【高齢者向け】盛り上がる！ボールを使ったレクリエーション
体を動かすレクリエーションを取り入れている介護施設は多いのではないでしょうか？
毎日の日課として体操をする施設もありますよね。
低下した心身機能の向上につながるので、高齢者の方にとって体を動かすことは大切なことです。
今回はレクリエーションで活用できる高齢者の方向けのボールを使った体操やゲームをご紹介します。
ボールを使うことで、楽しみながら体に無理がなく安全に筋力トレーニングができます。
ボールには高齢者の方になじみがあるので、レクリエーションに取り入れやすく盛り上がりそうですね。
レクリエーションの計画にぜひ取り入れてみてくださいね！
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もくじ
- 【高齢者向け】盛り上がる！ボールを使ったレクリエーション
- 数字とボールを使った投球レクリエーション
- 片足だけでボールキャッチボール
- 棒とボールを使ったレクリエーション
- コロコロビーチボール
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- ボール＆紙コップを使ってレクリエーション
- 簡単！ビーチボールのレクリエーション
- 姿勢が整うボール体操
- ボール体操で全身運動
- ボール腰回し体操
- ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
- ボールを使ったリズム体操
- ボール叩き運動
- ボール大回し体操
- ボール投げ運動
- リズムに合わせたボール体操
- 体幹＆股関節の運動
- 全身冷え予防体操
- 足踏みのリズムで楽しく脳活性体操
- ボールを巻いてコロコロゲーム
- 後ろに向かってボール投げ
- 歌って回して！ボール送り
- タオルを使ったボール渡し
- ボールと棒で叩きレクリエーション
- テニスボールキャッチ
- ボールを使ったテーブルゲーム
- お手軽ボールカーリング
- ボールとペンで卓上ボーリング！
- 体で楽しくボールキャッチ
- 落とさないように！ボールドロップゲーム
- 円になって盛り上がる！ボールゲーム
- ピンポン玉キャッチ
- ペットボトル的あて
- ビーチボールサッカー玉入れ
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- ボール釣りゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- 靴を履く動作トレーニング
- ボールで脳トレレク
- ピンボールキャッチャー
- ピタっとボール
- 風船バスケット
- フリースローゲーム
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- ボールまきまきゲーム
- 牛乳パックサッカー
- 激しい風船バレー
- コロコロポンゲーム
- ボール拾いゲーム
- ヒモ風船リレー
- ボールレク
- 玉入れ
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- 新聞紙棒で風船バレー
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- あっちいけゲーム
- ペットボトルボーリング
- 宝さがしゲーム
- 色玉落とし
- ストラックアウト
- ふわふわボール
- 手軽に作れる！ピンポン玉ビンゴ
- 脳トレに！レクリエーションにもオススメ手足の運動
- ボールつまみゲーム
- 少しハードな全身ボール体操
- 楽ちん風船バレー
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ペアでボールのトレーニング
- 指先レク！握力を鍛えるボール体操
- 盛り上がる!反射神経と柔軟性を上げる体操
- 歌って踊って！ボール体操
- 365歩のマーチのリズム体操
- プッシュポンプタワー
- レクにオススメ！ほおるんビンゴ
- 上半身をほぐす運動
- 全身を使った風船バレー
- 爆弾GO
- 肩こり解消ボール体操
- 脳トレボール体操
- 風船野球ゲーム
- 風船飛んでけー！
- じゃんけんボール送りゲーム
- 手作り！牛乳パックボールでゲーム
【高齢者向け】盛り上がる！ボールを使ったレクリエーション（21〜40）
テニスボールキャッチ
テニスボールを使ったキャッチボールは、瞬発力と動体視力をトレーニングできるため高齢者の方には特にオススメですよ。
向かい合った相手に取れるような力加減やスピード、相手との距離感を意識することは心身どちらにも作用するため、日々のレクリエーションにもぴったりなのではないでしょうか。
まだ慣れないうちは思った場所にボールが飛んでいかないかもしれませんが、ボール自体がやわらかいためケガをする心配がないのも安心ですよね。
レクリエーションとして楽しみながらトレーニングができ、コミュニケーションにもなるゲームです。
ボールを使ったテーブルゲーム
高齢者の方が座りながらボールを使って遊べる、お手軽テーブルゲームをレクリエーションにいかがでしょうか？
ゴムボールとテーブルさえあればできる手軽さも魅力！
やり方はボールをバウンドさせながらラリーを続けていくというシンプルな内容ながら、これが意外に盛り上がるんですよ。
1つのボールに慣れてきたら、ボールを2つにしてみましょう！
キャッチボールや3対3に分かれてゲーム形式で楽しんでもいいですね。
高齢者の方が軽く体を動かすのにピッタリですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
お手軽ボールカーリング
カーリングは冬のオリンピックでも有名になったので知っている方も多いのではないでしょうか。
チーム戦でおこなうゲームで、中心のボールをどちらのチームのボールが近づけたかを競います。
このレクリエーションの準備にはボールを何個か用意するだけ。
それだけで利用者さん同士の交流も深められる楽しいレクリエーションができちゃいます。
座ってできるレクリエーションなので、高齢者の方の心身の状態にあわせて楽しめるのも魅力ですよね。
ボールとペンで卓上ボーリング！
ボーリングは、ピンを倒して遊ぶ人気のゲームです。
本物のボールは重くて投げにくいですが、今回紹介するのはデイサービスや高齢者施設でのレクリエーションにピッタリなボーリング。
用意するのはペンとボールだけです。
机の上にピンの代わりにペンを置き、ボールを転がして倒すというもの。
机の上でできるので高齢者の方の心身の状態にあわせて手軽におこなえます。
さらに持ちやすいボールを使うので、高齢者の方も転がしやすいでしょう。
また、最後に景品を用意するのもオススメです。
高齢者の方の勝つ意欲や楽しみが増えるので心身がより活性化されるでしょう。
体で楽しくボールキャッチ
高齢者の方にオススメのゴムボールを使ったレクリエーション。
ゴムボールは滑りにくいのでキャッチしやすいでしょう。
今回は2人組になり、ボールを投げあって手で挟んでキャッチするというもの。
手のひらで受け取るよりも瞬発力がきたえられそうですね。
また片手キャッチやひざキャッチに変えるのも盛り上がるのでオススメです。
いろいろなパターンでボールを受け取ることで、心身の活性化につながるでしょう。
ボールをつかみやすいように、空気をいれすぎないことがポイントです。
落とさないように！ボールドロップゲーム
ハラハラドキドキして盛り上がる、ボールドロップゲームのアイデアです。
このゲームで使うのは、ワイヤーネットと大量のカラーボール、物干しざおです。
まず三角形になるようにワイヤーネットを配置し、中腹に物干しざおを指します。
そうしたら、その上にボールを乗せて準備完了です。
後は、1人ずつ順番に物干しざおを抜いていきましょう。
ボールを落とさないよう気を付けてください。
「どの物干しざおなら落ちないかな」と相談しながら取り組んでも楽しそうですね。
