介護施設などで行われるレクリエーションは、脳や体の機能向上を目指す目的があります。
脳を活性化させ認知症予防や進行を遅らせることが期待できるそうです。
ですがレクリエーションは「楽しい、幸せだと思う気持ち」「ほかの方とのコミュニケーション」といった心の安定が重要だそうですよ。
機能向上のために頑張りすぎて「できないこと」がストレスになってしまっては、楽しんでいただけませんよね。
そこで今回は「簡単 レクリエーション」を紹介します！
高齢者の方に楽しんでいただけるような、簡単で取り組みやすいレクリエーションです。
ぜひ、活用してみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】認知症の方にもオススメ！簡単レクリエーション
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 色ゲーム
- 指回し体操
- お手玉
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
- 認知症予防指体操
- 動物記憶力レク
- みんなで手拍子
- 旗揚げゲーム
- ホワイトボードを使ったレクリエーション
- 後出しじゃんけん
- 折り紙
- 料理・お菓子作り
- カラオケ大会
- 塗り絵
- 映画鑑賞
- ピンポン玉カップインゲーム
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 新聞紙タワーで体幹と指先のトレーニング
- かるた
- スティッキー
- 同じもの探し
- キューブのひらがなで言葉探し
- テーマの言葉を見つけよう
- おじゃみグラグラゲーム
- ピンポン玉うつし
- ボール釣りゲーム
- フリップ脳トレ
- おにぎりの神経衰弱
- ペーパー芯ボウリング
- 洗濯バサミつなぎ
- グーチョキパーで指の運動
- ころころプッシュゲーム
- しりとり
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- まきまきりんごゲーム
- キャップグラグラゲーム
- タオルで日常生活動作
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 絵合わせゲーム
- この子なかなかカタカナ書けなかったな、泣かなかったかな？
- スモモも桃も桃のうち 桃もスモモも桃のうち
- 抜きにくい釘引き抜きにくい釘釘抜きで抜く釘
- 空虚な九州空港の究極高級航空機
- 43年後のアイラブユー
- 家族はつらいよ
- 母と暮らせば
- 濡らしたモップ
- グーチョキパーで脳トレ
- 交互唱に挑戦
- 2拍子3拍子ゲーム
- お料理カード
- もぐらたたき
- 合体紙コップ
- 盛り上がる！お手玉をかごへビンゴゲーム
- 紙コップ倒し
- 耳、鼻ゲーム
- 歌いながら脳トレゲーム
- もしもしかめよでコグニサイズ
- 宝探しゲーム
- お手玉ビンゴ
- ひらがなカード
- クリアファイルの脳トレグッズ
- ジャンケンうちわで認知症予防
- チーム戦もあり！文字をみんなで探そう
- ナンバーコップ
- パズル
- ピンポン
- 十二支を使ってコグニサイズ
- 単語のビンゴ!
- 単語の中から言葉を探そう
- 手軽に作れる！ピンポン玉ビンゴ
- 文字色カードゲーム
- 牛乳パック利用！言葉探し脳トレゲーム
- 簡単！牛乳パックで都道府県ビンゴカード
- 紙コップビンゴ
- 絵合わせカード
- 色カード合わせゲーム
- 落語鑑賞
- 認知症リハビリにペットボトルビンゴ
- 連想ゲーム
- 魚釣り
- わらべ歌で脳トレ体操
- レクリエーションにオススメ！トングキャッチ
- 野球カードゲーム
- 頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
【高齢者向け】認知症の方にもオススメ！簡単レクリエーション（1〜20）
ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操NEW!
童謡『ふるさと』のメロディーにあわせて手を動かし、手の動きだけでなく故郷へのイメージで脳を活性化させましょう。
2回の手拍子の次に手で数字を作るという流れで、曲のリズムを意識しながら次の数字を考えるという流れですね。
数字は両手で5を作ったあとには1に戻るので、ここではしっかりと集中してよりスムーズな動きを目指してもらいます。
より集中力を高められるように、慣れてきたらスピードを上げていくパターンもオススメですよ。
冷え性改善！指が動かしやすくなる体操NEW!
日常生活をスムーズにするためには指の動きは欠かせないもので、ものを持つ際の安全などにもつながりますよね。
そんな指の動きを体操でしっかりと意識して、血行を促進しつつ脳を活性化させていこうという内容です。
内容も複雑なものではなく、手のどの部分に触れているかをしっかりと意識しながら、片方の手でもう片方の手をこすっていきます。
交互に触れていくことで、両方の手の感覚をしっかりとチェックし、なめらかな動きにつなげていけるますね。
色ゲームNEW!
ホワイトボードを使ったレクリエーションに、色ゲームはいかがでしょうか。
こちらのゲームでは色の書いた紙を用意します。
ただし、漢字と文字の色が異なるように作るのがポイント。
参加する高齢者の方にはホワイトボードに貼られた紙の文字を読むのではなく、文字の色を答えていただきましょう。
簡単に思えますが、意外とひっかかりやすく、爆笑を生むゲームですね。
目で見て頭で考えるため、反射神経や脳トレに効果的。
最初はゆっくりと考えながら回答していただき、少しずつペースをあげていきましょう。
指回し体操
両方の手の同じ指同士を、くっ付けて回していく指回し体操をご紹介します。
内科医の先生が考案された指体操で、認知機能の向上や速読力や計算力のアップなどの効果が期待できるそうですよ。
大脳が手や指を動かしたりコントロールする領域はなんと3分の1以上だそうです。
ですので、指を動かすだけで脳が刺激され活性化しますよ。
指を動かすのでおこなう前に、指の付け根を軽くもんでおくといいかもしれません。
指をくるくると回すといったシンプルな動きなので、ちょっとしたすき間時間にも取り入れられそうですね。
お手玉
「お手玉」は手軽に取り組めるのでオススメのレクリエーションです。
認知症のある高齢者の方はもちろん、小さなお子さんでも楽しめるので、幼稚園や保育園児が高齢者施設に訪問するときなどにも定番になっています。
一口にお手玉といっても、いろいろなやり方があるので、まずは簡単なものからやってみましょう。
手先を使うので、脳に良い刺激が与えられるでしょう。
座ってできるリズム体操 昭和の名曲
今回は懐かしい昭和の名曲に合わせて体を動かす歌体操をご紹介します。
体を動かすことを踏まえ、はじめはゆっくりとしたテンポのものを選ぶと良いでしょう。
音楽に合わせて体を動かす時、脳の中ではリズムをとることと、体を動かすことと、次はどうするかを考えるといった活動が連続して行われています。
そのため、たくさんの刺激が脳を活性化させ、脳トレの効果も期待できると言われています。
慣れてきたら、体を動かしながら歌うといった活動を追加すると、より脳を刺激してくれることでしょう。
無理のない範囲で、楽しみながらおこなってみてくださいね。
