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ゆったり歩く の検索結果（221〜230）
かくれんぼ優里
MY FIRST STORYのライブに出演したことで一気に注目を浴びたシンガーソングライターの優里さん。
もともと彼のストリートライブにHiroさんが表れたところから親交が深まったんですよね。
そんな運がいいとも言える彼ですが、もちろん歌の実力、ソングライティングのセンスも素晴らしいんです！
居なくなった彼女をかくれんぼで隠れているという様子にたとえて歌った歌詞が切ないんですよね。
フラれたことは頭ではわかっているけれど、その事実を受け止めきれないという歌詞の主人公の思いに涙を流してしまいます。
落ち着いた雰囲気の失恋ソングが聴きたい方はぜひ。
有酸素運動のもしもしかめよ
歌に合わせて体を動かして全身をしっかりと鍛えていく体操です。
歌についてもしっかりと意識を向けることで、ふたつのことを同時におこなう脳トレの効果も期待できますね。
立った状態だと足腰の運動になりますし、座った状態でも上半身を中心に体が動かせますよ。
リズムに合わせて手足をさまざまな方向に動かしていくシンプルな動きですが、途中で順番を切り替えて難易度を上げるのもオススメです。
動きのはやさよりも大きく体を動かすことに注目してもらうのがいいかもしれませんね。
やさしい舞踏会Aimer
幻想的なワルツの調べに乗せて、夜の舞踏会を舞台に不思議な物語が紡がれます。
Aimerさんのハスキーで艶のある歌声が、月明かりの下で開かれるファンタジックな情景を優美に描き出しています。
限られた夜の時間の中で、淡い思い出や過去の記憶を求めて踊り続ける少女の心情は、大人になった私たちの胸に深く響くことでしょう。
本作は2025年2月にリリースされたシングル『SCOPE』に収録され、NHK『みんなのうた』の2月・3月放送楽曲として書き下ろされました。
一日の終わりに、静かな部屋でゆっくりと耳を傾けたい一曲です。
仕事で疲れた心に、優しく寄り添ってくれることでしょう。
桃太郎でスローエアロビック
童話の『桃太郎』のお話を、高齢者の方もご存じの方が多いことでしょう。
また『桃太郎』は、童話の内容がストーリー仕立てになった童謡もありますよね。
その童謡に合わせて体を動かしてみましょう。
スローエアロビックといって、ゆっくりと音楽に合わせて体を動かしていきますよ。
立ったままでも体操は可能ですが、椅子に座ってもおこなえます。
立つことが難しい高齢者の方にも、取り組みやすい体操ですよ。
体を無理なく動かす体操をとおして、ハリのある生活がおくることにも役立ちそうですね。
クリスマスのうたがきこえてくるよ
優しいメロディと穏やかなテンポが心を温めるこの曲は、高齢者にも親しみやすいダンスソングとして人気です。
華やかさの中にも落ち着いた雰囲気があり、クリスマス会のオープニングやエンディングにもぴったり。
振り付けは手を左右に振ったり、胸の前で手を合わせたりとシンプルで、立っていても座っていても無理なく楽しめます。
歌詞に合わせて動きを変えるアレンジ体操にもオススメです。
「きこえてくるよ」の部分で耳に手を当てたり、「みんなでうたおう」で両手を広げたりと、表現遊びのように動くことでより一層楽しい雰囲気になりますよ。
まったり音頭
アニメ『おじゃる丸』の世界観を感じさせる、おだやかな雰囲気の盆踊りソングです。
日本の四季の風景が描かれており、子供たちが自然や季節に親しむきっかけにもなります。
リズムは落ち着いていて、踊りの動作もゆったりとしており安心して参加できます。
歌声の温かさと柔らかなメロディーが合わさり、夏祭りの時間が楽しくなるでしょう。
激しい動きが苦手な子供でも無理なく楽しめる内容で、家族みんなで輪になって踊れるところも魅力です。
アニメのファンにも親しまれやすく、日常にやさしく寄り添ってくれるような作品と言えるでしょう。
さくら体操
さくら体操は、ゆったり体をストレッチできる体操です。
「あれ、この曲、聴き覚えあるかも?」というこの曲を聴きながら、のびのび体を動かしてみませんか？
年齢を重ねると、どうしてもあちこちこってしまう、痛む、いろいろあるかと思います。
流れるようなこの曲と動きに合わせて、ゆっくり体を動かしてみましょう。
きっと体がスッキリしますよ。
U.S.A.DA PUMP
圧倒的な歌唱力と卓越したダンスパフォーマンスで再ブレイクを果たしたダンス&ボーカルグループ・DA PUMPの29作目のシングル曲。
イタリア人歌手ジョー・イエローさんの楽曲をカバーしたナンバーで、いいねダンスやインベーダーダンスといったキャッチーな振り付けとダサかっこいいと形容される歌詞や世界観が話題となり、社会現象になるほどの大ヒットとなりましたよね。
疾走感のあるユーロビートのシンセサウンドと四つ打ちのビートは、ウォーキングにおいてもテンションを上げてくれますよ。
オススメのBPMからは少し速い曲調ですが、運動で感じる苦しさを楽しさに変えてくれるようなポップさがオススメのナンバーです。
アルプス一万尺でスローエアロビック
年齢を重ね、体を動かすこともおっくうになる高齢者の方も多いようです。
椅子に座ってできる、スローエアロビックで体を動かしていきしょう。
スローエアロビックは名前のとおり、音楽に合わせてゆったりと体を動かしていきます。
あまり体を動かす機会がない高齢者の方の、心拍数を上げたり呼吸を促す効果もあるそうですよ。
アルプス一万尺のように、高齢者の方にもなじみがる方が多い曲でリズム体操をするのがオススメですよ。
音楽に合わせて体を動かすことで、「楽しい」という気持ちも高齢者の方から引き出してくれそうですね。
室内散歩
ふくらはぎやかかとなど、足を動かすことで血流がよくなり血圧も安定するそうです。
実は、ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。
理由は、ふくらはぎの筋肉を動かすことで心臓のようなポンプ作用が生まれるそうですよ。
今回は足を動かす、室内でできる早歩きやかかと落としを加えたウォーキングをご紹介します。
両腕を振って足踏みをしたり、脚を横にスライドさせましょう。
もちろん高齢者の方の、体の調子に合わせて運動してくださいね。
立つことが難しい高齢者の方も、イスに座って行うなど工夫してみて取り組んでみてください。
ゆったり歩く の検索結果（231〜240）
Sleepless Nightyama
人生について、命について考えさせられる、深みのあるバラードはいかがでしょうか。
ネット上での活動から人気に火が着いたシンガー、yamaさんの楽曲で、2021年にリリース。
ドラマ『ナイト・ドクター』のオリジナルナンバーに起用されました。
心の奥底に眠る感情に触れてくるような、メッセージ性の強い作品です。
思い悩んでいるとき、1人きりの夜を寂しく感じたときに聴くと、とくに刺さるかもしれません。
どこまでも広がっていく音像に、身を任せてみてください。
やさしさに包まれたなら荒井由実
透明感のある歌声とやわらかなメロディーが心を和ませてくれる、荒井由実さん（現在の松任谷由実さん）の楽曲。
子どものころの純粋な気持ちを思い起こさせてくれるような、穏やかで温かい世界観が魅力ですよね。
もともとは不二家のCMソングとして書き下ろされ、1974年4月に発売されたシングルです。
のちに1989年に公開された映画『魔女の宅急便』のエンディングテーマに起用されたことで、世代をこえて親しまれるナンバーとなりました。
軽やかなリズムと明るい曲調は、外の空気を吸いながら歩く時にぴったり。
何気ない日常の風景も新鮮に感じさせてくれるので、リフレッシュしたい時のウォーキングにオススメです。
濡れそ feat.HAN-KUNMINMI
レゲエをベースとしたR&Bサウンドにソカの要素を盛り込んだ特徴的な音楽性で人気を博しているシンガーソングライター、MINMIさん。
7thアルバム『EGO』に収録されている楽曲『濡れそ feat.HAN-KUN』は、湘南乃風のメンバーであるHAN-KUNさんとのコラボレーションも話題になりました。
セクシーなリリックは、伸びやかな歌声とともに心を揺さぶるものがありますよね。
ゆったりとしながらもグルービーなビートが心地いい、情熱的なナンバーです。
The Hardestmilet
独特の世界観を持った歌声が魅力のmilletさん。
彼女のこの曲『The Hardest』はゆったりとした時間のおともにピッタリな1曲です。
この曲はドラマ『七人の秘書』の主題歌にもなっています。
英語の歌詞と日本語の歌詞が入り交じる、ですが彼女が歌っているとそんなことはまったく気にならない、とても耳心地のよいナンバーです。
ゆったりとしたバラードなのですが、歌詞は少し悲しい、心にグサリとくるものがある1曲です。
バウンドクッション
歩行をスムーズに進めるためには、足を持ち上げる力と踏み込む力の両方を鍛えていくことが重要ですよね。
そんな足のトレーニングの中でも、踏み込む力に意識が向けられるような内容です。
反発する構造のクッションを、両足で強く押しこむという流れを繰り返して、踏み込む力を鍛えていきます。
両足が乗せられる大きさもポイントで、両足の力のバランスといった部分も意識しましょう。
踏み込む瞬間に注目すれば瞬間的な足の力が、押し込んだクッションをゆっくりと戻していく形にすれば、力の持続力といった部分が鍛えられるのではないでしょうか。
コントラストTOMOO
日々の喜びや悲しみ、心の揺れ動きを繊細に描写したTOMOOさんの楽曲。
アニメ『アオのハコ』第2クールエンディングテーマとして2024年1月に配信されました。
ピアノを基調としたメロディが印象的で、恋愛における感情の起伏を表現。
歌詞には「強がり」と「本音」のギャップが描かれ、共感を呼びます。
10代の頃の経験と現在の感性が交錯する温かみのある歌声が心に染み入ります。
落ち着いた雰囲気の中にも力強さを感じる1曲で、人間関係に悩む方々の心に寄り添う作品です。