합니다! 버라이어티 게임, 협력 게임이라고 하면 야외에서 놀기를 떠올릴 수 있지만, 체육관에서 즐길 수 있는 놀이와 레크리에이션도 다양하게 있어요.
비나 눈 때문에 밖에 나갈 수 없을 때도 체육관에서 충분히 체력을 기를 수 있습니다.
농구, 풋살, 피구 등 모두가 함께 즐길 수 있는 놀이와 게임이 가득해요! 친구나 가족과 함께 체육관에서 즐겁게 시간을 보내면서 몸을 움직이는 시간을 만들어 보세요.
운동은 마음도 몸도 건강하게 해줍니다!
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체육관에서 즐길 수 있는 인기 스포츠·레크리에이션(11~20)
배드민턴
‘배드민턴’은 실내 스포츠의 정석이죠.
야외에서 하면 어쩔 수 없이 바람의 영향을 받거나, 셔틀콕이 지붕이나 나무에 걸리는 등 야외에서 즐기기에는 그리 적합하지 않아요.
하지만 체육관 같은 실내라면 그런 점을 신경 쓰지 않고 전력을 다해 즐길 수 있는 스포츠입니다.
최근에는 특히 일본의 배드민턴 선수들이 해외에서 활약하면서 인기가 급상승 중인 스포츠이기도 해요.
날씨에 좌우되지 않고 안정적으로 즐길 수 있는 스포츠랍니다!
태그 럭비
초등학생 자녀부터 어른까지 즐길 수 있는 게임 ‘태그 럭비’를 아시나요? ‘패스를 앞으로 보내지 않는다’, ‘인골에 트라이한다’ 등 기본적으로는 럭비와 같은 규칙으로 진행합니다.
다만 이 게임의 참가자는 허리에 벨트를 두르고 양쪽에 ‘태그’라고 하는 끈을 달며, 그 태그를 빼앗기면 곧바로 패스를 해야 한다는 독자적인 규칙이 있습니다.
럭비에서 말하는 태클을 대신하는 조치라고 볼 수 있죠.
코트는 라인 사커와 거의 같은 크기면 OK! 술래잡기하는 감각으로 즐겨 보세요!
풋살
실내에서 할 수 있는 축구, 즉 풋살을 한 번 즐겨 봅시다.
풋살과 축구의 차이는 간단히 말하면 축구의 소수 인원 버전, 미니 축구가 바로 풋살이라고 할 수 있을까요.
코트도 작고, 인원도 한 팀에 5명, 경기 시간도 전후반 20분, 이것이 풋살입니다.
인원이 적어 실내에서 가볍게 즐길 수 있다는 점이 장점이지만, 축구와 마찬가지로 아주 뜨겁게 열기가 달아오른답니다!
탁구
이제는 인기 스포츠가 된 탁구.
아이부터 어르신까지, 남녀를 막론하고 다양한 사람들이 함께 즐길 수 있습니다.
탁구대와 라켓, 공만 있으면 되기 때문에 준비도 간단합니다.
남녀 혼성 페어, 아이와 어른의 페어 등 다양한 복식을 즐길 수 있습니다.
경기로서뿐만 아니라 가볍게 즐기며 몸을 움직이기에도 적합합니다.
운동 부족 해소에도 안성맞춤인 종목입니다.
막대 축구
노인분들에게도 인기 있는 ‘막대 축구’! 일반 축구는 넓은 공간과 체력이 필요하지만, 이 막대 축구는 체육관만 있으면 충분히 즐길 수 있고, 앉아서 진행하므로 체력이나 발의 속도에 자신이 없어도 괜찮습니다! 먼저 세로 90cm, 가로 12m, 높이 40cm의 코트를 만들고, 양 끝에 각각 골대를 둡니다.
코트를 만들었으면 코트를 사이에 두고 의자를 늘어놓아 참가자들은 앉아 주세요.
한 사람당 막대 하나를 들고, 공이 준비되면 게임을 시작합니다.
골을 노리며 막대를 사용해 공을 상대 진영으로 몰아봅시다!
풍선 배드민턴
배드민턴이지만 공은 풍선으로, 라켓은 종이접시와 젓가락, 그리고 천 테이프로 만듭니다.
라켓은 부채를 사용해도 좋을 것 같아요.
공이 풍선이라 크고 가벼워서 아이들이나 어르신도 안심하고 놀 수 있습니다.
손수 만든 라켓을 종이접기나 마스킹테이프로 꾸며도 즐거울 것 같네요.
배구
체육 시간에 했었죠, ‘배구’.
놀이로는 의외로 별로 해본 적이 없을 수도 있어요.
코트와 네트 같은 장비가 필요하니까 놀이라기보다는 정식으로 하는 편일 수도 있겠다는 생각이 듭니다.
체육관에는 보통 배구 코트와 네트가 있잖아요.
초등학생을 위한 6인제, 초등학생 이상이 즐기는 9인제가 있습니다.
팀워크가 열쇠가 되는 놀이입니다.