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[잠이 오는 BGM] 잠이 오지 않을 때 추천하는 수면 음악
최근에는 스마트폰을 오래 사용하면 수면 장애가 발생한다고들 하죠.
스마트폰은 업무에 사용하는 분도 많아 어쩔 수 없는 면이 있지만, 역시 잠들지 못한다는 건 괴롭고, 몸의 이상으로도 이어집니다.
그래서 이 글에서는 졸음을 유도하는 BGM을 소개하려고 합니다.
잔잔하게 흐르는 음악, 자연의 소리, 마음을 차분하게 해 주는 멜로디 등 여러 가지를 모아 보았습니다.
침대나 이불에 들어가도 좀처럼 잠들지 못할 때는, 여기의 음악을 한번 시도해 보시는 건 어떨까요.
[졸음 유도 BGM] 잠이 오지 않을 때 추천하는 수면 음악 (1~10)
Happier Than EverBillie Eilish
지친 일상을 달래 줄 밤에 살짝 곁에 머무는 한 곡을 소개합니다.
독자적인 세계관과 속삭이듯한 보컬로 알려진 미국 출신의 싱어송라이터, 빌리 아일리시.
2021년에 발매한 앨범 ‘Happier Than Ever’의 타이틀곡은 클래식 기타의 온화한 울림으로 시작하는 고요한 발라드입니다.
전반부의 미니멀한 편곡과 그녀 특유의 부드러운 보컬이 편안하게 귀에 스며듭니다.
지난 연애를 돌아보며 스스로를 되찾아가는 심정을 담은 가사도 인상적입니다.
이 곡은 미국 빌보드 핫 100에서 최고 11위를 기록했으며, 2022 MTV 비디오 뮤직 어워드에서 올해의 노래를 수상했습니다.
후반부는 격렬한 전개로 이어지기 때문에, 잔잔하게 잠들고 싶은 분들은 어쿠스틱 커버를 함께 살펴보는 것도 좋겠습니다.
잘 자요aiko
잠들기 전 한때를 함께해 줄 한 곡을 찾고 있다면, aiko의 잔잔한 넘버를 추천합니다.
2001년 11월 아홉 번째 싱글로 발매된 이 곡은 후지TV 드라마 ‘안녕, 오즈 선생님’의 엔딩 테마로 기용되어, aiko에게는 첫 드라마 타이업 작품이 되었습니다.
오리콘 주간 차트에서는 최고 2위를 기록했고, 이듬해에는 앨범 ‘가을 곁에 있을게’에도 수록되었습니다.
어쿠스틱 기타와 피아노를 중심으로 한 심플한 편곡이 편안하며, 밤의 고요함 속에 살며시 녹아드는 듯한 따스함을 느끼게 합니다.
사랑의 기억을 더듬으면서도 어딘가 안도감을 주는 가사가 인상적이며, 애틋함과 긍정이 절묘하게 교차합니다.
좀처럼 잠이 오지 않는 밤이나 마음을 가라앉히고 싶을 때 조용히 재생해 보세요.
돌아가자Fuji Kaze
깊은 잠에 들기 전의 한 순간을 함께해 주는, 온화하고 마음이 정화되는 듯한 발라드 넘버입니다.
싱어송라이터 후지이 카제 씨가 만든 곡으로, 2020년 5월에 발매된 첫 번째 앨범 ‘HELP EVER HURT NEVER’의 마지막 트랙으로 수록되어 있습니다.
집착이나 미련을 내려놓고, 모든 것을 용서하고 잊어가자는 가사가, 하루의 끝에 팽팽해져 있던 마음을 살며시 풀어 주지요.
후지이 카제 씨의 맑고 투명한 보컬과, 웅장하면서도 고요한 사운드 어렌지가 훌륭하게 조화를 이룹니다.
뮤직비디오에서는 외길을 천천히 걸어가는 모습이 그려지며, 마치 인생의 여정을 되돌아보는 듯한 영상미도 화제가 되었습니다.
잠들지 못하는 밤 이불 속에서 들으면 마음의 소란이 가라앉고, 자연스레 온화한 졸음이 찾아올 거예요.
지친 마음을 치유하고 싶은 분께 꼭 추천하고 싶은 한 곡입니다.
Live PeacefullyMeditation Relax Club
명상과 힐링에 특화된 음악을 선보이는 Meditation Relax Club의 곡입니다.
2012년에 공개된 앨범 ‘Live Peacefully – Ultimate Meditation Relaxing Music Playlist’에 수록되어 있습니다.
자연의 소리와 부드러운 기악이 어우러진 온화한 사운드가 특징으로, 심신의 균형을 가다듬는 공간을 제공합니다.
느긋한 템포와 지속적인 화음이 깊은 호흡과 함께 몸이 풀리는 감각을 맛보게 해줍니다.
명상이나 요가 시간을 더욱 충실하게 하고 싶은 분들에게 추천합니다.
고요 속에 펼쳐지는 소리의 세계가 당신의 내면으로 의식을 이끌어 줄 거예요.
Marconi UnionWeightless
심신을 깊은 이완 상태로 이끄는, 과학적 접근에서 탄생한 실험적 앰비언트 작품.
영국 맨체스터 출신의 Marconi Union이 음향 치료 전문가와 협업해 2011년에 제작했다.
심박과 호흡의 리듬에 동기화되도록 설계된 음향 구조가 특징이며, 완만하게 변화하는 드론 사운드와 신스 패드, 환경음이 겹겹이 어우러진다.
연구를 통해 불안을 경감시키는 효과가 보고되었고, 타임지로부터도 높은 평가를 받았다.
명상이나 요가 시간에 깊은 집중을 원하는 분, 일상의 긴장에서 해방되고 싶은 분께 추천한다.
네온을 꺼줘chilldspot
도시의 밤의 소음이 가라앉고, 속마음이 흘러나오는 듯한 순간을 포착한 멜로한 넘버입니다.
R&B와 소울을 기반으로 한 그루브가 매력적인 밴드 chilldspot의 곡으로, 2020년 11월 발매된 EP ‘the youth night’에 수록되었습니다.
보컬 히유네 씨의 투명감 넘치는 목소리가 청명한 사운드와 멋지게 어우러져, 마음 깊숙한 곳까지 스며드는 듯합니다.
가사에는 연애에 있어서의 아름다운 반짝임과, 그 속에 숨어 있는 갈등과 답답함 같은 리얼한 감정이 그려져 있어 높은 공감대를 이끌어냅니다.
영화 ‘사랑의 가시’에서는 삽입곡으로도 기용되었습니다.
바다가 보이는 마을 「마녀 배달부 키키」보다Hisaishi Joe
바닷가의 아름다운 도시가 눈앞에 펼쳐지는 듯한, 희망으로 가득 찬 멜로디가 인상적인 히사이시 조의 곡입니다.
새로운 한 걸음을 내딛는 순간의 기대와 약간의 불안이 어우러진 마음이, 가벼운 피아노 음색으로見事に描かれていますよね。この楽曲は1989年7月公開の映画『魔女の宅急便』で、主人公が新しい街の上空を飛ぶ感動的なシーンを彩り、同年に発売された名盤『魔女の宅急便 サントラ音楽集』に収められています。本作のどこか懐かしくも開放的な雰囲気は、作業や勉強で行き詰まった気持ちをリフレッシュさせてくれるはず。穏やかで前向きな旋律に包まれながら、集中した豊かな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。