【高齢者向け】盛り上がる！ボールを使ったレクリエーション
体を動かすレクリエーションを取り入れている介護施設は多いのではないでしょうか？
毎日の日課として体操をする施設もありますよね。
低下した心身機能の向上につながるので、高齢者の方にとって体を動かすことは大切なことです。
今回はレクリエーションで活用できる高齢者の方向けのボールを使った体操やゲームをご紹介します。
ボールを使うことで、楽しみながら体に無理がなく安全に筋力トレーニングができます。
ボールには高齢者の方になじみがあるので、レクリエーションに取り入れやすく盛り上がりそうですね。
レクリエーションの計画にぜひ取り入れてみてくださいね！
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【高齢者向け】盛り上がる！ボールを使ったレクリエーション（21〜30）
ボールとペンで卓上ボーリング！
ボーリングは、ピンを倒して遊ぶ人気のゲームです。
本物のボールは重くて投げにくいですが、今回紹介するのはデイサービスや高齢者施設でのレクリエーションにピッタリなボーリング。
用意するのはペンとボールだけです。
机の上にピンの代わりにペンを置き、ボールを転がして倒すというもの。
机の上でできるので高齢者の方の心身の状態にあわせて手軽におこなえます。
さらに持ちやすいボールを使うので、高齢者の方も転がしやすいでしょう。
また、最後に景品を用意するのもオススメです。
高齢者の方の勝つ意欲や楽しみが増えるので心身がより活性化されるでしょう。
円になって盛り上がる！ボールゲーム
みんなで椅子に座り、円になってボールを投げあうレクリエーション。
誰にボールが回ってくるかわからないのでハラハラドキドキするゲームです。
円になることで利用者さん同士の交流も深められるのが魅力ですよね。
また、ゴムボールを使っているので安全面においても安心です。
ボールの投げ方は、ワンバウンドでわたすというやり方もあり、地面にボールをたたきつけるため筋力もきたえられます。
さらになボールを投げると見せかけてフェイントをかけてあげるのも盛り上がりますよ。
ボール投げ
穴の空いたダンボールを的にして、ボール投げを楽しんでみませんか？
ボールの入る穴が小さく難しいですが、ボールは箱の状態で3つほどつながっているので、上を転がって穴に入る可能性がありますよ。
まずは手前の穴を狙うと外してもラッキーがあるかもしれませんね！
最終的に入ったボールの数をかぞえて、一番多く入れられた人の勝ちです。
穴の大きさを変えて得点に幅を持たせても盛り上がるでしょう。
しっかり腕の力を使って投げてもらってくださいね。
バスケットボール
バスケットボールは常に動き回る激しいスポーツです。
しかしボールをゴールに入れるだけなら、座ったままでおこなえますよ。
ダンボールや新聞紙、袋やネットを使えばゴールは簡単に作れますし、ボールは100円ショップで購入できます。
ゴールにボールを投げる動作は筋力アップにつながり、また入れば達成感と喜びにつながるでしょう。
シンプルな遊びですが、だからこそ誰でも何度でも楽しめますよ。
ぜひ挑戦してみてくださいね。
カラーボール仕分け
@ayane_853 今日のレクは「カラーボール仕分けゲーム🎨」！ 赤・青・黄…みんなで協力して色分けスタート💪 手先の運動にもなって、自然と会話もはずみます😊 集中力とチームワークが試される楽しいレクです🌈 #レクレーション#デ#デイサービス高#高齢者レク脳トレ#運動
♬ 天国と地獄 – yumearu
転がってくるさまざまな色のボールを決められたカゴに仕分けしましょう！
机の両サイドに、カゴをいくつか設置しておきます。
赤のボールはこのカゴに、青のボールはこのカゴに、とわかるように同じ色のテープや紙をカゴの前に貼っておいてくださいね。
高齢者の方には、ボールを仕分けするための棒を持って机の前に座ってもらいます。
転がってきたボールを持っている棒を使って、当てはまるカゴに入るように振り分けていきます。
ちゃんと仕分けできた個数などで、何人かの方と競争するのもオススメですよ！
バスケットシュート
座ったままでボールを投げ、30秒間で何球ゴールに入るかチャレンジしてみましょう。
腕の力や上半身の反動を使って、ボールを下から上に投げてくださいね。
難易度を調節したい時はゴールの高さを変えると良いでしょう。
バスケットボールに親しんでこなかった方も、ゴールにボールが入ればやはり嬉しいはず。
1回入ると夢中になってボールを投げてくれるかもしれませんね。
バスケットゴールはダンボールやネットなどを使って作ってみてください。
ボーリング
ボーリングを一度はプレイしたことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
自分が転がしたボールが、全部のピンを倒すと嬉しくなりますよね。
椅子に座ってもボールを転がすことはできるので、立つことが難しい方も楽しめる運動ですよ。
チームで競ってもいいですし、個人でもできるのがボーリングのいいところです。
介護施設のイベントでおこなうのも、盛り上がりそうですよ。
ボールやピンのボーリングセットは100均でも販売しているので、準備も簡単にできますね。
