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度胸試し の検索結果（101〜110）
石の上にも三年
どんなに冷たい石の上であろうと、3年も座り続けると温かくなります。
そのことから、どんなにつらいことや困難な状況であろうと、辛抱強く努力を重ねることでその思いは報われるという意味のことわざです。
「3年」という言葉が使われていることから「長い期間」であるということがイメージできますね。
目標や夢を叶えるには、長い時間をかけて我慢強く耐え忍ぶことが大切です。
座右の銘としてもオススメなので、胸にそっと留めておいてくださいね。
一芸は道に通ずる
1つのことを続けて磨き上げた力が、やがて枠を超えて人生全体を支える土台になることを教えてくれる言葉です。
得意なことに向き合い、試行錯誤を重ねる中で忍耐や工夫、やり抜く姿勢が自然と身についていきます。
その積み重ねは別の挑戦をするときにも活かされ、自分を信じる力になるでしょう。
積み上げた時間や努力は、決して裏切ることはありません。
今は小さな1歩に見えても、それは確かな前進です。
自分の歩みを肯定し、勇気を与えてくれる名言です。
志ある者は事ついに成る
強い意志を持って歩み続ける人は、思うような結果がすぐに出なくても途中で投げ出さず前に進み続ける力を持つことを教えてくれる名言です。
迷いや不安に押しつぶされそうな日があっても心の奥にある思いが、再び立ち上がる支えになります。
努力が空回りしているように感じる時期も、その積み重ねは確実に自分の中に残りやがて形となって現れるもの。
結果が出るまでの時間は人それぞれですが、志を失わなければ道は閉ざされません。
諦めそうな心にも希望をくれる名言です。
一歩踏み出せるならもう一歩も踏み出せるトッド・スキナー
新しいことに前向きになれる言葉「一歩踏み出せるならもう一歩も踏み出せる」は初めの一歩の大切さを伝えています。
最初の一歩を踏み出すのは勇気が入りますが一歩踏み出した先に新しい景色が見えてきます。
何も踏み出さなければそのままです。
何か迷った時などははじめの一歩を勇気を出して踏み出してみるのも良いかもしれませんね。
新しい道が見えてくるかもしれませんよ。
小さな積み重ねはやがて大きな成功につながっていくと思います。
期待は応えるものじゃなくて、超えるもの大谷翔平
人から求められたことをただ満たすだけでなく、それ以上を目指そうという前向きな考え方を教えてくれます。
「ここまでできればいい」と止まるのではなく、「もっとできるはず」と自分を高め続ける姿勢が大切だという意味です。
たとえば、「ヒットを打ってほしい」と期待されたときに、ヒットで満足するのではなく、ホームランを狙う気持ちで努力すること。
勉強でも、「合格できればいい」ではなく、「自分のベストを出そう」と挑戦することが成長につながります。
期待をプレッシャーにするのではなく、自分を伸ばすチャンスに変える心の持ち方を優しく教えてくれる言葉です。
耳をフーッとされる
耳をフーッとされるのって、くすぐったいですよね。
中には鳥肌が立つくらい苦手な人もいます。
こちらはそれを使った罰ゲームです。
負けた人には目を閉じてもらい、いつくるか分からない「フー」に備えてもらいましょう。
片耳だけでも驚きますが、両耳からされると思わず飛び上がるほどびっくりしますよ。
いつくるか分からないのがまた、怖いんですよね。
フーとする方は、思い切り吹きかけると鼓膜などに問題が起きるかもしれないので、そっと吹きかけてくださいね。
5分間の腸腰筋ストレッチ
座ったり寝たりテレビを見ながらでも5分間でリラックスしながら取り組める腸腰筋ストレッチ。
スパーダーするときは床と水平になるように丁寧に取り組んでいきましょう。
目線は前を向くような形で上にしたり、筋肉の伸びを感じられるように床を見たりし集中しながら丁寧に取り組んでいくのがポイントです。
呼吸も整えながらゆっくり吸って、はいてとしていきましょう。
お風呂から上がった後などに取り組むとより効果が感じやすくなるかもしれませんよ。
背中ピーン筋トレ3選
@hapreha 背筋がピーン❗️ 姿勢改善💪 年寄りなんて言わせない☝️ 筋トレ3選 #介護予防体操#認知症予防#転倒予防#ハピリハ#後期高齢者
♬ オリジナル楽曲 – ハピリハ – ハピリハ|82歳母の元気習慣
加齢とともに年々背中が丸くなっていく高齢者の方が多いかと思います。
背筋が曲がることで肩こりや腰痛などの弊害も生まれてしまっていませんか？
こちらでは背筋がピーンと伸びる筋トレを3選ご紹介しています。
座ったまま両手を前に組んでゆらゆらと揺れる「背中ゆらし体操」や腕を後ろに組んでおこなう「胸開きストレッチ」、両肘を曲げてWの形を作って開いたり閉じたりする「W体操」。
どれも座位の状態でおこなえるので、テレビを見ながらでも取り組めますね。
日常のふとした瞬間に、気軽に取り入れてみてください。
世界中の人々に伝えたいのは努力すること。心を込めれば何でも達成できるシンディ・ヌガンバ
夢や目標に向かって頑張っている人に届けたいこちらの言葉。
ボクシング女子75キロ級のシンディ・ヌガンバ選手の言葉です。
シンディ・ヌガンバ選手はパリオリンピックで見事銅メダルを獲得し、難民選手団初のメダル獲得者となりました。
「世界中の人に伝えたいのは努力すること。
心を込めれば何でも達成できる」この言葉はスポーツに限らず、日常生活においてすべての事柄に共通するものですよね。
彼女の言葉からは強い意志と、日々の血のにじむような努力が感じ取られ、努力するすべての人の背中を力強く押してくれる名言です。
おうちでできる！マウンテンクライマー
腕立て伏せの状態で足を前後に動かすトレーニングです。
腕立て伏せの状態になり、まずは右足を右手の横に移動させます。
グッと足をひらかなければならないので、バランスを崩さないように気をつけてくださいね。
そして瞬時に左足と入れ替えましょう。
リズムよく入れ替えられるようになったらスピードを上げてやってみてください。
腕立ての状態でもも上げするのもオススメですよ。
道具いらずで体幹が鍛えられる上にかけっこの能力も上達！
小学生には嬉しいトレーニングですね。
度胸試し の検索結果（111〜120）
背中の体操
筋力が低下してくると、腰が徐々に曲がってきたりと姿勢が少しずつ崩れてきますよね。
正しい姿勢やまっすぐな体を維持するには、背中の筋肉である広背筋が重要な役割を持つといわれています。
広背筋を鍛えて姿勢を整えることで、内臓などの位置も整い、全身の健康につながってくるのではないでしょうか。
おなかを手で押さえて、おへそをのぞき込むような動き、片手を上にあげて、逆側に倒していく運動など、内容はとてもシンプルです。
背中の筋肉がどのように動いているのか、しっかり意識することが重要な体操ではないでしょうか。
練習の成果を発揮しろ！
これまでの練習で積み重ねてきたことが出せれば、結果は手に入るはずだという力強いメッセージです。
困難に直面して平常心ではいられないというシーンで思い出せれば、気持ちを落ち着けて、冷静に実力を発揮することにもつながりますね。
これまでの努力を冷静に振り返れると、結果をつかみ取れる実力を持っているのだという確信にもつながるかもしれませんよ。
気持ちを落ち着けつつ、冷静に努力を振り返り、実力を発揮するという流れも作れそうな言葉ですね。
体モノマネ
ロバート秋山さんの体モノマネにチャレンジ！
シャツをめくると丸々としたお腹と、顔の部分には梅宮辰夫さんの写真が出現。
シュールなんですが豊満なボディのパワーで笑えてしまうんですよね。
シャツはネット販売れていますので、ぜひ検索して購入を。
猫背予防トレーニング
運動を毎日の習慣にするのは、なかなか難しいことですよね。
しかし健康維持に欠かせないのが運動。
こちらで紹介するのはイスに座ったままたった2分でできる背筋の筋トレです。
座ったまま両腕をクロスした状態でおじきをするトレーニングや、おじぎをしながら伸ばした腕を引きながら上体を起こすトレーニングなど高齢の女性の方でも無理なく取り組める内容ばかり。
短い時間で座位でおこなえるなら、ハードルが少し下がるかもしれませんね。
たった2分を習慣化して健康な身体作りに取り組んでみませんか？
苦しいから逃げるのではない。逃げるから苦しくなるのだウィリアム・ジェームズ
受験勉強をしていると、思うように成績が伸びなかったり望む結果が出なかったりと、苦しい経験をすることがたくさんありますよね。
しかし、そうしたときに逃げてしまうと余計に苦しくなると語るのがアメリカの哲学者であり心理学者のウィリアム・ジェームズさんの言葉です。
苦しくてもそこで逃げずに立ち向かい、その困難を乗り越えられれば、その苦しかった経験は必要な試練としてあなたの糧になるはず。
しかし、逃げてしまえば苦しかった記憶として心に残ってしまうだけ……。
受験において、困難に立ち向かい乗り越える経験をすることは、目標校に合格することと同じくらい大切なことですので、ぜひつらいときにも諦めずに立ち向かってみてくださいね。
人生の失敗は挑戦しないことリンゼイ・ボン
左膝の前十字靱帯というケガをおいながらも、ミラノ・コルティナ五輪に出場したスキーのリンゼイ・ボン選手。
強い覚悟でレースに挑みましたが、転倒し救急搬送……すねを複雑骨折した形で終わりました。
その現実を受け止めながら、彼女はこの言葉を残しています。
結果を見れば誰もが失敗だったと思うでしょう。
しかし、リンゼイ・ボン選手は違います。
どんな状態でも勝利を勝ち取る場に立ち挑戦したこと……彼女にとってはスタートゲートに立ったことがすでに1つの勝利なのです。
継続は力なり
ここでの「継続」は努力を続けること、「力なり」とは成功につながることを意味しています。
「なり」という物事を言い切る表現の言葉が使われていることから、どんなに小さな努力であろうと積み重ねることでいつかは大きな成功や成果につながるという強い意味が感じられますね。
目標や夢があって何かを達成しようとするとき、これで良いのだろうか？
いつ達成できるのだろうか？
と不安にあることがあるかもしれません。
しかし、日々の小さな努力の積み重ねが成功への道です。
背中を押してほしいときに、このことわざを思い出してみてはいかがでしょうか。
点滴穿石（てんてきせんせき）
@kuroe_voice 【 頑張る人のための四字熟語 ＃1 】少しでも励みになれるようにと読んでみました。#名言#言葉#声#声優
♬ オリジナル楽曲 – 黒江 元気 【KUROE GENKI】 – 黒江 元気 【KUROE GENKI】/ 声優・ナレーター
日々のちょっとずつの努力を大切にしていきたい、という方にオススメの四字熟語です。
点滴は落ちてくるしずくのことで、穿石の穿は穴を開けるという意味があるため、穿石は石に穴を開けることを表します。
一見すると小さくてなかなか目標の達成ができなさそうな努力でも、あきらめずに続けることで石に穴を開けるかのように目標も達成されるという四字熟語です。
こんな程度の努力と思うような小さなことでも、自分のペースでコツコツ目標に向かって進んでいきたいという方は、ぜひ抱負に使ってみてくださいね。
寝るだけストレッチ
トレーニングが日常の何気ない動きに加えられれば、気が付いたときに取り組めて簡単に体のことを改善していけますよね。
そんなトレーニングに集中するのが苦手だという人にこそピッタリの、寝転び方を変えるだけで背筋に効果が出るトレーニングです。
やり方は寝転ぶときに肩甲骨のところに枕を入れ、腕を上げてからゆらすというシンプルなもので、これだけで背中の筋肉をほぐしていけますよ。
背中を反らすことに意識が向けられると、正しい姿勢や猫背の改善にもつながっていきそうですね。
諦めたらそこで試合終了ですよ
バスケットボールマンガ『SLAM DUNK』に登場する、安西先生の言葉として語り継がれているフレーズです。
目の前の困難にくじけそうになったときに投げかけられることで、立ち上がるための勇気を奮い立たせてくれます。
スポーツがテーマの作品で使われたセリフということで、体育祭のシチュエーションにもピッタリの言葉ではないでしょうか。
自分のことを信じる気持ち、あきらめない心を思い出させてくれるような内容で、厳しさの中にあるやさしさが感じられますね。