【노인 대상】3월을 즐기는 놀이. 게임·제작·음악·간식 레크
조금씩 따뜻해지는 3월은 봄기운이 느껴져 두근두근 설레는 계절이죠.어르신들과 함께 즐기는 레크리에이션에도 이 시기만의 놀이를 도입해 보지 않으시겠어요?벚꽃, 나비, 죽순 등 봄 풍물을 모티프로 한 게임과 공예, 달콤한 향기에 식욕이 돋는 간식 레크, 저절로 몸을 움직이고 싶어지는 음악 레크까지, 계절감을 듬뿍 담은 아이디어를 모았습니다.앉은 채로 참여할 수 있는 것들이나身近な材料で準備できるものも多いので、ぜひ日々のレクリエーションに取り入れてみてくださいね。
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【어르신 대상】3월을 즐기는 놀이. 게임·제작·음악·간식 레크(61~70)
볼렉
부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 활용한 레크리에이션은 어르신께 특히 추천할 만합니다.
공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 다양한 신체의 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.
또한 굴리거나 눌러볼 수 있는 공은 만지고만 있어도 촉감을 즐길 수 있지요.
그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.
공을 이용한 레크리에이션은 의자에 앉아서도 할 수 있는 것이 있어 많은 어르신이 참여할 수 있습니다.
어르신들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려보세요.
서 있을 수 있는 분이라면 그 상태로 옆으로 걸으며 이동해 공을 옆 사람에게 건네보시기 바랍니다.
몸통의 균형 능력 향상에 도움이 됩니다.
공 줍기 게임
4월이 되면 기후도 온화해져 포근하고 따뜻한 날이 많아지죠.
몸도 움직이기 좋은 시기이니, 가벼운 게임으로 즐겨보는 건 어떨까요? 많은 공을 사용하는 ‘공 줍기 게임’을 소개합니다.
의자에 앉아 있는 어르신을 대상으로, 테이블 위에 공을 많이 굴려 놓습니다.
용기를 든 채 의자에 앉아 있는 어르신이 굴러오는 공을 줍습니다.
앉아서 할 수 있기 때문에 서 있기 어려운 분이나 휠체어를 이용하는 어르신도 참여할 수 있겠죠.
뚜껑 달린 컵 포장
뚜껑 달린 컵 래핑은 봄의 도래를 느끼게 해주는 멋진 작품이네요.
종이컵과 색종이를 사용해 어르신들과 함께 즐겨 봅시다.
뚜껑 만드는 방법은 독창적이라 놀라움과 창의력을 이끌어 줍니다.
마음에 드는 무늬를 골라 데코레이션하세요.
완성되면 창가에 장식하는 것도 좋을 것 같네요.
어르신들끼리 추억을 이야기 나누며 함께 만들면 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.
손주에게 주는 선물로도 아주 잘 어울립니다.
봄의 분위기를 즐기며 모두가 화기애애한 시간을 보낼 수 있는 멋진 아이디어네요.
복숭아꽃 리스
종이접기로 만드는 복숭아꽃의 귀여운 리스를 소개합니다.
리스의 토대도 복숭아꽃도 각각 하나의 파츠를 조합해 만들어 갈 거예요.
단계가 비교적 단순해서 많은 어르신들이 도전해 보시기 좋을 것 같습니다.
종이접기는 다음 단계나 완성품을 생각하며 만들기 때문에 두뇌 훈련 효과가 기대된다고 해요.
게다가 손가락은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 신경이 뇌와 긴밀히 연결되어 있습니다.
손끝을 사용함으로써 뇌를 자극하고 활성화할 수 있다고 합니다.
복숭아꽃 리스 만들기를 레크리에이션으로 꼭 활용해 보세요.
금붕어 게임
축제의 노점에서 금붕어 뜰채질(금붕어 건지기)이 있잖아요.
뜰채질 말고도, 금붕어를 주제로 한 재미있는 게임을 소개할게요.
페이스타월의 양끝을 잡고, 그 위에 금붕어 인형이나 만든 금붕어를 올립니다.
페이스타월을 흔들면서 미리 놓아둔 바구니에 던져 넣는 게임이에요.
바구니의 크기와 금붕어를 던져 넣을 거리 등을 고려해 점수를 정해 두세요.
신선한 금붕어 게임이라 어르신들도 즐기실 수 있을 것 같습니다.
팀을 나눠 게임을 해도 더욱 분위기가 달아오르겠네요.
히나마쓰리 체조
앉아서 할 수 있는 3월에 딱 맞는 체조를 소개합니다.
동요 ‘즐거운 히나마쓰리’ 노래에 맞춰 다리와 팔을 움직여 봅시다.
체조는 혈액순환을 개선하고 부종을 완화하는 효과를 기대할 수 있어요.
‘즐거운 히나마쓰리’ 노래를 한 번쯤 들어보거나 불러본 적이 있는 어르신들도 많지 않을까요? 익숙한 노래에 맞춘 체조라면 더 쉽게 시작할 수 있겠죠.
체조의 동작은 가사의 이미지와 비슷한 부분도 있어 기억하기 쉽고 몸을 움직이기에도 수월한 듯합니다.
익숙해진 뒤라도 괜찮으니, 노래를 부르면서 체조를 해보세요.
선물 포장 게임
테이블 위에 늘어놓은 선물을 손에 든 가방에 넣어 제한 시간 안에 몇 개까지 담을 수 있는지 겨루는 게임입니다.
선물을 밀어 넣을 때는 힘을 주되, 가방이 찢어지지 않도록 조절해야 하므로 힘의 컨트롤을 의식하도록 해 봅시다.
단순히 ‘채워 넣는다’는 동작에만 집중하지 않도록 선물은 색감 있게 꾸며 시각적으로도 즐길 수 있게 하는 것을 추천합니다.
선물의 크기와 모양을 랜덤으로 하면 어떤 것을 가방에 넣을지 판단하는 요소도 더할 수 있습니다.
