【高齢者向け】4月に楽しみたい！ゲームやレクリエーション
4月になると気温があがり、草花や花も咲き始め、「春がきたな」と感じることが多くなってきますよね。
今回は高齢者の方向けの4月にオススメしたい楽しい遊びや、レクリエーションをご紹介します！
体を動かしたり、頭で考えたり、手先を使ったりするものなどを幅広く集めましたので「楽しそうだな」と思うものをおこなってみてはいかがでしょうか。
デイサービスなどの高齢者施設で、春のあたたかいひざしを感じながらみなさんでレクリエーションを楽しんでくださいね。
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【高齢者向け】4月に楽しみたい！ゲームやレクリエーション（21〜30）
春が来たで歌体操
皆さんおなじみの童謡『春が来た』。
今回はこの歌を歌いながらできる脳トレ体操をご紹介します。
まずは4拍の中で行う動きを確認しましょう。
3つ足踏みをしたら、4つ目に手をたたき、ももを上げる、これだけです。
この動きだけだと簡単に感じるかもしれませんが、童謡を歌いながらおこなうと、きっと印象が変わりますよ。
体を動かす、歌詞を思い浮かべながら歌うといった、別々の複数の動きが脳への刺激となるため、認知機能の低下予防にも効果があると言われています。
場所や参加人数を問いませんので、高齢者施設のレクリエーションにもオススメです。
桜で脳トレカレンダー
@happy_kizuna 今月も!4月のカレンダーを作りました🌸 お花紙で指先を動かしながらデザインし、 春の句の下語を考案していただきました📝 たまらない唯一無二の作品です💛 原作は細見綾子さんの句です😊 桜咲き らんまんとして さびしがる #ケアセンター絆#カレンダー#桜#工作#春の工作#細見綾子
♬ Way Back Home – SHAUN
お花紙を丸めて表現した桜でカレンダーをデザインしてみませんか？
桜の木の横には細見綾子さんの俳句もしたためられています。
丸める動作で手指を動かし、さらに下の句を自分で考案することで脳トレにつなげるという一石二鳥のアイデアですね。
丸めながらどんな俳句にしようかな？
と考えるのが楽しく、また一緒に取り組む方々との会話も自然と広がるでしょう。
互いの春の句に「なるほど」と感動や笑いが生まれ、ステキな制作タイムになること間違いなしですよ。
春の歌で体操
春の歌、たくさんありますがどの歌も気分がワクワクとするような、明るいものが多いですよね。
そしてとても有名なこの『春が来た』は子供から大人まで誰もが知っている春の歌ではないでしょうか？
この『春が来た』は3番までありますがとても短いので体操するのにもちょうどいい長さ、そして楽しめる体操です。
歌詞に出てくるものの動きを手で表現しながら足も同時に動かしたりとゆるやかですが全身運動になります。
もちろん座りながらでもできる体操です。
春の大運動会
春のあの暖かな気候の中思いきり体を動かした運動会、懐かしくてまたやりたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
あの頃のように全力で走ったりできなくても、できるかぎりで思いおもいの運動会をしてみてください。
きっとあの頃のように白熱できるのではないでしょうか！
口腔トレーニング
「良い歯」の語呂に合わせて4月18日は「よい歯の日」なんですよ。
知っていましたか？
とくに子供の頃は、歯医者さんが怖くてみんな歯磨きをちゃんとしていましたよね。
食後は歯磨きを、食前は「口腔トレーニング」をルーチンにしてみませんか。
口腔トレーニングにはごえん予防があるといいますので、喉の筋力がやや落ちてきたご高齢の方にとくにオススメです。
トレーニングと聞けば「難しいのかな??」と心配にもなりますが、首を回して喉の周りの筋肉や筋をほぐしたり、頬っぺたを膨らませて頬の肉をやわらげたりと、やってみれば意外と簡単なものばかりです。
ぜひ参考にしてくださいね。
風船飛んでけー！
お手玉を使って、枠の中の風船を枠の外に出す遊びです。
始める前に「エイエイオー」のかけ声をかけてもらうのも体の活性化につながりそうです。
集中して的を狙う、実際に投げる、などの動きは家庭ではなかなかしないものなので、こういった機会にできるのはいいことですね。
座りながらでも楽しめるのがこのゲームのいいところですね。
ラインダンス
少人数でも大人数でもできちゃう「ラインダンス」をやってみてはどうでしょうか？
ラインダンスというと足をあげたりするハードな動きのものを想像するかもしれませんが、横に一列に並んでおこなうのがラインダンスです。
みんなで横に一列に並び、足踏みをしながら手拍子、そして両手をハの字に広げて隣のその隣の人と手をつなぐ、隣の人の手とクロスするような形で握手をします。
両サイドの人は両手は内側に入れて片手は隣の人、もう片方はその隣の人とつなぐという形になります。
手拍子の数を変えながら、スピードアップしながらやってみましょう。