【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
高齢者施設やデイサービスを利用されている方にとって、盛り上がるレクリエーションは大切ですよね。
この記事では、みんなで一緒にチャレンジできるレクから、個々でも楽しめるレクをご紹介します。
簡単なルールを覚えるだけでトライできて、どれも盛り上がる内容のものばかりです。
じゃんけんリレーやボールボウリングなど、一見難しそうだと思っても、座ったままでもできるので安心してください。
また、レクリエーションを通して高齢者の方の心身の活性化につながるように、ぜひみんなでトライしてみてくださいね。
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【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（41〜50）
シャッフルクイズ
脳トレ効果バツグン！
文字を並べ替えるシャッフルクイズです。
バラバラになったひらがなを並べ替え、一つの単語を作ります。
はじめは4、5文字くらいから、徐々に文字数を増やしていきましょう。
慣れるまでは制限時間を設けずゆっくり一緒に考えながらおこない、慣れてきたら制限時間を設定して脳トレ要素を強化していくのがオススメです。
あまり難しい問題が続くと、せっかくの楽しいゲームの時間を嫌いになってしまうかも。
身の回りのものや興味関心のあるものの名前を取り入れつつ、楽しみながら取り組んでみてくださいね。
【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（51〜60）
射的ゲーム
お祭りや遊園地などでおこなわれている射的をモチーフにしたゲームです。
カゴの中に入ったピンポン玉を手に持ち、並べられた人形や紙コップを落とします。
制限時間の中で、どれだけ多くのものを落とせるかを競うイベントとしても盛り上がるでしょう。
ピンポン玉だけでなく、お手玉やゴムボールなどさまざまな玉を用意しておくのがオススメですよ。
椅子に座ったまま、腕を動かすだけで楽しめるゲームです。
どこか懐かしさを感じられる行事に取り組んでみてはいかがでしょうか。
まちがい探し
脳トレの中でも、もっとも有名で手軽なのがまちがい探しではないでしょうか？
雑誌の付録やファミレスのメニュー表の裏など、いたるところで見かけるため、高齢者の方もこれまでに一度はやったことがある方が多いと思います。
座ったまま楽しめるレクリエーションですので、あまり体を激しく動かせない方にもオススメです。
間違い探しのお題はネット上にもあるほか、間違い探しの本なども販売されているので、ぜひ活用してくださいね。
ビーチボールを使ったお手玉ゲーム
お手玉を使って、ビーチボールの相手の陣地へ追いやることを目指す、白熱するレクリエーションです。
ビーチボールにお手玉をぶつけて移動させていきますが、力の入れ方やぶつける場所で動きが変わるので、ボールへの集中力と瞬間の判断力が鍛えられるゲームではないでしょうか。
制限時間が経過するか、手持ちのお手玉がなくなった時点でゲームが終了するため、お手玉をどのように使うのかという戦略も大切です。
コートの中に障害物を設置するなどのアレンジを加え、ボールの動きに変化をつけるのもオススメです。
健康体操
脳トレと運動を同時にできるレクリエーションが、健康体操です。
こちらは通常の体操ではなく、合図に合わせて決められた動きをするという内容。
例えば1の合図では手拍子、2では万歳、3で足踏みといった具合です。
進行役の人が合図を出して、利用者の方がそれに応えるという形式でチャレンジしてみてくださいね。
時には進行役の人が合図とは異なる動きを見せるなど、引っ掛け問題を出してみるのも楽しいですよ。
また動きに掛け声を付けるなどのアレンジも可能です。
手足を動かすリズム体操
リズムに合わせてみんなで体操をおこなえば、楽しく体が鍛えられるのではないでしょうか。
椅子に座った状態でおこなえる内容にすることで、体への負担が減らせるところもポイントですね。
簡単な足踏みの動作からはじめて、順番に動きのバリエーションを増やしていくことで、足のさまざまな部分を使ってもらいます。
足の動きと手の動きを連動させれば、体を鍛えると同時に脳トレの要素も加わりますね。
難しくなりすぎないことと、リズミカルに進行することが何より大切で、楽しく体を動かしてもらうことを意識しましょう。
数字体操
ちょっとした空き時間に行うのにも最適なのが、数字体操です。
こちらは数字ごとに動作が決められていて、進行役の人のいった数字に合わせて体操するというもの。
数字は1から3まであり、足をたたく、手をあげるなど、どれもシンプルな動作です。
また座ったままできる動作なのもポイントですね。
そのため狭いスペースで待機しているときにも楽しめます。
慣れてきたらアレンジとして数字を追加してみたり、スピードを速めてみるのもありですよ。