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【高齢者向け】認知症の方にもオススメ！簡単レクリエーション

【高齢者向け】認知症の方にもオススメ！簡単レクリエーション

最終更新：2026/6/17

介護職員初任者研修取得中島順子
デイサービスで介護職員として勤務していた経験を活かし、介護や福祉系ライターとして活動中。ライティングにとどまらず、Webデザイン、イラストの分野でも活躍の場を広げたいと思っています。社会福祉士を目指して勉強を始めた3人子育てママです。

介護施設などで行われるレクリエーションは、脳や体の機能向上を目指す目的があります。

脳を活性化させ認知症予防や進行を遅らせることが期待できるそうです。

ですがレクリエーションは「楽しい、幸せだと思う気持ち」「ほかの方とのコミュニケーション」といった心の安定が重要だそうですよ。

機能向上のために頑張りすぎて「できないこと」がストレスになってしまっては、楽しんでいただけませんよね。

そこで今回は「簡単レクリエーション」を紹介します！

高齢者の方に楽しんでいただけるような、簡単で取り組みやすいレクリエーションです。

ぜひ、活用してみてくださいね。

【高齢者向け】認知症の方にもオススメ！簡単レクリエーション（1〜10）

手あそびうたNEW!

@rihabiriippo3055
手あそびうた♬ 記憶を刺激し認知機能改善が期待できます！ #介護 #北加賀屋 #高齢者 #リハビリ #デイサービス #地域密着型 #手遊び歌 #住之江区 #レクリエーション
♬ オリジナル楽曲 – rihabiriippo3055 – rihabiriippo3055

子供の頃から親しんできた方も多い「手あそびうた」をみんなで楽しんでみましょう！

ご紹介するのは『いとまきのうた』です。

両手で拳を作って、歌詞に合わせてくるくる回転させて糸を巻いたり、左右に伸ばしたりして遊びます。

そして最後は「あなたの◯◯」と何ができたかを発表。

帽子や手袋が定番ですが、なんでもOKですよ。

私は編み物が得意ではないので、この歌は子育てで重宝させてもらいました！

手あそびうたは他にもたくさんあるので、楽しめる1曲を探してみてくださいね。

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民謡イス体操炭坑節NEW!

【ごぼう先生民謡でイス体操】炭坑節

民謡イス体操炭坑節NEW!

『炭坑節』は福岡県の民謡ですが、盆踊りの定番曲としても知られていますよね。

高齢者の方なら一度はお聴きになったことがあるでしょう。

今回はこの『炭坑節』にあわせて、イスに座ったまま体を動かしていきますよ。

ケガしないように準備体操してから、上半身と足を動かしましょう。

この紹介動画では押して〜、掘って〜と振り付けのイメージを口頭で伝えてくれるのですが、月を持ち上げて〜という説明に、私はそれだけで楽しい気持ちになりましたよ。

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チューリップの花で手遊びNEW!

脳トレ第4弾❗️チューリップの花で手遊び#shorts #脳トレ

チューリップの花で手遊びNEW!

『チューリップ』の歌に合わせて、合唱した手のひらをずらしていくて遊びですね。

ちなみに動画を見てチャレンジしましたが、私は初見でできませんでした。

しかし紹介されている方も間違えていらっしゃったので、結構難しいのかなと思います。

最初はゆっくり歌い、手のひらの位置を確認しながらチャレンジしてみましょう。

最後は両手の手首を合わせて手のひらを外側にひらき、ぱっと春の花を咲かせてくださいね。

四拍子の歌ならどんな曲でも大丈夫ですよ！

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線路は続くよどこまでもNEW!

@yukiemunakata
高齢者教室で脳トレを兼ねて歌って手遊び❣️ 右左で手の使い方が違うので間違えやすく笑えますよー。 #高齢者教室 #脳トレ #歌って手遊び #線路は続くよどこまでも #MG Factory
♬ オリジナル楽曲 – Yukie Munakata – Yukie Munakata

有名な童謡『線路は続くよどこまでも』に合わせて、みんなで手遊びを楽しみましょう。

参加者は輪になり、歌が始まったら手拍子したり隣の人の手のひらをたたいたりします。

この遊びでは三種類のリズムパターンを繰り返します。

最後のパターンでは、手のひらを返してみんなで手をつなげ円を作るのですが、これが難しそうだなと感じました。

パターン自体はシンプルですので、みんなで間違えずに成功させましょう！

パターンをアレンジしても楽しいと思いますよ。

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ちゃちゃつぼ脳トレNEW!

【これできる？】ちゃちゃつぼで脳トレ!?

ちゃちゃつぼ脳トレNEW!

まずは左手をグーにして茶つぼを作り、歌に合わせて右手でフタ、底の順番に作ります。

両方できたら今度は手を入れ替えておこないます。

これを歌が終わるまで繰り返し、最後にフタができていたら成功ですよ！

この遊びは何度でも繰り返し遊べるので、慣れてきたら何回と決めてチャレンジしたり、スピードを上げてやってみるのがオススメです。

集中しないと手の入れ替えを間違いますよ、気をつけてくださいね。

みんなで一斉にするのも楽しそうだと思いました。

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