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ストレス軽減 の検索結果（81〜90）
ぐっすり眠れる安眠ヨガ
なかなかぐっすり眠れないなという方は、こちらのヨガを試してみてください。
まずは仰向けに寝転がった状態で背伸びをし、左右にも体を振って伸ばします。
片ひざを曲げた状態でぐるぐる回し、その後ひざを持って開いてください。
その足をもう片方の上をまたがせて、全身を伸ばします。
同じ動きを左右を変えておこないましょう。
次に片足を曲げ、もう片方の足でその足を体に引き寄せるように押していきます。
あおむけの状態でお尻を浮かせるまでの流れを、もう片方の足でもおこないます。
最後に足全部を引き寄せ、その後は足の裏を持って開き、全部を開放するようにプラプラとゆるめたら終了です。
全身振り子運動
自律神経が乱れると体にさまざまな不調が現れます。
その1つが頭痛で、つらい思いをされている方も多いですよね。
この全身振り子運動では、体の緊張やストレスにアプローチして、頭痛を和らげてくれますよ。
足腰、腕、頭を20秒間振り子のように左右や上下に揺らすだけですので、無理なくどなたでも続けられます。
この体操で固まった筋肉をほぐせば無駄な体の力が抜けて、自律神経も整うでしょう。
立っておこなう体操ですので、不安な方はイスや壁につかまりながらおこなってくださいね。
選んだ色でストレスの原因が分かる心理テスト
こぼしてしまったインクの色で、ストレスになっていることの原因が分かってしまう心理テストです。
赤、白、黒、水色、の4色の中で、一番イメージに近い色を選択します。
頑張り過ぎていることや不安が原因など、ストレスが溜まっているのは自覚しているけど理由が分からないという方は、何か解決のヒントに出会えるかもしれませんよ。
また、ストレスは自覚していなくても溜まっている場合があるため、特にお疲れではない方も一度試してみてはいかがでしょうか。
Forever LoveX JAPAN
X JAPAN14枚目のシングルとして発売され、2001年の第19回参議院議員通常選挙時、当時内閣総理大臣であり、自由民主党総裁だった小泉純一郎さんが自ら出演する自由民主党のCMソングに起用され知名度が広がりました。
高音ボイスで思いを込めて歌うと気持ちが晴れやかになります。
喧嘩上等氣志團
パンクロックとヤンキーを融合させた「ヤンクロック」を名乗り、その自由度の高い楽曲がファンを魅了している6人組ロックバンド、氣志團。
テレビドラマ『極悪がんぼ』の主題歌として起用された17thシングル曲『喧嘩上等』は、ブラスセクションによる広がりのあるサウンドとポップなメロディーがキャッチーですよね。
女性の強さを描いたリリックは、カラオケで歌えば怒りなど忘れてしまうほどさまざまな感情を吐き出せるのではないでしょうか。
インパクトのあるフレーズが並びながらも爽やかさを感じさせる、軽快なロックチューンです。
ストレス軽減 の検索結果（91〜100）
全身ストレッチ
ストレッチだけでなくマッサージも自分でおこなうことで、全身の緊張を取ってリラックスにつなげていきましょう。
片方の手でもう片方の腕をさすっているだけのマッサージで、血流の改善などが期待されますね。
マッサージのあとのストレッチも、リラックスを意識してひとつずつの動作をゆっくりと時間をかけておこなう内容です。
肩だけでなく、下半身にも注目してゆっくりと体を動かしていくことで、呼吸を整えながら全身にしっかりと力が込められるところがポイントですね。
仕事への緊張感がわかる心理テスト
「毎日毎日同じ仕事をしていて、飽きちゃったな」なんて思うこともあるんじゃないでしょうか。
そうなってくると一つひとつの作業に集中できなくなり、緊張感も薄れる……結果それが大きなミスに繋がる、なんてことも。
ということで自分が今、緊張感を持って仕事に取り組んでいるかの心理テストに挑戦。
マッチョな人が綱引きしている、その綱の先に何があるかという内容です。
気持ちをシャキッとさせる意味でも、ぜひやってみてください。
energy flow坂本龍一
透明感のある繊細なピアノの響きが、心を穏やかに包み込む名曲です。
坂本龍一さんの奏でる澄み切った旋律は、まるで水面をそよ風が撫でるように、聴く人の心に優しく寄り添います。
1999年5月に第一三共の医薬品CMソングとして公開された本作は、シンプルながらも深い情感をたたえた音色で、インストゥルメンタル作品として初めてオリコン週間シングルチャート1位を獲得する快挙を成し遂げました。
心地よい浮遊感は、忙しい日常から一時の安らぎを求める方や、集中力を高めたい時、静かな読書のお供として、癒やしの時間を演出してくれることでしょう。
スクイーズ
触り心地がたまらないスクイーズは、海外のYouTubeをきっかけに世界中に広がり、日本でも高い人気をほこっているおもちゃ。
手持ちぶさたなときやストレスがたまったときなどの暇つぶしにピッタリです。
スクイーズは、低反発スポンジや絵の具、ペンなどがあれば手作りすることも可能！
好きなキャラクターや好物の食べ物をモチーフにしたオリジナルスクイーズを手作りするところから挑戦するのもオススメです。
はまって作りすぎたスクイーズの片付けでかえってストレスを溜め込まないよう、注意してくださいね！
Body & SoulSPEED
SPEEDデビューシングルとして1996年に発売された曲です。
日清シスコ『シスコーン』CMソングに起用され、80万枚の大ヒットになりました。
SPEEDの若々しく元気なイメージそのままの曲なのでとにかく大声で元気に歌うと気持ちもスッキリする曲です。
PERFECT HUMANRADIO FISH
お笑いコンビ、オリエンタルラジオを中心に結成されたダンス&ボーカルユニットREDIO FISHの1枚目のスタジオアルバムとして2016年に発売され、大ヒットを記録しました。
とにかくダンスとラップがとてもかっこよく、完コピしたくなる曲です。
座って血流を良くするストレッチ
高齢者の方の中には、立つことが難しい方も多いようです。
そこで椅子に座ってできる体操やストレッチをご紹介します。
首の筋肉や頭の筋肉を指を使ってほぐしていきましょう。
首を回したり鎖骨や腕に手を添えて上下にさするなど、血行をよくしていきますよ。
合わせて腰や足も手でさすり筋肉をほぐしてくださいね。
また、首にある血圧を下げるツボを刺激するのもオススメです。
座りながらのストレッチなら、負担もあまりなく多くの高齢者の方に取り組んでいただけそうですね。
馬乗りマウンティングキュウソネコカミ
5人組全方位対応型ネガティヴディスコパンクバンドを名乗り、その細かすぎる人間観察から生まれたリリックがトレードマークのロックバンド、キュウソネコカミ。
5thアルバム『ギリ平成』に収録されている『馬乗りマウンティング』は、軽快なビートとキャッチーなメロディーが耳に残りますよね。
タイトルどおり日常会話の中でマウントを取ってくる相手に対して歌ったシニカルなリリックは、多くの方が納得してしまう描写にスカッとするのではないでしょうか。
怒りを発散させながらも自分の行動を見返したくなってしまう、現代的なテーマを描いたロックチューンです。
サラバ、愛しき悲しみたちよももいろクローバーZ
ももいろクローバーZの9枚目のシングルとして2012年に発売されました。
日本テレビ系ドラマ『悪夢ちゃん』主題歌に起用された曲で、ギタリストの布袋寅泰が、作曲・編曲そしてギター演奏を担当しています。
人間の「光と闇」をテーマとした楽曲で、ロック感あふれる楽曲になっています。
YAH YAH YAHCHAGE and ASKA
テレビドラマ『振り返れば奴がいる』の主題歌として起用された、チャゲアスの愛称で知られる音楽ユニット・CHAGE and ASKAの31枚目のシングル曲。
同曲の発表前に大ヒットを記録した『SAY YES』によるバラードのイメージを払拭する意図もあって制作された同曲は、自分を追い詰める存在を殴りに行こうというストレートな歌詞も相まって、疾走感と爽快感のある楽曲に仕上がっています。
ストレスの原因を思い浮かべて歌えばスカッとする、イライラしている時にこそ聴きたいナンバーです。