【노인 대상】3월을 즐기는 놀이. 게임·제작·음악·간식 레크
조금씩 따뜻해지는 3월은 봄기운이 느껴져 두근두근 설레는 계절이죠.어르신들과 함께 즐기는 레크리에이션에도 이 시기만의 놀이를 도입해 보지 않으시겠어요?벚꽃, 나비, 죽순 등 봄 풍물을 모티프로 한 게임과 공예, 달콤한 향기에 식욕이 돋는 간식 레크, 저절로 몸을 움직이고 싶어지는 음악 레크까지, 계절감을 듬뿍 담은 아이디어를 모았습니다.앉은 채로 참여할 수 있는 것들이나身近な材料で準備できるものも多いので、ぜひ日々のレクリエーションに取り入れてみてくださいね。
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【고령자용】3월을 즐기는 놀이. 게임·제작·음악·간식 레크(41~50)
끈으로 풍선 주머니
봄 행사나 이벤트에서도 분위기를 띄울 수 있는, 끈을 이용한 풍선 운반 놀이를 소개합니다.
어르신 몇 분이 끈을 잡고 서로 마주 보게 의자에 앉습니다.
끈은 마주 앉은 어르신과 연결된 상태로 팽팽하게 잡아 주세요.
끈을 위아래로 움직이거나 옆으로 슬라이드하면서 풍선을 골까지 옮깁니다.
이 게임에서는 서로 협력하는 것이 중요한 포인트입니다.
서로 말을 주고받으며 진행하는 게임이기 때문에, 다른 분들과의 커뮤니케이션도 자연스럽게 생길 것 같습니다.
[고령자용] 3월을 즐기는 놀이. 게임·제작·음악·간식 레크(51~60)
코로코로퐁 게임
테이블 위에서 하는 공놀이를 소개합니다.
탁구공이나 주먹만 한 고무공 등 크기가 다른 공들을 준비합니다.
어르신이 테이블 끝에서 공을 굴립니다.
공을 굴리는 어르신이 있는 테이블 맞은편에는 바구니를 매달아 둡니다.
공을 굴려 이 바구니에 넣는 게임입니다.
앉아서도 할 수 있어 휠체어를 이용하시는 어르신들도 참여하실 수 있겠네요.
“공이 들어갈 듯 말 듯했다”처럼 어르신들도 더욱 흥미롭게 즐기실 수 있지 않을까요?
시트 발레
100엔 숍에서 파는 선쉐이드를 이용해 시트 발리를 해봅시다.
많은 어르신들과 함께 즐길 수 있는 게임이에요.
선쉐이드를 2장 연결해 배구 코트를 만듭니다.
의자에 앉아 계신 어르신들께 2장을 연결한 선쉐이드를 잡아 달라고 합니다.
비치발리볼을 선쉐이드 위에서 굴려 주세요.
선쉐이드에는 미리 테이프 등으로 진지를 정해 둡니다.
제한 시간이 지났을 때, 공이 있던 진영이 진 것으로 합니다.
실제 배구 못지않은 게임성으로 어르신들도 즐기실 수 있지 않을까요? 또 의자에 앉아서 할 수 있으니 많은 어르신들이 참여하실 수 있겠네요.
볼렉
부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 활용한 레크리에이션은 어르신께 특히 추천할 만합니다.
공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 다양한 신체의 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.
또한 굴리거나 눌러볼 수 있는 공은 만지고만 있어도 촉감을 즐길 수 있지요.
그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.
공을 이용한 레크리에이션은 의자에 앉아서도 할 수 있는 것이 있어 많은 어르신이 참여할 수 있습니다.
어르신들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려보세요.
서 있을 수 있는 분이라면 그 상태로 옆으로 걸으며 이동해 공을 옆 사람에게 건네보시기 바랍니다.
몸통의 균형 능력 향상에 도움이 됩니다.
공 줍기 게임
4월이 되면 기후도 온화해져 포근하고 따뜻한 날이 많아지죠.
몸도 움직이기 좋은 시기이니, 가벼운 게임으로 즐겨보는 건 어떨까요? 많은 공을 사용하는 ‘공 줍기 게임’을 소개합니다.
의자에 앉아 있는 어르신을 대상으로, 테이블 위에 공을 많이 굴려 놓습니다.
용기를 든 채 의자에 앉아 있는 어르신이 굴러오는 공을 줍습니다.
앉아서 할 수 있기 때문에 서 있기 어려운 분이나 휠체어를 이용하는 어르신도 참여할 수 있겠죠.
팝콘 게임
건강을 위해 몸을 움직이는 것이 좋다는 걸 알면서도, 막상 움직이는 게 번거롭게 느껴지는 분들도 계실지 모릅니다.
그래서 즐기면서 발 운동을 할 수 있는 팝콘 게임을 소개합니다.
의자에 앉아 두 무릎에 종이접시를 붙입니다.
종이접시 안에는 종이를 구겨 동그랗게 만든 것을 많이 넣어 둡니다.
종이접시는 프라이팬, 구겨 넣은 종이는 팝콘이라고 생각하고 게임을 합니다.
“준비 시작!” 신호와 함께 다리를 파닥파닥 구르듯이 움직여, 종이 팝콘을 종이접시에서 떨어뜨리세요.
동그랗게 구긴 종이가 종이접시에서 떨어지는 모습이, 프라이팬 위에서 데워지는 팝콘처럼 보일 거예요.
게임하듯 할 수 있는 운동이라 어르신들도 즐겁게 참여하실 수 있겠습니다.
종이컵 떨어뜨리기
종이컵을 이용한 게임을 소개합니다.
종이컵을 한 줄로 늘어놓습니다.
줄지어 놓은 종이컵을 과녁 삼아, 조금 떨어진 곳에서 어르신들께 공을 던지도록 해 봅시다.
종이컵을 놓는 위치에 따라 다르지만, 종이컵이 넘어지거나 바닥에 떨어지도록 공을 던지는 게임입니다.
공이 종이컵에 잘 맞지 않아도 웃음이 나오고 기분 전환이 될 것 같네요.
다른 분들과의 대화도 생겨서 어르신들의 교류도 넓어질 것 같습니다.
종이컵은 100엔 균일가 매장에서도 판매하고 있어 준비도 간편합니다.